新100ｋｇ超まで放置� ..
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:08:39.25 cCO7Yz6z
>>472
ご忠告ありがとうございます
5ヶ月たっても、以前からの大食いクセは抜けず
食事をする時は、お腹一杯食べたい派ですｗ
少いカロリーで、お腹を満たすため
大量野菜の味噌汁、スープを毎食食べています 暖かいスープはいいですよ
タンパク質は、多く摂るように心がけています
豆腐、納豆、おから、豆乳、皮を取った鶏肉、ささみ、焼魚、煮魚 などです
体重が80kgを切ったので、運動を始めたところです
筋トレ１５分 ジョギング４５分
まず、続けないと意味がないので、習慣になるまでは
あまり無理せずやろうと思ってます
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:14:00.34 A4KDSsH1
>>474
カロリー少ないものを大食いする感覚は飽きが来るらしい
その時点でリバウンド開始らしいよ
痩せた実感がある今から大食いの習慣をやめるための食生活に
モデルチェンジしたほうがいいかもね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:21:25.99 A4KDSsH1
>>471
あのね、ごはん4合はざっくり計算しただけで2000キロカロリーはあるんじゃないのかな
もっとあるように感じる (資料を見ればわかるけど)
レトルトカレーは曲者、最高のカロリー食
最低でも1袋300キロカロリーはあるはずだよ
でんぷんや小麦粉と大量の肉の脂
なぜか痩せづらいんだよね
カレーライスは1人前600キロカロリー以上だし
栄養はほとんどない(野菜は気休め、むしろジャガイモは炭水化物)
ダイエットにカレーは鬼門かな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:21:31.26 cCO7Yz6z
>>475
ご忠告有難うございます
これでも、以前の食事量よりは、激減しておりますｗ
ゆっくり、よく噛んで食べるよにもしております
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:24:18.44 W1Vb0wUi
>>476
今のレトルトカレーは200kcal以下のやつが多いよ。
栄養バランスとかは知らん。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:28:37.71 cCO7Yz6z
>>476
気になって、レトルトカレーの空き箱見てきましたｗ
URLﾘﾝｸ(www.otsukafoods.co.jp)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:29:26.61 A4KDSsH1
お米１合が約１６０ｇだというのは正しいはずです。 もしくは約１５０ｇかな？ 検索してもそう出てきたし、さっき実際量ってきましたし。
お米１６０ｇのカロリーは５７０kcalです。
米を炊くを約２.２倍になります。
つまりお米１合１６０ｇを炊くと３５２ｇのご飯になります。
ご飯３５２ｇのカロリーは５９１kcalです。
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:31:56.93 A4KDSsH1
>>479
ありがとう、勉強になるね
今のカレーはカロリー少なくてびっくりだね
食塩相当量2.1gは気になるけど
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 01:45:43.72 rdVeuOT7
>>465
栄養の同化吸収機能が並じゃないから、
エリートデブという事、ゆめゆめ忘れるなかれ…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 02:44:11.53 j6LzLgHS
お前らきちんと病院行って定期的に体内数値チェックしとけよ
痩せるとかカロリーとかは二の次で考えないと人生終わりになっちまうぜ
特に冬場は免疫落とすと危険なんで覚悟するようにな～
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:07:10.45 gfvmnCB6
>>483
勝手に太ってろデブ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:11:31.46 RIv2nXsg
よっぽど極端な減量してなきゃ抵抗力までは落ちないんじゃないかな
ダ板見てるとやばそうな人はちらほら見るが
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:40:24.38 jbrCzjqE
数十万キロカロリーの長旅のお供に食品成分表をおすすめするよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:48:32.74 R3rwPv9L
5ヶ月で47kg落として現在もダイエット進行中だが
そんなにヤバい状態にはなってないけどな。
まあ肌荒れや倦怠感、便秘などの軽い健康障害は出てるがその辺は覚悟の上だし。
最近MVMを飲み始めたが効いてるのかよくわからん。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:53:05.73 WW202bnR
まあアウシュビッツなどを生き延びた人がみな体壊したり
ハゲになったりしてるわけじゃないし、死ななきゃ
かなりの程度までは大丈夫なんだろうな。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:04:44.01 hhp188oI
スーツ着て鏡の前に立ったらパンパンでワロタｗ
ガリが球体見たとか言うけど俺の事だったのね
自覚が無かったわ
490:ひきこもり
11/11/21 14:39:23.33 WJXOxoZm
ちょっと食べ過ぎたんだけど、夜ご飯はどうしたら良いですか？
今日食べた物
朝
鍋の残りでおじや(鶏団子４個、骨付き鶏肉１個)、蜜柑１個、水、リンゴジュース
昼
ご飯、炒め物(ピーマン２個、エリンギ１本、バター(約大さじ2/3)、醤油)、卵焼き、ココア(牛乳)
URLﾘﾝｸ(c.pic.to)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:51:39.89 iYGuJhMX
>>490
写真だけじゃご飯の量がわからないけど毎食その量は多いと思う。
夜は肉なしエビかイカ4～5切れの野菜炒めと味噌汁、飯なしにでもしたら？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:00:03.26 pSES6BX1
そうだね、ひきこもりならその半分のカロリーで十分
そして痩せたら少し運動して体力と筋力をつける
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:00:38.84 WW202bnR
いや、野菜ベースで炒め物じゃなく油無しで
含め煮風に調理した方がいいんじゃないか？
てかそんなに食べたなら夜は抜けば時間もお金もかかんない。
494:ひきこもり
11/11/21 15:48:02.45 WJXOxoZm
>>491-493
貴重なアドバイスありがとうございます。
これからはもう少しご飯減らしてみます。夜は野菜か、何もなしの方向にします。
運動は膝痛いのでWiifitで週３～４回くらいで、ゆるゆるやってます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:15:29.08 OPm76iuM
>>494
ひき…頑張ってね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:06:45.55 gfvmnCB6
本当にひきこもりなの？それともそういうハンドルネームなだけ？
