新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t

新100ｋｇ超まで放置� ..

820:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:21:27.41 5w0jktEN
俺が言うのもなんだがゆっくり痩せた方がいいですよ
身体的にも精神的にも
最初スピード勝負で痩せてそれからも早めに痩せて標準近くまで
落としたけど精神病む寸前になって通院中の身なんで
今は日常でできる範囲の筋トレと軽い有酸素をして大食いもたまにしますが
体重はなんとかキープしてます
少しずつでも継続すれば痩せるんですからストレス溜めないダイエットしたほうが良いですよ
僕みたいになにかあってからでは遅いので

821:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:27:02.28 SoEzsiL7
>>820
具体的に何の病気ですか？

822:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:32:18.03 vDmV/Cmp
>>820
ゆっくり痩せてたらもっとひどい病気になってたかも知れませんよ？

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:35:02.47 5w0jktEN
>>821
鬱ですよ
それと上のほうでちょろっと出てましたが
歯軋りで歯の根っこが割れて何本か歯が無くなりました
前歯も噛み合わせのところ削れてしまって痛い
歯軋りは本当に自覚ないし気づいたらいろんな症状出てくるから気をつけてね
これからスポーツとかきつい運動する人にはナイトガードとかオススメ
ストレスだけはどうしようもないです

824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:40:06.70 SoEzsiL7
>>823
ナイトガードって高い？

825:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:49:10.38 5w0jktEN
>>824
市販なら数百円あれば買えますが
合わないと痛いだけだし歯や歯茎をさらに傷めるので
歯医者に行ってちゃんと作ったほうがいいと思います
保険が使えるし微妙な調整も可なんで
予算は8千円もあれば大丈夫です
これで歯の寿命を長くすることが出来るので
オススメですよ

826:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 13:55:59.33 SoEzsiL7
>>825
そうなんだありがとう
私もなんでか知らないけど歯が痛いからダイエットの影響かなと思ってたので
いい情報が分かってこれが原因かなと考えてたところでした
そういえば香取慎吾とかニュースの山下も歯を食いしばり過ぎて
奥歯をダメにしたって言ってたな

827:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:02:57.60 IZtTL76I
100キ㎏で痩せれると思ってるとかおめでたい
80㎏だろと巨漢デブに見えるんだから
おまえらが思うより自分が豚だと思って自覚した方がいいよ

828:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:04:48.32 IZtTL76I
精神病でデブは救いようが無い

829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:36:20.52 6n3nLJJu
太りにくい体にするため筋肉があったほうがいいのは当然なんだけど
筋肉つければその分たべてもいいんだよね的な考えはしないほうがいいぞ
あくまで基礎代謝アップはおまけ、食生活の根本的な改善は必須課題だからな

あと体重だけで判断すんなよ
身長あってそれなりに筋肉ついてたら80kgあっても人によっては全然デブじゃないからな

830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 14:39:53.94 IZtTL76I
>>829
お前そんなにデカく無いだろ、190cm80㎏でもデブなメジャーリーガーと同じだ
デブはデブなんだよ

831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:05:09.76 ul9ROZOZ
野球のダルビッシュで196の105だからな

832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:10:11.48 +nJI4eCM
なんでケンカ腰な人が多いのこのスレ。

833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 15:28:51.85 k+sHlawr
上から目線で説教して威張りたいんでしょ
わざわざダイエットスレに来て太ってる人を罵って自己満足
むなしくならんのかね

834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:11:47.65 NUfPEsun
>>831
お前はダルビッシュじゃねーだろ
>>833
うるせーよ豚野郎

835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:30:04.86 xtOn842W
このスレってダイエット板でかなり勢いあるけど、100キロ超のデブが盛んに会話しているのが何か笑えるｗ

836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 16:32:40.78 HItqd/0z
三桁のバケモンにはリアルで会話する相手なんていないんだろ

837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 17:13:45.09 ALbEHtS9
豚共えさの時間だぞ

838:￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣
11/12/03 20:32:08.10 e8mNehgg
　　　　／￣￣￣￣＼
　　　（　　人＿＿＿＿）
　　　｜./　　ー◎-◎-）
　　　（６（　　　（ o o））
　　　｜　<∴　ノ　　３ >　　＿＿＿＿＿_
　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　　　.|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　　　　　　|￣

839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:12:50.79 xtOn842W
病気以外で100キロ越える過程を知りたいわ
恥ずかしくてそんな太れないだろ、普通は

840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:54:29.71 KtHY2Hz0
恥も外聞もなく食いまくったからだよ　普通じゃないから太るんだよ

841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 21:55:32.15 6hbAyAuk
100㎏は豚だろ、どんなに太っても80以上は無理だろ

842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:46:07.02 e3+UShNe
>>841
そう思っていた時期がオレにもあったよ・・・

843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 22:48:07.37 Hy6rQ1pB
こういうニュースって

下層と中流層をいがみ合わせて、ねたみあわせて、本当の敵を見失わせて、

ほんの一部の最上層の支配者が安心して国民から搾取できるような
支配体制を強固にする手助けをしているにすぎないのに、

ここのコメント見てるとまさに奴らの狙い通りに煽られて踊らされてる
連中が本当に多いんだね。いい加減気づけよと。

844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:37:08.81 6n3nLJJu
今の俺は間違いなくデブ
そこは否定しないが、体脂肪率マイナスにしないと80kgはきれないんだよ
180越えると70kgとか今時のせいぜい細マッチョがいいとこ
細マッチョを否定はしないが俺はどうせ痩せるなら普通のマッチョがいい

845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:43:34.51 +uVeMMOB
>>844
体脂肪率マイナスってｗ
もうちょい勉強しようぜ
それとボディメイクならこんなスレ覗いても意味ないので
ウ板にお引越しした方がいいよ
ちなみにマッチョになる為の筋トレって相当キツい
ジム通いもしくは最低でも可変式ダンベルは必須

846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/03 23:52:35.12 6n3nLJJu
>>845
体脂肪分の%を重量換算して体重から引いても80オーバーになってしまうってだけで実際にマイナスなんてないのわはわかってる
ただデブの状態で筋肉つけとも相撲取り、よくてプロレスラーだからまずは体を絞りたいんだ、筋トレ云々はそのあとにするつもり
うまいこと減量できたらウ板にいかせて貰うよありがとう

847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:02:12.22 +uVeMMOB
>>846
俺もマッチョ目指した時期があったんだけど
減量期に脂肪と同時に筋肉落として
後から増量期に筋肉を付けるより
減量期に筋肉を如何に落とさないかを心がける方が楽だよ
痩せた後の体型まで意識してるなら
今から筋トレ導入してる方が良いと思う
まあ脂肪減らしながら筋肉増やす事は
ほぼ無理だから如何にカタボを防ぐかが勝負って感じかな

848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:27:34.31 7Ept85j5
経験上、痩せながら鍛えるのは100キロじゃ厳しい
有酸素なら良いが筋トレは自重ですら重くて厳しい
100キロクラスなら90キロまではスルスル痩せる、それでも半年から1年かける
そこから自重筋トレを取り入れながら一進一退で年10キロ減量できれば
理想的な体力筋力は付く

本格的な筋トレを踏み込むのはそれからでも遅くはない
ダイエット中は何でも良いから体力を落としてはいけない
フラフラになるから

849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:51:27.18 Q8wLJvBm
>脂肪減らしながら筋肉増やす事はほぼ無理

できるよｗ
ってか体重減らしながらムキムキになってるやつ
の写真なんてゴマンとあるじゃんｗ

850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 00:58:09.10 djekGheg
>>849
できないよ
増量期に筋肉を増やし減量期に脂肪を落とす
この繰り返しが基本
同時に行えるゴールデンタイムの存在は
既にウ板では否定されてる
例外的にこのスレ住人みたいな巨デブのみ
初期に可能であることが偉い先生の実験結果であるけど

