新100ｋｇ超まで放置� ..
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 08:57:07.25 hoTniQfi
良いスレを見つけたので参加させてもらいます。
今、109kgから99.8kgまで減らしました。やっと100未満になり嬉しいです。
みなさんがんばりましょう。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:21:30.51 oWfpDuHl
上の方で食事制限だけ推奨してる人がいたけど
実践してもそれだけじゃ痩せないじゃん
怪我したから１ヶ月間食事制限のみで安静にしてたけど
体重がまったく変わらなかった
早くリハビリでもして運動したいわ
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:23:32.36 4a7/5NCH
具体的な数値次第だと思うぜ
摂取カロリーが消費カロリーより低ければ痩せるってだけ
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:49:01.67 1XI/3oBl
減らないってことは運動なしで摂取と消費が釣り合ってるってことで
それに加えて運動でカロリー消費すればそのやった分減るさ
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:57:44.81 +8nik+7a
>>407
100kg切った瞬間アドレナリン出まくりだよね
翌日３桁に逆戻りしてて萎えたが、100という数字はクリアし甲斐がある
100kg近辺はモチベ維持するのに大変だった
あそこで停滞期喰らってたら、一生巨デブでいいって開き直って食いまくってたかもf^_^;
100kgは魔物が住んでるよ＾＾
もうとっくに100kgないけど、やっぱり100kg切ったあの時が一番嬉しかったな
まだまだダイエット継続中だからお互い頑張ろうね
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:15:51.60 4a7/5NCH
誰とは言わんが自重しような
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:23:18.98 2eDI4sA/
自重筋トレ
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:38:01.32 tlwIi9/f
次スレから滝汗出禁でいいんじゃね？
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:12:10.56 +8nik+7a
>>414
あれから90kg切ったかい？
刺身ばっかじゃ栄養偏るよ、適度な運動も必要だよ、応援してるから頑張ってね＾＾ｖ
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:41:02.73 tlwIi9/f
>>415
意味不明。刺身とは？
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:47:32.94 caveoQSp
>>415
消えてくれ
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:10:56.25 Z9wqFhTt
みんな仲間と思い込んでる滝汗キモイ
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:11:16.37 2NkKpJjH
中野のスタバのガラスに自分を半分切ったようなスレンダーな自分が写るので
一瞬嬉しいがその直ぐあとに今の自分の姿が見えて幻滅。分厚い。
写真写りが良すぎる。実際と全然違う。ため息が出る。
エアロビのクラスにはデブがいない。皆痩せてる。
痩せてないとエアロビは無理！！！運動量が半端じゃない。
跳び回るので軽くないと無理！！皆４５ｋｇ位の人達ばかり。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:36:31.94 dIH0nfWz
股擦れはないが、二の腕擦れが出てきたorz
ヒリヒリしてきた
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:03:16.34 HP3q3Sfx
滝汗は顔文字やめろといわれてるのにやめないんだよな
そんなに自分が滝汗だって主張したいのかな
滝汗ってだけでこのスレ住人のほとんどから嫌がられるのに
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 20:08:51.78 aPvtbBZb
わざわざ自分のスレを自分で作ったんだからそこにいればいいのに
こっちに出てくるなよ糞滝汗
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:13:27.77 kpw9Yfhj
ピザは野菜です！ｂｙアメリカ
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 04:33:06.97 xFc7TCiR
一日中での最低値がやっと100.x kg台に来た…
今年中には二桁行けそ
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:33:52.31 XsZQVWuR
うらやましい！
俺は今年中に二桁は無理そう…
後7キロもある
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:50:04.99 aAu4lxWQ
>>423
フライドポテトは野菜！ヘルシー！
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:31:31.76 b2RJUhDp