前者なら炭水化物は一日一食でもいいんじゃないの
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:07:26.82 9Jcd1R0C
ヒッキーなら糖質制限が最適なのに
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:14:21.16 YusN/cyP
引きこもってWiiやって2ちゃんして飯食べてか…
働いたら？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:14:24.57 GI9hVcTj
アメリカ人が羨ましい。１５０ｋｇ級の人がいても誰も何も言わない。
虐める人もいない。カリブ海クルーズへ参加した際に２００ｋｇの女性が2人いても
誰も何も言わなかったし虐める人もいなかった。勿論笑う人もいなかった。
日本で２００ｋｇある人がいると凄い虐めの対象になるし皆に笑われる。
アメリカでホームステイした際のホストファミリーも150キロ～200キロクラスの人達でしたが
とても明るくていい人達でした。彼等の悪口を言う人や笑う人や差別する人なんて全然いませんでした。
アメリカの大学や高校でも90キロ級の人がいても別に虐められなかったし悪口を言う人もいなかった。
日本だったら虐めの対象になるでしょう。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:17:08.81 9Jcd1R0C
アメリカに行け
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:23:49.66 T8m/Wmw/
就活でデブって不利だよな。-10kgしたがまだデブなんでNNT
同じ学歴で似たような研究分野の人間は結構いいところにANTなのに。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:37:49.73 hOGM2cES
問題はデブだけじゃないだろ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:54:55.80 sqnoC1St
服を買いにいくと
まずサイズがあるか、と確かめてしまう・・・
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:56:18.64 +VOalGl3
>>499
セブンって映画観ろ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:46:54.18 XC1sfyzs
寒くて運動さぼりがちなうえに食べる量も増えて一ヶ月ぐらい停滞してる
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:19:17.50 DRE+cBXA
177センチで現在85キロまで落としたが・・・
日曜日に回転寿司12皿とコンビニのフライドチキンと焼鳥1本を昼に食ったら1キロもリバウンドしたorz
取り戻すのに3日かかるよ・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:27:05.01 kE+olm6l
>>506
単純に一日0.33キロ痩せるんだからいいじゃねーか
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:45:02.41 DRE+cBXA
>>507
ナイシトールのおかげか運動しなくても3日で1キロ落ちてるよ。
483の言う通りおまいら100キロ超なら健康診断受けた方がいいよ。
俺も102キロの時に受けたら脂肪肝と高血圧と高コレステロールだったが
17キロ痩せてこの前の会社の健康診断で全て治ってたよ。
特に脂肪肝は放っておくと肝硬変になって一生酒が飲めなくなるからな。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:57:38.80 b/5EpJnM
【開始】2週間前
【年齢・性別】32歳/男
【身長】175
【体重】100kg
【体脂肪率】36%
【体重推移】
14歳86kg→16歳57kg→22歳73kg
→32歳104kg→現在100kg
【目標体重】
75kg
【食事】
朝：トースト一枚orおにぎり1、2個
昼：外食、カレー、ラーメン等
夜：炭水化物抜き。おかずは普通に、炒め物、魚、肉等
間食：たまに夜アイス
水分：一日4？
【運動】
出勤時片道15分歩くぐらい
中2までデブで、白米半分にして軽いダンベル体操してたら一年で29kg減。大学でラグビーやって筋肉で16kg増。引退してから現役当時の量を食い続けて10年で30kg増。とりあえず朝昼を人並みにして夕飯の炭水化物を抜けば痩せるかなと思い2週間、4kg減。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:47:00.97 kZX91sCz
>>509
昼のカロリーと炭水化物の量が多すぎるのとピタミン不足だな
朝に果汁100％のフルーツジースを加えて昼は500キロカロリー程度の幕の内弁当とかに変えた方がいい
あと低炭水化物ダイエットしてると便秘ぎみになるからできれば無脂肪ヨーグルトを食べた方がいいよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:19:28.67 e2qQoHZz
>>490
これが気になるんだけどなｗ
前もハーフの人で居たけどジュースってカロリー高いよ
しかも大抵とんでもない量飲んでる(´・ω・`)
朝 +リンゴジュース
昼 +ココア(牛乳）
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:25:46.00 pSES6BX1
>>506
大丈夫よ、体重計測の時間帯で振れ幅が大きいから
ちなみに寝起きは空腹、寝汗、朝のトイレで体重が最小値になっている
今日は２食食べたが夕食後で＋3キロ
明日の朝は元に戻っているよ
多くは水分なんだよね、日内変動の
ただし、ジュースは野菜ジュースかトマトジュースがいいよ
当分は体重増へ直結
無理に飲む必要はない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 02:19:33.23 cx0iQs6i
4kmほどジョギング終わって帰ってきたら、100kg切ってた！！まだ99.8kgだけど…
3年ぶりの二桁に突入しました。モチベーションあげて頑張ります。
514:ひきこもり
11/11/22 03:38:46.23 ZMM5glyB
皆さんありがとう！！
>>495
ありがとん
>>496
ヒッキーだよ。でも真ヒキじゃないから、やる気のある時なら散歩くらいは行けますよｗ
ご飯多いって指摘もあったし、炭水化物は減らさないといけないみたいですね…！
>>497
炭水化物やお砂糖採らないみたいなやり方のやつでしたっけ
>>498
働きたい意志だけはあります
>>511
記録しないと気づかぬうちに飲んでますよね。記録しても飲んでしまいましたがｗｗ
ジュースに関しては昨日で無くなったので、もう飲まないはず。
515:ひきこもり
11/11/22 03:47:50.02 ZMM5glyB
昔のダイエット日記見たけど、結構酷い食事してた。
マジそれじゃ痩せないわ、みたいな。
人からの忠告やアドバイスは素直に聞き入れるべき
昔たくさんの人から野菜を食えって言われてたのを、今更ながらやってみようと思う。
自己啓発本にも書いてあったんだけど、人からの忠告は天からの声だと思えと。
もちろん批判しかしないタイプ、頭ごなしになんでもダメと言う人の言葉は別らしいｗ
貴方の事を思って言ってる人の言葉に耳を傾けなさいと。
人の言う事を全て聞く必要は無いけど、出来る限り天からの声だと思って従いなさい。みたいな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 03:53:46.97 8lAOK9DO
>>515
君は勘違いしそうだから言っとくけど、
野菜を食えってのは、食いたいように喰ってる