851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:04:12.41 7Ept85j5
>>850
マッチョレベルでは無理かもしれないが
生活筋力はダイエットしながらでもつけられるとは思う
入院生活長くて痩せながらリハビリして筋力つけた経験がある
そういうレベルの筋力や体力はつけないと厳しいね

852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 01:42:26.33 mLrlO+nE
>>851
筋持久力と筋肉量は違うから、もちろんそれは可能。筋肉が増えた訳ではなく動くのに慣れただけな。

853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:02:53.33 mxgdVXYn
変な精神病薬飲んでる奴って規格外のデブ

854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 07:14:02.85 jPm5AbUc
諸悪の根源・在日朝鮮人を日本から永久追放にせよ　　

凶悪な在日朝鮮人の犯罪例
■ 神作譲（帰化人　犯行時は小倉）足立コンクリート惨殺事件犯人　親は三郷在日部落の名主
■ 都〇洋（在日　犯行時は別姓）同上犯人。現在、在日暴力団極東会構成員
■ 和田真一郎（帰化人）早稲田大サークルによる集団婦女暴行事件主犯
■ 林真須美（帰化人）和歌山毒入りカレー犯人４人毒殺　６３人が負傷。
■ 麻原彰晃オウム真理教教祖父親が朝鮮籍。サリンを撒き無差別殺人。坂本弁護士一家惨殺
■ 織原誠二（在日　金聖鐘）英国人ルーシー・ブラックマンさん殺害犯
■ 酒鬼薔薇聖斗（在日　通名は東慎一郎）　神戸の土師淳君の首を切断。生首を校門に飾る。２人殺害
■ 金大根（在日）強姦魔連続児童虐待暴行殺人。6名の女児が死亡
■ 宅間守（両親が朝鮮人部落出身）　池田小学校大量殺人犯　８人殺害１５人が重軽傷。
■ 城尾哲弥（在日　白正哲）指定暴力団山口組系水心会会長代行、長崎市の伊藤一長市長を背後から拳銃で銃撃、射殺
ｽﾚﾘﾝｸ(soc板)

855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:17:17.99 7Ept85j5
>>852
でも明らかに力こぶできてるよ、腕立てで
そのくらいの筋肉は付くと思いますけど

856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:35:33.95 Tvl6L7mF
痩せてから筋肉言えよ、100㎏超えはどうみても豚だ

857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:42:06.48 MyImdbdV
食べるための言い訳ですから

858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 09:59:05.76 Q8wLJvBm
>>850
異化と同化が同時に起こらないってだけで
結局、痩せながら筋肉つけること自体は普通にできるよ。
非常に効率悪いけどな。

痩せながらだと筋肉つかないと信じ込んで筋トレやらないよりは100倍マシ。

859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:23:31.93 OQehGKPC
12月になってからひきこもりさんが来てないけど、
もう反動のドカ食いリバウンドコースなのかな？

860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 10:30:40.09 7Ept85j5
>>858
まさしくそれだね、停滞期に筋トレやったり筋トレやるから停滞期になるのか
そういう細かい波はある
月1キロ減ペースで25キロ落としたけど
3年かかっているし、その間に筋トレも随時行っている
さすがに最初は自重が重くて筋トレは負担が多いからやらなかったけど

861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 11:59:15.14 mLrlO+nE
>>855
力こぶが出来たから筋量が増えた訳では無いよ。そこ勘違いしないようにね。

862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 13:31:06.74 hr1f7/nN
１００キロ超のおっさんが月１キロペース・・・
太り気味の女子中学生じゃねえんだからｗ

863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:02:01.21 rGgbMAsE
筋トレの前に痩せろよ豚共

864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:21:23.00 7Ept85j5
>>861
なにを持って筋肉といいたいのか定義はわからないけど
力こぶできて他も全体的にメリハリは出てきたよ
筋肉じゃないのかもしれないけどｗｗｗ

