【有酸素+筋トレ】王� ..
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261:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/16 23:46:03.23 oRIDdQ+b >>259 大学ぐらい行けよ 262:長文ごめん 11/11/16 23:47:27.60 gMK5rFQ6 さてではエネルギー保存則の切り口のその2、個人差について考える。 長年の生物進化の結果、摂取効率ってのは誰でも100%近いらしい。 でも消費効率ってのは個人差がでかそう。 地球上で100㎏の物を1m持ち上げた場合の必要エネルギーは 100㎏×9.8×1m＝980J≒0.23kcal たったの0.23kcalなのよ。しかしエントロピー増大則ってのがある。つまり エネルギー変換効率は100%には絶対ならず必ずロスが生じるわけ。てかロスが かなりでかい。つまり体内で消費されたカロリーは0.23kcalを大きく超える。 その運動になれるってのは、とどのつまりがエネルギーロスが減るって事だ と思う。水泳で1分/50mペースで500m泳ぐのに、最初はゼイゼイいってた人が そのうちに慣れて楽に出来るようになる。これ、酸素摂取量＝METs数減ってる よねぇ。7METsのスタジオプログラムが、慣れた人にとっては4METsでしかない ってのもありそう。 停滞9ヶ月さんは、実は有酸素運動に対する稀有な才能が隠れていて、それが 連日長時間の有酸素運動によって開花したのかもしれない。 永久機関に限りなく近いエネルギー変換効率を持つ、スーパーサイア人としてｗ マラソンで、一生かかっても3時間切れない人もいれば、わりとすぐに切れる 人もいる。停滞さんは後者かもしれないｗ
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