【有酸素+筋トレ】王� ..

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301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:06:23.88 hLFriB5I
腕立て、腹筋、背筋×各10×3セットって効果ありますか？
回数増やした方がいいですか？
168cm70kgです

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