【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】
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127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:01:37.05 /kZCEQQ5
>>108
コンビニの菓子パンは糖質と油多いから絶対だめ
あと血糖値が急に上がってインスリンがたくさん出て低血糖になり
また空腹感がでるという悪循環になりやすい
空腹感じたらまず歯を磨く（口の中の清涼感で誤魔化す）か
軽めに1分間ほどの筋トレすれば一時的に空腹感はなくなるよ
それでも耐えられないならキャベツや大根なんかを良く噛んで食べること
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5188日前に更新/271 KB
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