食事に野菜を追加することじゃないぞ。
肉やご飯類、お菓子をやめて野菜を食べなさいってことだぞ。
517:ひきこもり
11/11/22 04:12:21.63 ZMM5glyB
>>516
う、うん…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:59:11.67 jPLrH0r4
>>517
忠告聞いてこの2つ買って読んで基礎を覚えて実践しろ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
519:ひきこもり
11/11/22 08:41:46.80 ZMM5glyB
>>518
ありがとうございます！！
ｷｯﾁﾝｽｹｰﾙは家にあるみたい。カロリーブックもぺらいのがあるけど、品数少ないから買ってみようかしら……
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 08:52:11.13 wNucK2ik
巨デブは米くうな
おれは米一切食わない生活してるが
不調なんて微塵もないぞ
一ヶ月で５㎏痩せた
昼は米（炭水化物）食えないからほぼ何も食わない
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:21:43.82 FdvmZauN
栄養成分は検索したほうが早い予感
食材名 カロリー でググるだけでかなりの物まで調べられる
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:45:52.83 x6y3j1HG
>>520
特定のものを食わないじゃなくて、
色んな食材適量取ればよくない？
一人前を身に付ければ時間はかかっても必ず標準体重近くまではいくよ。
その方がリバウンドもないし。
一生米食わないならいいけど。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:04:28.24 9BtkfKto
>>522
長いスパンで考えるならそのほうがいいかもしれないが、100kg超の奴がそんな流暢な事いってられるか？
俺はとりあえず目標体重に近付いたら少しずつ食べてくつもり
まあ3食米は食べないがな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:12:26.88 FdvmZauN
悠長な
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:13:26.91 9BtkfKto
>>524
すまん
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:17:53.41 Wiz9L9OG
自分も米食わない、最近だと鶏胸肉or魚を主に食べてる
白飯メッチャ好きだから多少辛いけど、鶏胸肉も元々好きだったのが救いだった
ちなみに175cm100kgから今65kg
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:19:38.32 9BtkfKto
>>526
すごいですね
期間はどのぐらいかかった？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:23:58.17 Wiz9L9OG
>>527
今年の5月20日から、今朝がジャスト65だった
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:35:06.94 7fJUo1Un
>>528
う、うらやましい・・
良かったらテンプレ埋めてくれませんか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:05:47.66 Wiz9L9OG
>>529
【開始】今年の5月
【年齢・性別】30台
【身長】175
【体重】元は100以上、今朝ジャスト65.0
【体脂肪率】寝起き13前後、寝る前12前後
【体重推移】 20代＝85ｋｇ
【目標体重】60前後
【食事】
朝：プロテイン
昼：食パンにスクランブルエッグとハムとレタスのせる
夜：魚or鶏胸肉少量、汁物一杯、野菜を使ったおかず少量
間食：なし
水分：コーヒー、お茶、焼酎
【運動】
ダイエット当初は関節痛めるのが嫌だったから90kgまでは運動無し、それでもどんどん痩せて一月で90kg
それから週3日の運動、一時間のウォーキングで80kgぐらいまで痩せてから、ウォーキング中にジョギングを合間に入れるようにして70kgまできた頃には一時間のジョギング余裕になりました。
ザックリだけどこんな感じ、1番思うのは運動で体重を減らすのは難しい、やはり食事を減らさないと痩せない、これが不健康だと言われるとそうかもしれないけど、それでも痩せたかった
それとここ見るのが、嫌味だろうが、励ましだろうが、ヤル気になった
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:06:12.54 jPLrH0r4
>>521
確かにググれば早いけどこの手の本には食事の改善の仕方や基礎知識が載ってるから勧めてる。
一生続く食事制限(改善)の栄養面の基礎、太らないけど満足いく食事をするために何をどれだけ食べれるのかとか基礎は大事。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:22:06.74 8lAOK9DO
>>530
てかあれだね、何でもいいから(言い過ぎ？)
とりあえず体重落とせば運動も楽にできるし
続けようという意欲も出るから、最初はザックリさっくり
極端な食事制限で痩せた方が楽だよね。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:44:47.96 Wiz9L9OG
>>532
そうだと思います、楽なのは極端な食事制限の方だと思います
このやり方が、身体への負担とか自分には分かりませんので、否定も肯定もできません
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:01:35.57 WFs2vcFe
3年後もそういえるようがんばれ。
食事制限で痩せたが4年目に入ってじりじり体重が増え出した。
普段、我慢している感じがあるとやっぱり
だんだんモチベーションが保てなくなるな。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:04:56.84 n+lgAJIH
極端なカロリー制限は、そのうち心がやられるかもよ。
なんか常にいらいらしてたり
なかなか疲れが取れなかったり。
そのうち「こんなの食事減らしてるのに、なんで体重減らないんだ！」って爆発して
何もかもどうでもよくなってしまったり。
みんながみんなそうなる、という気はないけどさ。
言うまでもなく、元が巨なら減らすのはある意味簡単。難しいのは維持。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:05:14.10 9u9IQv8f
そこでまた半月極端な食事制限はどう？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:18:26.00 Wiz9L9OG
あくまでこれはダイエット中の話で、目標の体重まで到達したら、奥さんと同じ量を食べるようにしようと思ってたんですけど？
それでも成人男性だと少ないと思いますが、今は白飯抜きなんで、白飯食べれるだけでだいぶ楽になると思うんですがね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:20:34.87 n+lgAJIH
>>537
まあ、いろいろやってみればいいんじゃないですかね。
これからがある意味本当のスタートだから。
ここまでは助走。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:32:28.94 jPLrH0r4
