【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】

【有酸素+筋トレ】王� ..

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:02:09.58 7VZl8zwp
8月からダイエットをはじめて、74kg→62kgになった。
食事は、朝軽く(あまり食べられない)、昼は弁当持参、夜前よりは少し減らした。
運動は週5~6日ジムに通って筋トレ(マシーンごと20回*2セット)、その後プールに2時間。だいたい3000m~4000m游いでる。
ジムのインボディ測ったら、ほとんど脂肪だけが減ってた。
元が悲惨だっただけだが、頑張っている方だと思う。

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