でも実はアメリカ人の方がにほんじんより太りにくい体質なんだよな
どんだけ食ってんだよって話
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:34:20.13 4ZAzFGNg
やたらデカイし寒くても薄着だし風邪引いて熱でたら
氷いれた水風呂で冷ますような連中と比べるのは無謀。
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:15:32.83 IVq6JB+c
アメリカ人は際限なく太れるけど、日本人はそこまで太る前に何かの病気にかかって死ぬor痩せると聞いたことある
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:41:06.96 6fGq1zQS
自分よりさらに太ってる外人を見て慰めてあってるのは醜いな
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:43:40.18 pmEeBeNC
よっしゃっ
今日も歩くぞ！！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:23:27.72 oy7/7rCs
おれは110キロ越えると内臓痛くなるからそれ以上太れなかった
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:57:33.65 xKY3NOBO
〉〉429
正に俺だw
105kgでたまに力仕事もある職に就いたら一気にガタが来た。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:21:58.37 kOiYyBkZ
105キロの醜態でよく面接に受かったな
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:35:08.43 gg0YWc/h
>>434
誰でも出来る仕事なんじゃね？
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 07:46:37.79 FTXt+Rcr
自宅警備とか
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:10:01.14 iK3wBPgT
>>434->>436
そういう余計な発言やめようよ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:12:06.53 ktraSCtP
>>437
学級委員かよw
439:ひきこもり
11/11/19 10:03:19.15 p6xIhgWU
>>423
マジでアメリカじゃジャガイモが野菜だよ。
食育改革ってテレビでやってたけど、アメリカの給食じゃ、ジャガイモを入れたら野菜を入れたって事になるみたい。
ジャガイモは野菜とカウントされる。
つまりジャガイモ入れたから、トマトやレタス入れなくて良いよね～みたいな感じ
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:23:49.36 4RNi4GxW
見た目で仕事できないって200キロ級じゃないの
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:28:12.76 sC65755+
>>439
ジャガイモはれっきとした野菜でしょ
野菜じゃなければ何なの？
炭水化物が多くてカロリー高いけど
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:36:35.69 ag9VnIxX
スイカは野菜だっけ
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:36:54.35 x4LTzk5Z
それ言い出したら米も麦も野菜ってことに
穀物、いも類と野菜は分けて考えろって話だろ
444: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/11/19 10:55:48.36 g1Erk9ZV
wiki引用で悪いけど。
【穀類との関係】
主食となる穀物、いも、豆は野菜に含めないことが多いが、
それを主食としない文化圏では野菜として扱われることがある。
たとえば、穀物であるトウモロコシは日本などでは野菜に含まれ、
欧米でも米が野菜に含まれることがある。
・・・ま、芋を野菜だからと言ってバクバク食ってたら痩せにくいわな
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:59:44.25 ag9VnIxX
日本人は細かく分類した上で判断するけど外人は大体が大雑把だからなー
昨日ディスカバリーチャンネルで見たんだけど、
確か270kg？の黒人40～50代のビッグママ
勿論ベッドから動けないBMI100越え
ダイエットでイラついて娘達にあたるわ警察呼ぶわ隠れて食べて医者怒らせるわ
ダイエット食(量多い)にどうして油使わないんだとかいちいち文句言うし
周りに迷惑掛けてる自分が悪いとは一切思っていない態度で腹が立った
もっと憤ったのは番組のタイトルが「肥満と闘う人」だった事
いつ闘うんだと思って観てたら一キロ増えて終わったよ
食欲無くなったから結果オーライだけど
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:01:54.00 x4LTzk5Z
BMI100ってすげえな・・・
ここのスレですら３０台じゃないかね
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:09:28.23 ag9VnIxX
腕を回したり上下に動かして運動しましょうって医者の支持に
「キツイ、こんなのできっこない」とか言ってた
ジャバザハット思い出した
運動してきます ﾉｼ
