【有酸素+筋トレ】王� ..

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313:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 07:39:26.46 0QDnjeX1 3000kcalって食う大変そうだなｗ デブってたと時は食えただろうけど 今は無理だな 314:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 07:54:16.12 /THroG7p まぁギャル曽根とか見てから人間の体質の差ってけっこうでかいもんだから現状受け入れてるけどね 体重や体脂肪率が変わらなくても体型自体は停滞してるこの9ヶ月でじわじわ変わってきてるしね あと2〜3年もすりゃぁそこそこ理想に近づいてるんじゃね〜のｗ 315:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 07:56:58.85 ojkuGeuG http://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q1467612284 316:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 08:31:33.91 Z21tTLuT 3000カロリーか。 朝に菓子パンとココア、昼にカツカレー、間食でスナック菓子とチョコレート一箱 夜にラーメンと餃子、夜食に牛丼 これで3000は行きそうだけど、毎日は食えないな つかそんなん食いたくないわ ちなみに昨日は朝に無脂肪コーンフレークと低脂肪乳 昼は玄米おにぎり2つと漬け物と野菜スティック 夜は山菜蕎麦とデザートに紅茶寒天ゼリー(ゼロカロリー甘味料) これで1000calくらい カロリー的にもうちょっと取るべきだった

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