865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:38:28.93 Ga/TQWWs
100キロでメリハリあると思ってるのは豚本人だけ
相撲板に行けよ痩せるの無理だ

866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:43:32.12 7Ept85j5
>>865
レスを全部見て欲しいね
今、25キロ落として77キロなんですよ、ははは

867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 14:46:24.70 NTZtJSB2
三桁のデブがコフーとか臭い息を吐きながら書き込む名物スレ

868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 15:03:38.80 Ga/TQWWs
>>866
俺182cm57㎏だ、お前豚だよ

869:￣￣￣∨￣￣￣￣￣￣￣
11/12/04 16:01:45.56 x2TU/bjP
　　　　／￣￣￣￣＼
　　　（　　人＿＿＿＿）
　　　｜./　　ー◎-◎-）
　　　（６（　　　（ o o））
　　　｜　<∴　ノ　　３ >　　＿＿＿＿＿_
　　　　ゝ　　　　　　　ノ　　.｜　 |￣￣＼　＼
　　　／　　　　　　　＼＿＿|　　|　　　　|￣￣|
　　/　　＼＿＿＿　　　　　.|　　|　　　　|＿＿|
　　|　＼　　　　　　|つ　　　 |＿_|＿＿／　／
　 /　　　￣￣　　|￣￣￣￣|　　〔￣￣〕
　｜　　　　　　|￣

870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:19:18.82 7Ept85j5
>>868
釣りだと思うけど、182cm57kgはBMI17.2で摂食障害過食嘔吐パターンですね
標準より17kgも少なくて凄いけど、どうして100kgのスレにいるか不思議

存在が意味ないしｗｗｗ

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 16:25:57.59 Q8wLJvBm
マジレスもあれだが182cmで57㎏ってアバラ浮きまくりだろｗ
手足も棒切れみたいになってそう

872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:00:09.25 Fje8+x5s
荒らすの大好きなB型ってどの板にも必ず居るなw

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 19:16:03.26 weZPUYtw
>>872
滝汗乙ｗ

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 21:15:41.41 RXD5Ny2Y
なんかかわいそうだからそれ以上いじめてあげないでよ

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/04 22:26:50.55 UFmhOrrk
参ったな…
停滞期など100切るまで来ないと思ってたのに…

｢喰いてー！｣とは思わないが、
マジ｢死にてぇ…｣

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:26:48.83 plpqXZ0J
>>875
おい豚、諦めて食えよ＾＾

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 07:47:58.69 plpqXZ0J
バニラアイス最高

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:52:51.20 lBV4Yvdb
100kgの体重維持できるほど食ってたら
食いたいと思わなくて当たり前だろｗｗｗｗ停滞期ｗｗｗｗｗｗ
思わずvipperみたいになったぞ

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 08:54:16.20 ABSsyXGZ
>>876
何とでも言いやがれよ。
死んだほうがマシだ!!

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 09:05:44.80 lBV4Yvdb
876の人か
2日位でいいからほとんど絶食みたいにしてご覧よ。
水分はウーロン茶とコーヒー(砂糖いれるなよ)でとってさ。
心配しなくてもまたすぐ痩せ始めるって。

881:18ｔ635
11/12/05 09:50:57.56 F4YQa2JL
【開始】2011/9/5
【年齢・性別】 23♀
【身長】 164cm
【開始時体重】 101kg
【体重推移】(9/5)101kg→(10/5)90.3kg→(11/5)84.8kg→(12/5)79.7
【目標体重】ゆっくりと55kgを目指す。
【食事】毎日レコーディング
一日1200kcal以内でバランス良く
【運動】
最近サボりぎみ･･･
基本的にはビリー１時間orジョギング1時間

