1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16

1日1時間自転車乗り続 ..

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:25:42.33 SuGJnMHc
適正体重とか適正BMIやら適正脂肪率めざすのはいいけど、
チャリンコで割れた腹筋みたいなのを安易に目指すと幻滅・絶望すると思う。

ぶっちゃけ、
・以前履けていたズボンを再び履けるようになる。
・(身長(cm)-100)×0.9　位の体重にする。
程度の目標が適当。
ボディラインを整えるのはシェイプアップやビルドアップであって、
ダイエットとは別の段階。

運動ガッツリやるのでない限り、腹や脇回りのある程度のプニプニは許容する広い心が必要。

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