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:46:05.85 3E39kkYL
動けないならエサやらなきゃいいのにな
暴れたり騒いだりするのかな
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:31:33.19 51ypDVMm
米国は優秀な人とそうでない人の差が大きいからな。
俺達が思っているよりはヤバイ国だぞ。
昔、中曽根元首相や渡辺美智雄（みんなの党の党首の親父）が
米国人の本当の事を言って大問題になってから特に
マスコミも政治家も米国人が馬鹿だとは言わなくなったからね。
だいたい戦争とはいえ、原爆や空襲で民間人を大虐殺したり
その他、国際法を無視して様々な戦争犯罪を日本に行い。
東京裁判ですべて日本が悪い、日本は侵略した
米国は平和を愛し、正義の為に戦ったって思っている正義馬鹿だからな。
今も米国人には優秀な人もたくさんいるけど
基本的に思考回路が単純すぎるな
たかが建国４００年程度の国民だからしょうがないけど。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:51:37.08 ag9VnIxX
>>449忘れてますよ つダイエット
今、アハ体験した
あれはきっと「肥満(人)と闘う(周囲の)人」だ
つまり肥満と言う病気じゃなくてジャバザハットが敵
腹筋しようっと
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:29:50.82 sC65755+
>>449
戦争なんて勝てば正義だよ
敗者が何言っても無駄
452:ひきこもり
11/11/19 15:57:55.59 p6xIhgWU
>>441
すまん。俺の良いたいのは>>443が言ってくれたわ
ジャガイモは野菜だけど…ジャガイモ食べたから野菜もうイラネ(アメリカ思考)、じゃなくてジャガイモだけじゃなくて、ビタミンや食物繊維ある物も食べないといけないよね、って事かな
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:53:22.33 czKNDc7h
ジャガイモは炭水化物が多いと敬遠されがちだが、
実際はそうでもない。
カリウムやビタミンが豊富だし
腹持ちも良い。
ただ、バターや油、マヨネーズやらと、相性抜群なんで調理法に注意。
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:55:28.22 ZwZBdyZw
>>449
勝ったら正義になるからこそ大変な金と人命突っ込んで戦争するんだろ。
殺し合いだぞ？
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:02:55.55 Y2b2IbN2
アメリカにはビタミンを食物から摂取するとか、栄養素の概念がない。
だから野菜なら何でもいいし、どんな種類(1種類だけでもおｋ)、摂取量、調理法でも効果は同じ＆肉じゃないからヘルシーだと思ってる。
給食(学食)のメニューがフライドポテト大盛り＋ピーナツバターたっぷりのサンドイッチ＋LLサイズのコーラなんてものもヘルシーで健康的としてまかり通る。
あとあいつらの色彩感覚は異常。
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:18:29.05 Oo/agwN3
と言う事で
諸君らはダイエットなどせず、そのままの体重を維持したままで、
走れたり、格闘できる身体にして下さい。
重量級のヤンキーに対抗できる貴重な日本人ですからね。
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:20:24.89 M3s0JIxT
サツマイモも扱いに困るよねｗ
芋天・かぼちゃ天入りの天ぷら盛り合わせなら一食それだけで十分な気もするし
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:03:28.45 /OjWRg+c
殆どの野菜は煮るとビタミンＣが破壊されますがジャガイモだけはビタミンＣは破壊されません。
ドイツではジャガイモが主な野菜。理由は土の関係かもしれませんがあまり緑がないのです。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:44:52.46 ZwZBdyZw
主な野菜というか主食だろ…
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:12:04.59 U09meXkK
このスレに出会って記録取り始めてから一ヵ月。
まだまだ先は長いが中間報告。
107.6kg（2011年10月20日）
↓
98.9kg（2011年11月19日）
ちょっと前に知った移動平均での数値でも今日やっと100㎏きった
まだまだがんばるぞ！
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:21:34.31 hGu/63/S
>>445
一キロ増えて終わったにわろた
すげぇな
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:47:45.87 aYcXfUiG
食欲のＴＰＰや～
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:00:48.99 PjNtRtxJ
今日測ったら90.0kgだった
達成感があるかなぁとおもいきや、あとちょっとで80kg台なのに…という気持ちのほうが強かった
欲ってこわいな。この場合は満足せずに済んで良かったのかもしれんが
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:06:28.64 bCh3jc4P
その欲望がまたあらたな頑張りをうむのさ！