まだLLサイズだった頃に1日の摂取量がカロリーメイト1箱、ジョージアのオリジナル3本で1ヶ月で30kgくらい減らしたことあるけど
目標体重になってから一般的な食事に戻したつもりが加減がわからず好きなものは多く食うし、味の濃いものなら飯も増える。
絶食もどきでしか体重減らす方法がわからないから2～3kg増加してまた数日カロリーメイトにするけど辛さから「明日から～」で100kg超えた。
スタートダッシュ型の人は普通の量に戻すときが一番リバウンドするしコントロール難しいからｶﾞﾝｶﾞﾚ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:45:39.21 tHLVVR/q
>>510
ありがとうございます
早速朝のジュース、昼少なめの弁当に切り替えた
おかずは結構好きなものを好きなだけ食べてるけど、これで25kgも痩せるかな？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:56:36.84 WFs2vcFe
体重がどんどん減ってる最中のダイエットハイの時は何言ってもだめ
40キロ減楽勝！と勝利の気分に酔いしれてる。
奥さんと同じ量食べるの、とにかくがんばれだ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:23:54.29 FdvmZauN
それをがっつり維持できるようになってからどうぞ、ですな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:33:10.18 hwnVxs2X
１３０ｋｇから６ヶ月で８５ｋｇまで来た
まわりから色々言われた事をまとめると
「そんな急に痩せると病気になるよ！」
って余計な忠告くれる奴はだいたいデブ
「どうやって痩せれたの？」
って興味持って聞いてくる奴は非デブ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:51:51.08 n+lgAJIH
>>543
俺は逆だったわ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:55:33.76 O+Pm6rrX
俺は嫁の友達一同に「何で？」と目的を詮索された。
浮気とか疑われてるみたいなんだよね…。
恋をしたんでしょう、とか言ってる奴もいるし。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:01:22.28 JBWrxxmw
女はそういう話と結び付けたがるからね、しょうがない
それと浮気とか恋愛を疑われるってことは、
ダイエットであんたのルックスがはたから見て
良くなってるって事じゃないかな？
かっこよくなってるんだったら喜んでおこうぜぃ
世の中ポジティブシンキングよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:15:38.43 yuQvd/fJ
半年で４０ｋｇ痩せたのに誰からも一言もなにも言われないよりいいよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:43:24.47 uvc4/nJH
>>547
泣いてもいいぞ
549:ひきこもり
11/11/22 15:10:29.38 ZMM5glyB
>>547
たくさん痩せたね！！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:26:39.57 qfglEfUI
>>546
ありがとう。
>>547
何でそんなにダイエットしたんですか？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:56:51.66 IDOh4O4b
>>543
どうやって痩せたの？って聞かれる度に
最初は丁寧に食事内容をどのように変えたかと
カロリー計算してPFCバランスを考慮したと話してたが
相手の反応が余り良くないので
途中からヘルシアとゼロコーラー飲んで痩せた
で終らせるようにした
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:13:46.17 78iPqS4y
>>551
こいつとは友達になりたくないな
友達は社交辞令で聞いてんだとわかんねーのか？
他人のダイエットなんか興味ないからな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:41:34.71 BExvHfyn
社交辞令で言っているんだったら、ヘルシア飲んで痩せたって対応でオッケーじゃん
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:56:08.64 rlzmrOfH
正解
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:06:25.46 STcaTTS1
>>552
馬鹿発見ｗｗｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:26:17.51 12bu5GJ8
>>552
これは酷いｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:51:45.20 C/NHsqsv
>>552
社交辞令なの？
あたし女だからかもだけど、
痩せたら女友達の質問凄いよ。
ダイエット話はみんな好きだと思うけど。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:12:19.07 X4c0dULU
そういうの聞く人って楽して痩せる方法を知りたいだけだからまじめに語られても
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:12:19.96 RQR3/MzQ
>>552
ひがみはカッコ悪いぞｗｗｗｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:32:39.12 Cxb4DbUa
呉下の阿蒙にあらず
堂々と自信を持って自分で言うため、
人からそう評価されるため、今日も歩くぞ！！！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:41:26.08 3+O0dLfs
見下した相手へのダイエットの妨害ってすごいよね（特に女性）
たとえば痩せてきて見た目にもそうだとわかるやいなや
「無理してるんでしょ～やめなよ～前みたいにぽっちゃりしてたほうが可愛いよ☆」とか
ケーキやらお菓子をやたら勧めてきたり、カロリー高そうな店にご飯いこうっていったりだとかしてきたなぁｗ
運動もしてたからちょっとくらいそういうのあっても全然平気だったけどなｗ（デブの基礎代謝なめんなｗ）
埋もれてた目とかが段々はっきりしてきて明らかに前より可愛くなったら今度は無視しはじめたりｗ
大事にしなきゃいけない友人とそうでない人がわかって別な意味でもダイエットしてよかったなとｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:02:27.83 qfglEfUI
類友って言う言葉がふと頭に浮かびました。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:28:06.87 jPLrH0r4
>>562
旧テレビ版でたてかべ和也声のジャイアンが「心の友よ～」って言う言葉がふと頭に浮かびました。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:48:27.02 3+O0dLfs
>>562
可愛くなったといっても以前よりってことでいたって普通ですよ
後いいかたに嫌味な感じがあったらごめんなさい
本当に5行目の感じなくらいに思わないといけないくらいひどかったものですから
565:ひきこもり
11/11/22 23:03:45.24 ZMM5glyB
周りに友達１人も居ないから、誰にも邪魔されずにダイエット出来るぜ！！