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:07:15.04 S3qN2GX+
お茶・コーヒーは常飲
食事は大量の野菜（ノンオイルドレで）食ってからスタート
味噌汁・お吸い物はインスタントでいいから、必ずお湯多めの薄味が吉、一味でごまかす
小麦粉・油は極力避ける
こんにゃくは良い！何にでも混ぜてかさ増し。
ごはんは１杯。丼物にしない、おかずをバウンドさせて食わない
ゆっくり食う、ネット・漫画・テレビ見ながらでも
ミンティアハニージンジャーがくさうまい
スルメをしゃぶる、緊急時のはるさめヌードル・カップヌードルライト
ゼロカロゼリーとフルーツヨーグルト混ぜるとフルーチェっぽい
菓子パン食ったらウォーキングに出かける、これはセット、義務、強制
マルチビタミンミネラルは毎日飲む
夜中腹減ったら朝飯を楽しみに朝飯の夢を見ながら寝る
寒い時は鍋、野菜・こんにゃく・ちょい肉、しめは少量のごはんで雑炊

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:12:00.17 eV1bDdvP
>>882
ナイスな力士メニューだな、それでは太る

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:14:01.85 tyJaLtCu
低カロリーでも腹いっぱい食う癖を無くさないと
減量達成後、普通の生活に戻したときに確実にリバる。

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:31:02.15 S3qN2GX+
食いすぎとか力士メニューとか、
食い意地のはったデブスレに何かご用ですか？

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 10:47:58.01 Stb7mG/8
食事はダイエットの段階的に変えていけばよい
※全ての数値は個人差があり、自分仕様にカスタマイズしてください
①カロリー制限であまり食べずに一気に5キロ位減らす
モチベーションが上がる、初期ボーナス的に痩せやすい
リバウンド、食べたい衝動がくるが、週一ドカ食いなどで痩せた分を維持させる
このときは無理に体重を落とす意識をしては駄目
あくまでも痩せた分を維持する意識で
増えたり減ったり繰り返しますから粘る
そうやって食事量の適正量をコントロールしていけば
自律神経の腹時計は安定化します

とりあえず、こうやって年10キロ減らしてください
カロリーの少ないものを大食いすることは一種の置き換えです
段階的にカロリーは一緒でも少ない量に(つまりカロリーあるもの)に
切り替えましょう
特に肉の脂はNGですが、オリーブオイルやゴマ油はカロリーがあるのでお勧め
その分、ご飯や炭水化物糖質を減らしましょう

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:28:13.96 tyJaLtCu
>>885
暴飲暴食しながらダイエットするスレとおもってるのはお前だけじゃね。

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 11:45:55.54 51exMcqz
争いは同レベルの者の間でしかおこらない。

889:ひきこもり
11/12/05 12:07:10.66 sh1d8oG4
>>882
お茶コーヒーより、お水か白湯が良いよ。
味のついた物ばかりだと味覚障害になる。ソースは俺。

口寂しいときは味ついた飲み物が良いと思うけど。

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:15:49.17 rXW80XYZ
882はどこがそんなに悪いんだろう
野菜いっぱい食べる、こんにゃくで内容物の置きかえ、ご飯は一杯のみ
ゆっくり食べる、お菓子もほとんど食べない、でも食べたときは運動
夜は我慢、お野菜メインの鍋

空腹を我慢するよりは工夫してなるべく低カロリーで満足させようと頑張ってるから
長く続きそうだなぁと思うんだけどなぁ

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 12:47:52.13 vztTq27n
>>890
長く続けて更にデブるといいじゃん
てか、3桁になる理由が本人には分からないようだ

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 14:20:54.55 Stb7mG/8
食べる行為そのものがデブの要件なんですよ
大食いはNGなんです

昔から腹八分目というじゃないですか
デブの皆さんは言葉でわかっていても、実感がないし体感した経験がない

それだけのことです

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 15:50:00.32 lBV4Yvdb
空腹我慢するのって慣れれば楽だし、
そのうちそんなに食わなくても空腹と感じることも減ってくよ。
工夫していっぱい食べるのを続けてたらいつまでもそうならない。