俺は89ｋｇと90ｋｇをしばらくうろうろしてるよ、停滞期なのかな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:55:57.86 EHxrc/oi
ガツンと呑み食いしてプラス3kg増量したんだけど、いつもの生活(食事制限とジョグ)に戻したら、一週間で元通りになったよw
増量のキロ数にもビックリしたけど、戻すのに一週間もかかるとは思わななったよ
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:19:06.87 RwapFr+e
あなたのご冥福をお祈りします
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:42:11.66 S+wsGTWO
ダイエットし始めて栄養の事を気にしだしたら、何の為にケーキとかお菓子食うんだ？あんな過剰糖質脂質取るくらいなら焼き鳥食った方がましって気持ちになってきた。
自分で買ってまで食うって感覚がゼロになった。
頭の中で食べる必要が無いものにインプットされてから、食べたいと思わなくなった。
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 02:11:10.76 VSjo9cLK
暴風雨で1390歩しか歩けなかったけど、明日（つか今日）は2万歩=16km歩く！
そろそろ停滞期脱出したい！！！ただ今何しても3週間89～87kgをウロウロ中。
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:40:29.37 TNpeIRAd
暴風雨だけど1万6千歩いた。
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:42:44.88 U9B/VPFd
満腹感を忘れちまった…
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:34:30.24 cCO7Yz6z
ダイエット開始から5ヶ月
178cm 105kg → 79kg
食事制限で26kg落としたが・・・
本日、我慢も限界に達した・・・
昼に炊飯器の中のご飯全部食べちゃったｗ
４合
ふりかけ、レトルトカレーで・・・
２４００ｷﾛｶﾛﾘｰくらいか？
ご飯も、１日 １合くらいしか食ってなかったし
油を使った料理は全くなし
ビール、ジュース、缶コーヒー、スナック菓子、ケーキ、菓子パン
全部一気にヤメたからなぁ
たまには、好きな物食べよう
472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:06:42.86 A4KDSsH1
>>471
5ヶ月で26キロはすごいけど、リバウンド来そうだね
知り合いは3年で同じくらいだけどリバウンドまったくなしみたい
さらに10キロ目指しているらしい
あと1年か2年かけて
1日ごはん1合は妥当だと思う
後はたんぱく質多く摂れば理想的
空腹感からのオーバーカロリーは炭水化物じゃなく
肉や魚で摂ったほうがいい
そのほうがリバウンドの食欲を抑制できる
月に一度のチートデイもそう
それとご飯やパンは満腹感少ないから
パスタや麺類も方法のひとつだよ
スープパスタは非常に食べ応えある
オリーブオイルたっぷり使えば肉の油は必要ない
洋食は肉の脂じゃなくオリーブオイルやゴマ油がいい
くれぐれもマーガリンだけは避けよう
バターも気をつける感じ
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 18:21:16.57 YsHHpUwp
【開始】9/20
【年齢・性別】18歳 男
【身長】181
【体重】101
【体脂肪率】28%
【体重推移】 中学生＝68kg高校生=115kg 1人暮らし後 9/20 118kg 10/20 107kg 11/19 101kg
【目標体重】75kg
【食事】
朝：炊き込みご飯 1膳
昼：日替わり定食 (600~800kcal)
夜：週1回位しか食べてない(帰宅が遅いので)
間食：なし
水分：水1.5l
【運動】週4回のジョギング、距離は毎回4kmほど、ジョギングのない日は主に筋トレ
ジョギングは11月から始めたので106kgまでは食事制限と筋トレのみ
太った理由は元々小学生の頃から太っていたが、中学で部活に入り一気に痩せたんだが中2でやめブクブクとなり高校でラグビー部に入り体重増えることが良いことみたいに自分の中でなってどんどん増えてった。
今月中には100kg切れそうだ。
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:08:39.25 cCO7Yz6z
>>472
ご忠告ありがとうございます
5ヶ月たっても、以前からの大食いクセは抜けず
食事をする時は、お腹一杯食べたい派ですｗ
少いカロリーで、お腹を満たすため
大量野菜の味噌汁、スープを毎食食べています 暖かいスープはいいですよ
タンパク質は、多く摂るように心がけています
豆腐、納豆、おから、豆乳、皮を取った鶏肉、ささみ、焼魚、煮魚 などです
体重が80kgを切ったので、運動を始めたところです
筋トレ１５分 ジョギング４５分
まず、続けないと意味がないので、習慣になるまでは
あまり無理せずやろうと思ってます
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:14:00.34 A4KDSsH1
>>474
カロリー少ないものを大食いする感覚は飽きが来るらしい
その時点でリバウンド開始らしいよ
痩せた実感がある今から大食いの習慣をやめるための食生活に
モデルチェンジしたほうがいいかもね
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:21:25.99 A4KDSsH1
>>471
あのね、ごはん4合はざっくり計算しただけで2000キロカロリーはあるんじゃないのかな