付き合いで呑みに行ったり食べたりする必要も無いぜ！！
泣いてない。泣いてなんか居ない。
今日はご飯(白米)量って100g食べたよ。
朝101g、昼100g。夜スープはるさめ(62ｶﾛﾘｰ)。それ以外におかずとか食べたけど。
ご飯半分で良いと言う指摘があったし、まだ多いかしら？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:19:10.07 4agOvxW7
>>565
いいじゃん、少しずつ胃袋小さくしようぜ
ひき…テンプレ貼ろうよ、最古参コテだし、もう誰もスペック知らないかもよ？
やっぱ女性だから体重公表したくないか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:26:09.41 HEQzd/P4
>>565
タニタで普通盛りが100gだよ 良い感じじゃん
汁物付けて定食スタイルにすると満足感でるよ
白だし簡単で美味しいのでオススメです
お湯8～9:白だし1でお吸い物出来上がり
具はわかめとキノコで 5kcalくらいかな
醤油売り場にあるから興味があったら試してみて
自分も友達いないです
美容室行きたいけど、何か敷居が高い…
と思いつつもう5年近く行ってないorz
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:44:36.68 MP7XNR15
年内には桁めざすも、106キロ前後で停滞中
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:18:55.10 GPxyXajS
>>568
いいんだよ、大切なのは前向きになれる気持ち
人間、生きている以上は失敗しても挫折してもあきらめないで前向きになれる気持ちが大切
そうやって、全てが心豊かな人生になっていくんだよ
失敗するから成功したときの喜びも大きい
そう思うよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:06:32.36 p3yD1dLU
>>568
２週間前の俺だぜ・・・。
ここ数日突破したみたいで102.8まで一気にきたから
ファイトなんだぜ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 05:12:35.82 SBu2vWwV
つかこのスレさいきん女くさいな
ダ板では男率高くて、良い雰囲気だったんだが
女はやっぱりクズだな、馴れ合いを好む
因みに、これにレス付けるのは総じて女な
572:ひきこもり
11/11/23 07:00:51.23 3thZQ0kw
【開始】11/7。初めにﾀﾞｲｴｯﾄしたのは2008年8月
【年齢・性別】27歳女
【身長】177cm
【体重】134.8kg(11/7)→132kg(11/23)
【体脂肪率】63.1(11/23)
【体重推移】
2008年8月・約118～119kg(今より明らかに食べていたが、体重ｷｰﾌﾟしていた)
2011年秋・約135kg(ﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返し増えた)
【目標体重】100kg(最終的には70kg)
【食事】 11/22
間食・アクエリアスビタミンガード、ポン鱈、レモン汁(１舐め)
朝・ご飯(101g/170ｶﾛﾘｰ)、ぎんなんの味噌汁、豚バラ炒め(ピーマン、キャベツ、冷シャブのタレ味)、水
昼・ご飯(100g/168ｶﾛﾘｰ)、ぎんなんの味噌汁、白菜とエリンギの和え物(レモン汁、醤油、砂糖、酒、おかか)、低脂肪牛乳、朝の炒め物の豚バラ肉１口(小さいの１キレ)
夜・なっとくのカレーご飯無し(199ｶﾛﾘｰ)、スープはるさめ担々味62ｶﾛﾘｰ、バランスパワー50ｶﾛﾘｰ、レモンティー(砂糖ティースプーン約２杯半)、水
【運動】
Wiifit+。時間はまちまちで10～30分。
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽﾒｲﾝ。ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ飛行、腰振り計算、ﾊﾞﾗﾝｽｹﾞｰﾑ、たまに踏み台ﾘｽﾞﾑなど
Wiifit+の前にストレッチ。
運動じゃないけど、寝たきりにならないように、なるべく起きてたり、昼の料理作ったりしてます
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:04:15.06 zS1/9HHb
>>572
豚バラを全てササミか皮とった鶏胸肉にかえろ
574:ひきこもり
11/11/23 07:08:31.37 3thZQ0kw
>>566
ありがとうございます！いつの間にか最古参コテに…ｗ
皆卒業するか挫折して消えるかだからかな。
>>567
ありがとうございます！！お吸い物美味 だよね。
美容室は田舎のおばちゃん経営の所なら行きやすいですよ～。私も年に１回は髪切りに行きます。
575:ひきこもり
11/11/23 07:13:36.32 3thZQ0kw
>>573
ありがとうございます！！
やっぱり豚バラは駄目ですよね……
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:45:12.61 8DYyYyMQ
>>572
背高い！羨ましい！
ダイエット開始から3kg減ってるんだね！
料理も頑張ってるし、運動とストレッチもやってるみたいだし、
きながにやればすぐ落ちるよ！
牛肉や豚肉はバラよりモモ肉の方がカロリー低いから、次回買う時検討してみて
あとこちらもオススメです
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
頑張って！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:36:16.47 0UeMkrOo
>>576
直に落ちるなら気長にやる必要ないだろ・・・
ダイエットとは食生活の改善だから一生続く
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:39:35.18 8DYyYyMQ
>>577
あ、ゴメンなさい
気長にやればちゃんと落ちる、が言いたかったのです
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:49:58.93 agMCRiJ6
誤差…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:50:08.14 cLY+TWtJ
仕事すれば簡単に痩せれるだろ・・・
明らかにやる気ないのにこんなのにまじめにアドバイスすんなよ
あほくさ
581:ひきこもり
11/11/23 11:07:12.26 3thZQ0kw
>>576
ありがとう！！今度こそ重たい体とリバウンドからおさらばだ！！
>>579
俺かな？親父に※キロ痩せたよ～って報告したら大抵「誤差だろｗｗ」って言われるから、もう親父には報告しない事にしてるｗｗｗ
>>580
すまん。バイトの面接や書類選考で落ちたんだ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:59:29.43 6IBVBBSp
豚バラって薄切りの30～40cmが1枚で80～100kcalいくよな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:23:12.19 8DYyYyMQ
100gあたり
豚バラ(脂身付生) 434kcal
豚ヒレ(赤肉生) 112kcal
豚モモ(赤肉生) 143kcal
成鶏胸(皮なし生) 121kcal
若鶏胸(皮なし生) 104kcal
成鶏モモ(皮なし生) 138kcal
若鶏モモ(皮なし生) 116kcal
豚バラ100g〉若鶏胸400g
お値段高いとカロリーは低い…
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:03:19.81 0UeMkrOo
デブは自己管理も出来ないクズって思われるので
