【有酸素+筋トレ】王� ..
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123:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 03:12:00.73 pLSjK8Zb >>115 元の自分の筋肉以上を付けるのは長い年月がかかるが デブがダイエットで落とした分の筋肉は増量で直ぐ戻るよ 124:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 03:14:50.65 KoxIVCFY それがなかなかな人が多いんだよね～ デブ→食事制限+有酸素→貧疎な身体→筋トレも開始って人はけっこういるけどね 結局最初から王道のほうが効率いいよ 125:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 06:03:29.81 YrOmut5f というか元々筋肉なんてなかったんだろｗ 126:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 06:06:06.46 4deu8Grj 食事制限ダイエットでこわいのはちゃんとした知識を持ってやらないと体重だけでなく髪の毛まで落ちていくぞ 肌も荒れるし 食事制限はある意味一番危険なダイエット方法かもしれん 127:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 07:01:37.05 /kZCEQQ5 >>108 コンビニの菓子パンは糖質と油多いから絶対だめ あと血糖値が急に上がってインスリンがたくさん出て低血糖になり また空腹感がでるという悪循環になりやすい 空腹感じたらまず歯を磨く（口の中の清涼感で誤魔化す）か 軽めに1分間ほどの筋トレすれば一時的に空腹感はなくなるよ それでも耐えられないならキャベツや大根なんかを良く噛んで食べること
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