【有酸素+筋トレ】王� ..
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304:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 00:20:03.99 2jNv2qNH 効果ない いや、正確にはあるんだが、こんな質問する位だから成果ないってことでしょ 多少でも継続してみて成果が感じられないなら、やり方が間違ってるんだから、いくらやっても効果はない 305:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/18 00:23:16.38 38fleB8T >>301 1セットの回数を最初から決めずに、限界回数を3セットにした方がいい。 1セットの限界回数が20回を超えるようなら、動作をゆっくりにして、 限界回数が6-15回くらいに収まるようにする。 306:今宵も長文 11/11/18 00:24:27.59 hjAO7zEy 「効果があんま無い」という事が分かるという効果がある。 そして30㎏×2のダンベルセットを買う気に向かわせる効果があるw 307:今宵も長文 11/11/18 00:26:20.03 hjAO7zEy では停滞期に関する長文をば 細菌の様な下等生物からサルの様な高等生物にいたるまで、栄養制限 した個体の方が長寿になる傾向は古くから発見されていた。 それに対する、個体、種に注目した進化論的な、つまりはマクロな説明は以下 の様なものであった。 高栄養期には、個体は繁殖モードになる。 低栄養期には、個体は存続モードになる。 縄文時代のヒトの♀を例に取ると、妊娠期授乳期は2年にも渡り、低栄養期に 妊娠出産しようものなら母子共に共倒れになる。ゆえに低栄養期には繁殖を 休止させ、ただひたすら次の高栄養期が訪れるまで個体を存続させようとする。 女性が、低栄養状態あるいは体脂肪の過少状態において月経が止まるのもこれで 説明出来る。月経が止まるのではなく、止めているのだ。妊娠しないために。 この存続モードの、細胞、遺伝子に注目した、分子生物学的な、つまりは ミクロな作用機序の解明は長らくなされぬままであった。しかし近年、その 1つの鍵として着目されたのが、第10番染色体上にあるサーチュイン遺伝子群 である。
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