それだけで就職やバイトは不利だよね
バイトならまず制服が入らないってのが大きな壁だし
他にも痩せたら色々損してたことが分かるよ
皆さんも病気発動する前に痩せるよう頑張ってね
発動したら痩せてからもその病気と付き合わないといけないこと多いし
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:07:02.24 Gmq/VQXI
>>584
でもねえ、デブの方が長生き出来る人体の不思議
病気すると分かる体脂肪がある事の重要さ
これを知らなきゃダメなのよね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:37:09.87 g8GfAwNc
いや、ひきこもりちゃん位皮下脂肪厚いと開腹手術とかしたら
キズ塞がりにくくて大変だよ…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:55:41.31 0UeMkrOo
>>585
それは標準BMIより若干高い人だと思うよ
100kg越えたデブはやっぱ早死にすると思うよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:15:26.25 z4b63eUG
三桁超えておいて、長生きできるとか思ってるのだろうか…
どこまで脂肪脳なんだよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:38:14.74 cLY+TWtJ
>>584
あのな仕事なんていくらでもあるだろ
それに本当にやる気あるなら
体力作りのいう名目で散歩なり
自転車で出かけるなりするけどね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:56:32.62 qWnuY2wX
数年もニートやって甘えてる奴に痩せることは無理だよ
普通は働いて家に金入れるとか親孝行するとかする年なのにね
親がいなくなってもずっとこの調子で引きこもりするよ
引きこもってるから巨デブなんだろうが
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:01:09.51 zA1USjaB
デブは早く死にます、ソースは周囲にデブの老人が居ない
ニートは制約も認識も甘いので痩せにくいと思います
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:28:36.51 g8GfAwNc
>>590
親が死んでうまく貧乏になれば痩せるんじゃないかな。
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 16:55:14.85 BStLz4Oe
筋肉維持する為にプロテイン飲んでる人いるかな
何飲んでる？ホエイ？ソイ？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:11:05.73 xCZXjxLw
トレ板なりプロテインダイエットスレで聞いたほうが良いんじゃないかな
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 17:42:37.52 2D7aKFEt
なんだ？このひきこもりって奴…。ずっと「私○○！！」みたいな感じだったのに
突然>>581で「俺」だとか「親父」だとか、きゅうに男っぽくなってて気持ち悪いな。
もしかして釣りなのか…？
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:55:29.18 xiQWUxXv
>>591
うちの爺さんも若い頃に太ってたが年を取ってから痩せて97歳まで超長生きしたぞ。
誰だって年を取れば痩せるんだよ。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:32:52.68 cWNh1gow
>>593
よくプロテインっていうけど、吸収を考えればタンパク質よりアミノ酸のほうがいいんじゃないの？
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:35:10.04 7cEFWw0Q
>>593
そんなんでカロリー取るなら
鶏のささ身やノンオイルツナ缶喰うわ
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:42:03.64 Le8vq7uH
>>593
がっつり筋トレしてるならホエイ飲んでみたら？
自分は筋トレ前後にホエイ、寝る前にカゼイン飲んでる
食事でツナ水煮缶食うときもあるけどトレ前後にツナ缶とか罰ゲームだから自分には無理
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:44:55.74 7cEFWw0Q
そもそもプロテインが必要な程
筋トレしてるならこの板じゃなくウ板に行くべきだと思う
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:56:38.33 in4m1swb
37歳♂ T182
10/19 130キロ
10/28 125キロ
11/4 124キロ
11/11 121キロ
11/18 118キロ
11/23現在 116キロ
年末までに100切れるだろうか？…
そろそろ目眩してきた…
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:31:38.17 fmiOlYMD
【開始】2011/7/1
【年齢・性別】 雄33
【身長】 183㎝
【開始時体重】 135ｋg
【体重推移】7/31_129（▲6）→8/31_125（▲10）→9/30_122（▲13）→10/31_119（▲16）→11/23_117（▲18）
【目標体重】まず90kgまで
【食事】
朝： ご飯、味噌汁（キャベツ、薄揚げ）、煮物（大根、人参、鶏肉）
昼： トースト1枚、サラダ（カッテージチーズ、りんご、セロリ、レーズン）、牛乳
夜： ご飯、さば味醂干し、いりおから、ほうれん草お浸し
【運動】
水中ウォーキング（膝リハビリ）
明日から一週間の東京出張。
せめて現状維持で帰ってこれますように。
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:44:43.82 QQm7ZGD1
夜を減らすといいのでは？
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:02:52.65 +90n29wN
おからは俺も好きだけど、意外とカロリー高いんだよな
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:43:44.06 xiQWUxXv
>>602
炭水化物多杉
炭水化物減らせば別に運動しなくても80キロまでスルスル落ちるよ
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:55:28.80 85dS0VWH
>>602
おからは腹持ちいいよね
リーマンだったんだ、お疲れ様です、出張ガンガレ
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:45:52.33 V4YbkJ2/
178cmで80kg切ったけど最近XLの服がデカくて着てられない。
120kgあったときはXLでも入らなかったのでなんか感慨深い。
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:58:32.46 Tx8EcL3S
俺は84kgだけどものによってはLでもいけるようになったよ
ただオサレなブランドのやつとかは無理
あれは試着チャレンジする気にもならん
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:52:14.43 Wh+0UBXr
179cm だが 70kg 切ると店員に M 勧められるぞ。
