新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t

新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t at SHAPEUP

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/28 13:49:42.76 YYLtwnp8
>>690
うーん　時々多めに食べてたんですね　気持ちわかります
私も以前デブでしたから・・・
デブの人は、大量に食べることが当たり前で、満腹にならないと
食べた気がしないですからね　
私は、３食の他に、間食も時々取ってましたよ　
ストレスで、ドカ食いするよりマシです
毎日じゃないですよ　どうしても我慢出来ない時だけ

こんな間食食べてました
・こんにゃく・大根のおでん（出汁を利かす　砂糖・みりんは不使用）
・こんにゃくチップス
・炒ったにぼし
・炒った大豆（食べ過ぎ注意）
・ポップコーン（ポップコーンの素１００均で売ってます　油を使用せず作る　低カロリー）
・みかん・りんご　など（果物の果糖はカロリー高いです　食べ過ぎ注意）
・ゼロコカコーラ　などの０カロリー飲料
・酢昆布（都こんぶ　じゃないよ　手作り）
　URLﾘﾝｸ(benridegozaru.com)

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