【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】
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251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:50:54.22 ZlUzE58u
>>249
食事制限はどれくらいしてるの？
単純に食べ過ぎてるだけじゃないの？
簡単に計算して８５ｋｇの人が５km走ったら４２５kcal前後消費するんだけども
基礎代謝＋４２５以上食べてるとかないよね？
妻子ありだから嫁が飯作ってるんだろうけど材料計算したら１食800〜１２００カロリーとかよくある事だよ
もう１度食事と設定カロリー見直した方がいいかもしれませんね
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5188日前に更新/271 KB
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