【有酸素+筋トレ】王� ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
14:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 13:02:09.58 7VZl8zwp 8月からダイエットをはじめて、74kg→62kgになった。 食事は、朝軽く(あまり食べられない)、昼は弁当持参、夜前よりは少し減らした。 運動は週5~6日ジムに通って筋トレ(マシーンごと20回*2セット)、その後プールに2時間。だいたい3000m~4000m游いでる。 ジムのインボディ測ったら、ほとんど脂肪だけが減ってた。 元が悲惨だっただけだが、頑張っている方だと思う。 15:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 13:09:46.23 NFF15Ua9 >>11 このスレでの「王道」の定義はテンプレを読めばわかると思うが、 有酸素運動＋筋トレ＋食事制限の三位一体で行うダイエットのことだ。 食事制限だけで行う減量なら 不健康で過激なダイエット-66kg【王道お断り】 【NO断食】 一日一食ダイエット10【食事が楽しい】 などというスレがあるからそっちへどうぞ。 16:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 14:17:19.50 JYU1/MPb >>14 体力あるね 俺なんか疲れが残るからジムは週に2回だな それも1回 1時間ｗ
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5189日前に更新/271 KB
担当:undef