【有酸素+筋トレ】王� ..

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118:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 01:30:12.85 jU2yx5QI 菜食中心の食事は、確かに痩せる。 揚げ物・オイリードレッシングは厳禁 119:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 02:07:41.97 l/5U1sM/ いや〜唐揚げうまかったわ！ …うまかったわ･･････ 一応ペーパーで油すこし吸ったがやっぱ中も油ギッシュうめえｗｗｗｗ 120:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 02:11:31.02 d9TPDYNK 脂っこいもの食べる時は必ずプーアル茶飲んでる。 つかお茶飲むようになって水分取る分食べる量が減った。 121:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 02:17:54.53 N5RnaeEa ケンタッキ食ったあと、指をペロペロした経験は誰にでもあるよな。 「月（にくづき）」に「旨（うまい）」って書いて、「脂」なんだぜ。 「手（手へん）に「旨（うまい）」って書いて、「指」なんだぜ。 これ、豆な。 122:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 03:06:19.26 YHkXqVqO 162cm70kg 元は56くらいだったのに、完全にピザってしまった。 基礎代謝1600kcal 筋肉は元から割りとあるみたい。 とりあえず2月までに5kg落としつつ、最低60以下にしたい。 食事制限しつつ、ゆっくり取り組むべきかな？

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