最近はタイトに着るのが流行りだし。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:53:23.96 Wh+0UBXr
あと昔買ったXLの服は無理にきると羽織みたいになる…
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:54:48.62 FpgWjRz6
昔のXLの厚手のシャツは、今はカーディガン代わりに使ってる。
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:13:20.64 B9tgPA72
そういう流行っぽくピチピチなのを着こなすのは
ブサメンの自分には無理なんで・・・
あえて地味に無難にするのさ・・・
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:47:49.74 NILXPIO6
>>601
無理スンナ。
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:00:36.51 wh74SJgR
年末までに○kg痩せられるかなって人多いけど無理すんなよ
期間決めてやる過剰なダイエットほどリバウンドしやすいものはない
何度も体重増やして減らすのが趣味なら止めないけどさ
ペースが多少遅かろうと着実に減らすのが大事だ
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:14:06.83 FpgWjRz6
>>614
それを自分自身で体験してみて、実感として理解するのも大切ではないかと思うんだ。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:23:59.23 tGoVDS9q
速報
腹筋見えてきた
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:49:24.16 +OwbFGty
>>585
それはBMI 25～30とか
体脂肪 25～30％の場合
この辺はポッチャリでもある
体脂肪が35％超えてるのは論外です
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:54:08.53 B9tgPA72
デブの方が長生き出来るって語弊ありまくりだろ。
デブすぎると色んな健康障害や成人病が発症するというのに。
つーかこのスレにいる連中とかひとり残らず糖尿病かその超予備軍だろ。
標準手前までダイエットしたとはいえ検査しないと自覚症状ないから俺もこええわ。
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 11:55:55.78 +OwbFGty
>>601
年末112キロ
３月に99キロで(・∀・)ｲｲ！
無理は良くない
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:16:51.13 HHN06KSt
>>618
でも、デブの方が長生き出来るのよねえ
そんでもって糖尿病は遺伝なんです
どんなに食っても太っても糖尿にならない人はならないし成人病にならない人はならないんですよ
ソースはズバリ言って俺の身体
ガンも結局は家系が重要でありタバコをスパスパ吸って長生きしてるジジババ大量ってのと一緒
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:24:36.89 i2ExOoQx
肉体労働してる奴は低炭水化物ダイエットはやめた方がいいぞ。
足元がふらつくし貧血になる。
ソースは俺。
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:25:19.69 3tQ1OxZ5
>>593
一応伝えておきますが、筋トレもしてないのにプロテインだけ取っても
筋量を維持する効果はないよ。
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:27:01.38 Xi/Vf/m0
ご褒美に年明けにそばとかお節料理食いまくるんじゃね？
期間ダイエッターってこんな考え方だよ
数ヶ月後にリバウンドの出来上がり
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 13:44:21.49 B9tgPA72
さっきくら寿司で7皿も食ってしまった
吐きたい
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:04:49.24 1d745Xko
デブは長生きは詭弁だ 気をつけろ
年取ると 身体が弱くなっていろんな病気になり
デブも痩せていく その年代でふっくらぐらい太っているのは
病気にならずに健康体ということ
それか４０代以降 デブは脳や心臓系で突然死する
俺の知り合いも 昔太ってたが年取って病気になり
急激に痩せて 老けこんだよ
デブは骨や内臓や血管等の寿命が 普通体系の人より
圧倒的に短くなってる
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:38:23.16 M95UMr1f
>>571
男の自分が馴れ合い嫌い、馴れ合いしてんのは女だけってどんだけ
単細胞なの？自分は女だけどどっちかというと馴れ合い嫌いだよ、
しかも馴れ合い＝クズって…、お前はそれ以下だろ。
嫌なら馴れ合い禁止のスレでも立ててそこに篭ってろ。
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 14:50:27.14 XEdagYPR
馴れ合いたい奴は滝汗のスレ逝けw
100%レスくれるぞ馬鹿だからw
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 15:20:05.85 qxCHt+C6
>>619 進言ありがとう。
けど当初の青写真じゃ年末までに100を切り、3月卒業シーズンにあわせて80を切ってデブキャラを卒業するつもりだったんです…orz
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 11:43:39.54 PGYDWpME
復帰age
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 12:37:44.25 pjyFOTKa
ザオリク！
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:28:29.10 HX5rIL+/
冬は基礎代謝上がるからデヴが痩せるには最適だな
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:35:42.12 ADt12meL
逆だろ
冬は代謝が下がって太りやすくなる
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:39:31.76 9ftSCrSH
>>585
>でもねえ、デブの方が長生き出来る人体の不思議
標準体重より僅かに太め（３ｋｇ程度？）が一番病気になりにくいそうだ。
１００ｋｇ超だと先日の相撲の親方のようになる場合が多い。
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:41:23.25 YWCr6J3u
多分脳梗塞とかでバタンと逝くんだろうなあ・・・
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:48:04.98 HX5rIL+/
>>633
先日の相撲の親方ってアレ？
アル中のあげく弟子をビール瓶で殴り殺してオレは知らんって奴？
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 18:49:01.97 vpwEubxd
>>633
心臓病、脳梗塞、糖尿病のリスクは格段に上がるのは確か。
