【有酸素+筋トレ】王� ..
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317:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 08:36:30.35 hIoihZdG 朝飯 菓子パン2個、牛乳 1000kcal 昼飯 コンビに弁当や定食 1200kcal 夜飯 スーパーの惣菜、ご飯 1000kcal ジュースコーヒー、間食、酒なんかが入ると4000kcalとか普通に行く 318:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 09:22:15.86 DKT0RjNO 昭和40年代V9時代の巨人が、川上監督の提案で球界で初めて栄養士をつけた。 春季キャンプの食事は、一日4000kcalが必要との計算だったとか。 ちなみに当時の巨人にデブはいない。 319:292 11/11/18 09:23:47.17 PqWof3p8 >>316 菓子パン400 ココア200 カツカレー1000 スナック菓子400 チョコレート一箱 300 ラーメン800 餃子400 牛丼 800 ざっと計算して4000越えるだろ牛丼なくても3000いくよ >カロリー的にもうちょっと取るべきだった これは少なすぎ 栄養価も気にしてくれ 3000の人はオーバーワークだろう 運動時間半分にして、食事は外食控えて2000にしたら痩せるだろうな
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