【有酸素+筋トレ】王道ダイエット25【食事管理】

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115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:03:37.17 N5RnaeEa
>>114
もちろんそれはお好みでいい。

巨デブってのはもう第一に瘠せたいわけ。
瘠せれば全ての道が切り開けると思ってる。
でもただ瘠せてBMI22に成れても、おそらくその
自分の貧相な胸肩腕、そして腹に残った脂肪に
不満を持つわけ。そこで初めて、落とすべきは
体重じゃなく体脂肪であった事に気付き、筋トレ
をしだす。でもそれ、時間の浪費なんだよね。

ガチンコ筋トレして瘠せた場合と、しないで瘠せた場合、
体重4㎏減につき筋量1㎏ほどの差が出ちゃう。
20㎏減量したら5㎏もの差。そして5㎏の筋肉を増やそう
とすると1年以上はゆうにかかるわけ。
ガチンコ筋トレを併用すると、体脂肪を狙い撃ちで
落とせるわけだ。そういうノウハウが確立してるわけ。

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