【有酸素+筋トレ】王� ..
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:27:49.76 vfq1XzAu
>>102
体重を落とすだけなら、食事さえガマンできてそれなりの運動ができれば簡単。
俺も3ヶ月で173/80から65kgまで落とせた。
ただ、筋肉も同時に落ちた。今は筋肉を増強すべくジムに通う日々。
とにもかくにも体重を落としたいのか、筋肉を維持しながらじっくりやりたいのか、
目標に合わせたやり方を考えてみてね。
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