BMI：20～23付近がもっとも健康体と言われている。
637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:09:09.40 3ygMWlKl
>>632
身体は何のためにカロリー消費してると思ってんの？
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:11:35.24 Ks3uEJDO
一年かけて130キロから96キロまできた女です
お腹や胸の皮が余ってデブなのにプラス余計に身体が醜いです…
皮のたるみって時間が経てば治りますか？治るならどのくらい時間かかりますか？
皮膚科や肥満科に行くといいでしょうか？
痩せてすっきりした身体になりたいです＞＜
639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:12:56.58 MO30/aPb
冬は代謝が上がって痩せやすい反面、濃い味のもの、カロリーの高いものが増えて太りやすくもある
夏は代謝が下がって太りやすい反面、ヘルシーなもの、暑さで食欲無くなったりで痩せやすくもある
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:17:17.14 MO30/aPb
>>638
その体重だとまだ腹のほとんどは肉じゃないか？
腹の肉が落ちるのは一番最後
あと悩むならもっと痩せてから、それでも余ってるようなら考える
まだまだ先を目指すんだろ
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:20:08.26 gUDoG/lX
大幅にダイエットしたらストレスで歯の表面が削れて
えらいガチャ歯になった
歯医者に言ったら就寝中の歯軋りが原因だって言われた
今度行ったらナイトガード作ってくる
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:26:24.74 n0BjYCoI
>>641
自覚はあったんですか？
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 19:41:07.91 gUDoG/lX
ないからこうなったんです
体は異常がなくても知らないうちにやってる場合あるから
気をつけてね
644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/25 21:23:43.85 O2hprds4
さあ歩こうか
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 02:29:20.93 TvjMj8Zv
>>638
それだけ落とせば立派なもの。
そのペースだと半年か１年で健康体重まで行き着くことになる。
皮のたるみは健康体重になってから考えても遅くはない。
減量第一で皮のたるみは二の次三の次。
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 04:45:35.46 s9OdfBKK
今103.0㎏
3か月で3.8㎏減った
マヨネーズとマーガリンを冷蔵庫から追放し
ご飯食べすぎないように気をつけた
ちょっとしか減ってないけどね
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 07:55:19.15 FWgRP9Gr
>>646
減ってると言うことは成果が出てるって事だし、ちょっとが積み重なれば大になるんだし
無理せず頑張ろうぜ
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:54:19.32 9AaGqM13
>>647
646ではないが、励みになったよ、ありがとう
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 10:56:56.87 hT61nvLO
>>629-630
乙
>>638
つ筋トレ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 11:13:47.83 12tBmxKO
37歳 176cm 87kg 24.4%
105kgからスタートして先月までは5kg/月ペースでするする落ちてたけど、今月は行きつ戻りつで現在2kg減。
初回サービスチケット使い果たした感じ。
だけど、ウェストだけは順調に細くなり、月初は94.5cmだったのが現在91cm。3ケ月で15cm減、未だに週1cmペースで減ってる。
運動は1日あたり１万歩歩く程度で、まったく身に覚えがないw
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 20:25:10.21 FQWeFdbX
結構いろんなとこの数値記録してるんだね
俺は体重と体脂肪だけだ
ウエストなんかはベルトの穴で感じてるｗ
さぁ今日も歩こう
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/26 22:11:21.45 wX/+r3MX
一気にダイエットするならちょこちょこ歯医者に行ったほうがいいぞ
虫歯になりやすくなったし口臭が酷くなって歯周病になったからね
唾液が出にくくなるから病気にかかりやすくなりますよと言われてガクブル
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 04:20:00.30 Ek8cktHo
久しぶりに飲み会行って三次会まで参加したのに１キロ減っている
ツマミを食わないと大丈夫だな
胃と体調は最悪だけど
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 06:30:45.27 m5cGHRkn
その減少幅だと、飲み過ぎで脱水起こしてる予感だな
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 07:45:14.67 vkCSYBYM
>>652
あまり関連はないよ
一番の原因は歯磨きがきちんとできてないからだ
俺歯医者だけど
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 09:29:11.06 KrbDC8RC
俺も昨日3次回まで行ってシメのラーメンまで食べちまった
今日は無理なんで明日からまた頑張らんといかん
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 11:40:25.07 tk3TzEI3
40キロ弱落として満足してたら昨日くらいから風邪ひいてしまった…
ここまで痩せたら太らないって言われるけど
それは痩せた人が言うことで
100キロの苦しみ知ってるから焦っちゃうんだよな………
658:ひきこもり
11/11/27 12:00:09.57 gawdTqKL
お吸い物いいね。お椀に直接白だし入れて、お湯入れるだけ。
お湯はストーブの上にヤカンあるから、だいたい常に沸いてるしね。
カロリーも塩分も低いし。美味しいし。
教えてくれて本当にありがとう
本日めでたく130を切りました。実質一週間で３～４キロ減ってる。
後、掲示板に書く言葉と口調はある程度変えられるよ～
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/27 14:22:53.94 sq5Pgwvf
リバウンドしてからダイエットをあきらめて、それまで我慢していた食べ物を食べたいだけ食べて、運動もしなくなって、体重計を見ないようにしていたら、126kg１６３cmの巨デブ女になったorz
風邪をひいて町医者にいったら、風邪の治療より、痩せろ！と言われた。
食欲が、ハンパないとはなしたら、食欲を抑える薬が、あるけど3カ月しか処方しないとの話しだった。
今2カ月経過して、20kg減量した。まだ3桁だけど、今度こそ成功したいと思っている。
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