1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16
at SHAPEUP
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 18:00:42.71 26zcbbaA
>>286
べったり座ろうという意識を無くす。
立ち漕ぎを混ぜてみたり、信号待ちでサドルから降りて待つとか。
後は慣れもある。
最初から長距離乗ろうと頑張ると怪我とかもしやすい。
特にこれからの季節。しっかりウォームアップやら、ストレッチしてね。
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