894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 16:11:25.06 vsNO+dX9
空腹を我慢する、というより
「自分が空腹と思っている状態は、実は普通の状態だ」
「自分が満腹と思っている状態は、実は食べすぎの状態だ」という具合に
自分の感覚の矯正というか、再教育というか。

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:13:27.57 TK60+SuK
月1の定期報告

【年齢・性別】34 男
【身長】177
【体重】84
【体脂肪率】24％
【体重推移】9月5日→100キロ、10月5日→90キロ、28％　、11月5日→86キロ、25％
今日→84キロ、24％
【ウエスト】10月17日→102 、11月5日→100、今日→98
【目標体重】65
【食事】
朝：100％フルーツミックスジュースバナナ2本無脂肪ヨーグルト
昼：ご飯1合で玉子がけご飯
※日曜日だけ回転寿司10皿又はカレーライスでデザートにアイスクリーム1個
夜：まいたけ入り肉野菜炒め、納豆煮干を入れたお吸い物、無塩トマトジュース ※米は食べてない
間食：魚肉ソーセージ
水分：麦茶、ゼロカロリーコーラ

【運動】現在は仕事が忙しくなってジムに通ってない。今は運動は全くしてない。

1ヵ月で2キロしか痩せてないorz
停滞期突入中。
たまにファミマのフライドチキンとかジャンボフランクとか食ってるせいかな？

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:52:54.74 Stb7mG/8
たとえば、朝は野菜ジュース(野菜の糖分糖質はある)とバナナ1本とヨーグルト

甘いジュースは嗜好品として脳がクセになります
付き合い以外は好んで飲まないほうが習慣としてよいでしょう

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:54:31.17 Stb7mG/8
デザートもレストランのコース以外は好んで食べないほうが良い
もし食べるなら、その分炭水化物を減らす工夫を

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 18:57:55.38 G0mEQEO2
ジムでどれだけ動いてたか知らんけど
その食事で2キロ減ってるなら停滞期じゃねえ
月3キロ～減らしたいなら食事減らして動くしかない
ジャンボフランクとフライドチキンたまに食うのは
カロリーも一食分だろうし、精神的に安定するなら食っていいと思う

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:03:37.15 TK60+SuK
レスサンクス。

>>896
野菜ジュースは太りやすくないですか？
それで夜に野菜炒めを食べてます。

>>897
アイスクリームは週一でもだめなんですね。
やめておきます。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 19:05:33.08 TK60+SuK
>>898
停滞期じゃないんですね。
安心しました。

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:19:40.21 lBV4Yvdb
>>899
ダメっていうかさ、減量しててカロリー減らしつつ
必要な栄養素は摂らなきゃならないっていう状況で、
砂糖と脂肪をこねた物を食べる余裕があるのかなってことでは？
やたら運動してて体重どんどん減っちゃってるなら
そういう余裕も当然あるだろうけど。

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:27:24.02 +FSgYwrZ
>>899
どうしてもアイス食いたいなら
グリコのカロリーコントールアイスお奨め
あの味で80kcalは満足できるが
お値段が160円と少々高いのが難点

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:32:36.58 wuIVRCrw
バニラアイスとか食ってもいいんだけど、沢山食うからダメなんだよ

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 20:38:28.62 vsNO+dX9
加減して食うのは難しいから、しばらくはいっそ断つくらいの方がいい。

そのうち、どうでもいいものはどうでもよくなるよ。慣れれば。

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 21:52:44.66 FGdeXFqI
アイスとか食うって馬鹿だな
俺はノンカロリーのドリンク飲んでるよ
オススメはやっぱり三ツ矢サイダーかファイバーの奴
これで満足出来るし水分も取れるから一石二鳥
油や砂糖の固まり食うより体に優しいからね

906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:14:09.25 +FSgYwrZ
ノンカロリーのアスパルテームとかステビアが
脂や砂糖より体に優しいとは思えんがな

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:42:21.56 bkkG7HFa
30過ぎからのダイエットは危険だなぁ
関節痛や筋肉痛が2日後にやってくる・・

