1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16

1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた16 at SHAPEUP

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:19:21.92 UUt0hQRY
>>124
最低、
・ケイデンス
・心拍計
のどちらかはいると思う。
(両方有ればグッド)

おれは1日20～30kmくらい走ってるんだけど、
まったく成果が出ない時期があったんだよね。
なんでかな？と思ってたら、チャリンコこいでるのに体が冷えてる時があるのに気付いた。
重いギアを断続的に踏みながら惰性で走ってたんだな。
そりゃ効果でないわ。

こういうのは、常に自分を客観的に見れるツールで管理しないとダメだわ。

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