【有酸素+筋トレ】王� ..
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269:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/17 09:39:13.90 x0yYlxvB まだやってんのかよｗ ちなみに開始後7ヶ月で94.4→68.3の体脂肪率12％な 停滞始まってからこの9ヶ月全く落ちないけどｗ トレーニングの省エネ化も多少あるんだろうけどそこまで極端に落ちるのも考えづらい 摂取カロリーは3000kcal前後だから少なく見ても1日1000kcal程度は消費が上回るんだよね 体脂肪率8％に何があるってわけでもないけどここまで来たら見てみたいじゃんｗ 270:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/17 09:57:50.73 K5KYRW2u 毎日腹筋2400回してます。 271:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/17 11:01:14.51 YQjQCVT/ >>269 １日4000キロカロリーも消費してるの？ 272:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/17 11:26:02.69 PuBJogQk 痩せればその分、基礎代謝も運動の消費カロリーも落ちるが。 例えば、ランニング、ジョギング、ウォーキングの消費カロリーは、 スピードや時間でなく、体重と距離に比例するとも言うし。 あと、体力がつくことや運動での無駄な動作がなくなることで、 同じ運動なら消費カロリーは徐々に減ってゆく。 成人男性で毎日運動をしていれば、一日3000kcalで均衡が取れていてもおかしくない。
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