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:49:15.08 FZ4Mki9G
ダイエット中くらい甘いもの我慢しろよ・・・
そんなんだから3桁にもなるんだろう

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:52:58.12 FGdeXFqI
>>906
何言ってるんだ？
ポテトやアイスとか甘い野菜ジュースなんかの
砂糖や油の固まり食ったら成人病にかかる可能性高まるだろうが
それだったらノンカロリーでも飲んでストレス発散したほうがマシ

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:58:20.42 E8PFkFzf
炭酸水飲もうぜ

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:58:34.42 +FSgYwrZ
>>909
人口甘味料の危険を知らないのか

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 22:59:02.13 FGdeXFqI
>>908
同意
今の時期にアイスとか
舐めてるのかと言いたくなる

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:01:56.81 FGdeXFqI
>>911
あれってそう言われてるだけだぞ
完全に証明されたわけではない
だから砂糖とか油取ってるから痩せないんだよ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:03:26.31 bkkG7HFa
舐めるヤツの気持ちはこのレベルまで太ったお前なら理解できるだろ

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:04:14.14 +FSgYwrZ
>>913
すまんが俺は既に標準体重になって2年キープしてる
皮余りだけがどうにもならんけどｗ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:06:11.85 SeWFT3iH
またこの流れかよ

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:10:25.42 E8PFkFzf
まあ、ジュース飲むならノンカロリーの方が良いけど・・・
甘いものをあまり取らない生活に慣れたほうがいいと思うよ

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:10:31.15 y5IV2r7q
まぁアイスは舐めるもんだが

揚げ物もお菓子も食ってるけど105ｋｇから70ｋｇまで順調にきたぞ
毎日食いまくりとかでもない限りそんなグダグダ言うもんでもない

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:11:43.33 +FSgYwrZ
他人が自分がやってるダイエットより楽してたら
それだけでその人は痩せてないと思うのは分からなくも無い
自分がこれだけ頑張ってるのにって感じなんだろうね
ちなみに人口甘味料を完全否定してるなら
最初からカロリーコントロールアイスは進めない

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:24:18.91 FZ4Mki9G
>>919
自分を正当化するのは辞めて痩せろよ

921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:34:16.15 +FSgYwrZ
>>920
もうすでに今の状態で満足してしまった
以前にも書いたが高みを目指してマッチョになろうとし
筋トレを一年程頑張ったがあれはかなりキツい
ボディメイクの域に達するとダイエットの数倍の努力が必要で諦めたｗ

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/05 23:44:24.10 NMaXKmTK
>>921
よぉデブ
お前なんでこのスレにいんの？

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:43:37.61 4b494npI
どうやったら100キロなんか越えるんだよｗｗ
普通その太りゆく過程で恥ずかしくなるだろうにｗｗ

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 02:49:07.52 0MZsgfEn
意志が弱いから

925:名無しさん
11/12/06 03:05:27.67 tpqHSJih
日本はダイエットとか育毛関係高すぎる
アイドラッグストアで個人輸入
とりあえず1年ミノキシジルとプロペシア飲んでたら毛は復活した。
ダイエットはゼニカルで油抜き
油モノ食ってもゼニカル飲めばいいかって事で中華食う頻度が高くなって
意味ないけどな。
URLﾘﾝｸ(bit.ly)

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 03:16:14.18 k2PO4G0k
>>925
性欲減退はどう？

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 06:50:38.95 WjPUB0ji
デブは考えが甘いから薬品を使うんだろ

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 07:18:45.33 dRu5TQv3
俺は小さい頃から家で出される食事の量がかなり多かった
保育園ぐらいの時は食が細かったらしく無理やりにでも食わされてたと聞いたことがある、それから親の脳内では食えば食うほど良いという図式ができてしまったらしい
そしておかんは日々成長し食う量が増え肥える俺に対抗し出される飯の量も増えていった
出された物は全て食い尽くすのが習慣となってしまった俺は我慢することが出来ずさらに肥大
中学の時には毎年身長10㎝伸びるかわりに体重も10kg増えるという有り様だった
因みに中学卒業時には120kg近くの肉団子
高校、大学とスポーツ系の部活に入り体重はだいぶ落ちて筋肉もついたが卒業したらまた元通り

