【有酸素+筋トレ】王� ..
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 21:18:23.13 5ZcdAiaz
運動と食事制限で３か月で７キロ痩せた
只今停滞期中…
やったことは
・通勤時(朝)３駅歩く(４０分程)
・土日の朝１時間歩く
・２日に１回３０分程筋トレ(腹筋・背筋・スクワット)
・甘い物をゼロカロリーのゼリーや羊羹・寒天に変える
・間食しない
・揚げもの禁止
・風呂に毎日２０分つかる
ただこれだけ。全然辛くなかったよ！
続けるって事の大切さを身にしみて感じた３か月だった！
あと３キロ痩せるまでがんばります！
次ページ続きを表示1を表示最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
5187日前に更新/271 KB
担当:undef