【有酸素+筋トレ】王� ..

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115:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 01:03:37.17 N5RnaeEa >>114 もちろんそれはお好みでいい。 巨デブってのはもう第一に瘠せたいわけ。 瘠せれば全ての道が切り開けると思ってる。 でもただ瘠せてBMI22に成れても、おそらくその 自分の貧相な胸肩腕、そして腹に残った脂肪に 不満を持つわけ。そこで初めて、落とすべきは 体重じゃなく体脂肪であった事に気付き、筋トレ をしだす。でもそれ、時間の浪費なんだよね。 ガチンコ筋トレして瘠せた場合と、しないで瘠せた場合、 体重4�s減につき筋量1�sほどの差が出ちゃう。 20�s減量したら5�sもの差。そして5�sの筋肉を増やそう とすると1年以上はゆうにかかるわけ。 ガチンコ筋トレを併用すると、体脂肪を狙い撃ちで 落とせるわけだ。そういうノウハウが確立してるわけ。 116:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 01:10:13.11 Teevc86s >>90 蛍光テープみたいなのを腕と足に巻いてる 117:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 01:26:55.11 +d7Dm3yl 停滞してきたから明日から１ヶ月くらい増量するわ〜

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