最近ダイエットやり始めて月2kgぐらいのペースで落ちてるけど昔からの食習慣てのはなかなか厄介だよ
うまいこと改善できるように頑張るわ

929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 08:05:37.67 dRu5TQv3
追加
100kg越えのデブの感覚

・菓子パン(というかパン全般)は腹にたまらないので最低3個は食う
・ハンバーガー系も最低3個は食わないと食べた気がしない
・勿論ポテトとジュースはLで
・茶碗だと小さいから丼がデフォ、当然おかわりもする
・カレーが飲み物はガチ
・カップラーメンのシメに飯を入れてかっこむ
・お菓子はサイズに関わらず一袋、一箱が食う単位
・ジュースは１日で1.5㍑余裕(特に炭酸は気が抜けると勿体無いし)
・PCとかゲームやりながらなんか食わないと落ち着かない
・コーンフレーク系は一食で最低半箱、多い日は一箱
・大皿に山盛りの唐揚げですらペロリ
・ピザは2枚は余裕(勿論生地は厚いやつで)
・レディボーデンみたいなデカいアイスも油断するといつの間にか消えてる
・スニッカーズの満足度は普通の人のキットカット～小枝程度

ざっと思いついただけでも凄まじかった

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:20:19.61 Tv/oGPVe
友達がすくなかったり交際相手がいなかったり
引きこもってたりと社会とあまり接触がないヤツは太りやすい。

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:50:19.89 OXvsnGYr
せっかくノンカロリー飲料とかノンカロリーゼリーという
ダイエットの味方である食品があるんだから
ストレス溜まったらそれらを取り入れて満腹感を与えることが重要
やれアイスだ、やれ揚げ物だって馬鹿かと言いたい
油や砂糖の塊食ってるほうが体悪くしちゃうわｗ

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 09:59:24.28 136EK6S1
>>931
食う事考えてるうちは痩せないんだよ豚野郎

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 10:01:49.93 SEgWS7FO
>>931
同意
栄養バランス最悪だから少しでも食べたら身体の動きがにぶくなる
アスリート選手もそういうものは食べるの止めたほうがいいと警告してる

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:22:37.90 S6cXCwIu
フルーツジュースと野菜ジュースならもちろん野菜ジュースのほうが良い

もちろん、野菜ジュースも野菜の糖質が含まれている
手元にあるの見ると100gで35kcalだからこのエネルギーのほとんどが糖質
しかし、朝は脳への栄養が必要で合理的
フルーツジュースはビタミンCくらいで他のビタミンミネラルがほとんどない

朝は、１杯の野菜ジュースと１杯の牛乳だけでも摂ったほうが良い
きちんと朝食できる人はそれにこしたことないが

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:45:06.75 YA9lIN7H
その点フルーツグラノーラ最高だな！

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 11:51:35.75 S6cXCwIu
>>935
フルーツグラノーラっていう商品は、ドライフルーツとナッツを配合した
シリアル的なものと認識している
今回の大震災時にも非常食として活躍したらしい

好みで食すのはかまわないが、手軽で美味しいコンセプトの企業が発案したもの
なので、万人向けではあるがダイエットしている人は自分仕様のバランスを求める

個人的には中身を吟味していないが素材として選択するならどうかな
シチュールーやカレールーのような手軽さが良いのではあるが

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:10:23.56 Tv/oGPVe
フルグラは牛乳注ぐと沈殿する物体が糞不味い
噛むと歯にくっつくし

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/12/06 12:43:43.49 DUijlgoA
プレーンのシリアル最強。
輸入もんの激安品の不味いことといったらもう。