もっとあるように感じる (資料を見ればわかるけど)
レトルトカレーは曲者、最高のカロリー食
最低でも1袋300キロカロリーはあるはずだよ
でんぷんや小麦粉と大量の肉の脂
なぜか痩せづらいんだよね
カレーライスは1人前600キロカロリー以上だし
栄養はほとんどない(野菜は気休め、むしろジャガイモは炭水化物)
ダイエットにカレーは鬼門かな
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:21:31.26 cCO7Yz6z
>>475
ご忠告有難うございます
これでも、以前の食事量よりは、激減しておりますｗ
ゆっくり、よく噛んで食べるよにもしております
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:24:18.44 W1Vb0wUi
>>476
今のレトルトカレーは200kcal以下のやつが多いよ。
栄養バランスとかは知らん。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:28:37.71 cCO7Yz6z
>>476
気になって、レトルトカレーの空き箱見てきましたｗ
URLﾘﾝｸ(www.otsukafoods.co.jp)
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:29:26.61 A4KDSsH1
お米１合が約１６０ｇだというのは正しいはずです。 もしくは約１５０ｇかな？ 検索してもそう出てきたし、さっき実際量ってきましたし。
お米１６０ｇのカロリーは５７０kcalです。
米を炊くを約２.２倍になります。
つまりお米１合１６０ｇを炊くと３５２ｇのご飯になります。
ご飯３５２ｇのカロリーは５９１kcalです。
URLﾘﾝｸ(oshiete.goo.ne.jp)
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:31:56.93 A4KDSsH1
>>479
ありがとう、勉強になるね
今のカレーはカロリー少なくてびっくりだね
食塩相当量2.1gは気になるけど
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 01:45:43.72 rdVeuOT7
>>465
栄養の同化吸収機能が並じゃないから、
エリートデブという事、ゆめゆめ忘れるなかれ…
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 02:44:11.53 j6LzLgHS
お前らきちんと病院行って定期的に体内数値チェックしとけよ
痩せるとかカロリーとかは二の次で考えないと人生終わりになっちまうぜ
特に冬場は免疫落とすと危険なんで覚悟するようにな～
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 08:07:10.45 gfvmnCB6
>>483
勝手に太ってろデブ
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:11:31.46 RIv2nXsg
よっぽど極端な減量してなきゃ抵抗力までは落ちないんじゃないかな
ダ板見てるとやばそうな人はちらほら見るが
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:40:24.38 jbrCzjqE
数十万キロカロリーの長旅のお供に食品成分表をおすすめするよ
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:48:32.74 R3rwPv9L
5ヶ月で47kg落として現在もダイエット進行中だが
そんなにヤバい状態にはなってないけどな。
まあ肌荒れや倦怠感、便秘などの軽い健康障害は出てるがその辺は覚悟の上だし。
最近MVMを飲み始めたが効いてるのかよくわからん。
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 11:53:05.73 WW202bnR
まあアウシュビッツなどを生き延びた人がみな体壊したり
ハゲになったりしてるわけじゃないし、死ななきゃ
かなりの程度までは大丈夫なんだろうな。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 12:04:44.01 hhp188oI
スーツ着て鏡の前に立ったらパンパンでワロタｗ
ガリが球体見たとか言うけど俺の事だったのね
自覚が無かったわ
490:ひきこもり
11/11/21 14:39:23.33 WJXOxoZm
ちょっと食べ過ぎたんだけど、夜ご飯はどうしたら良いですか？
今日食べた物
朝
鍋の残りでおじや(鶏団子４個、骨付き鶏肉１個)、蜜柑１個、水、リンゴジュース
昼
ご飯、炒め物(ピーマン２個、エリンギ１本、バター(約大さじ2/3)、醤油)、卵焼き、ココア(牛乳)
URLﾘﾝｸ(c.pic.to)
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 14:51:39.89 iYGuJhMX
>>490
写真だけじゃご飯の量がわからないけど毎食その量は多いと思う。
夜は肉なしエビかイカ4～5切れの野菜炒めと味噌汁、飯なしにでもしたら？
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:00:03.26 pSES6BX1
そうだね、ひきこもりならその半分のカロリーで十分
そして痩せたら少し運動して体力と筋力をつける
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 15:00:38.84 WW202bnR
いや、野菜ベースで炒め物じゃなく油無しで
含め煮風に調理した方がいいんじゃないか？
てかそんなに食べたなら夜は抜けば時間もお金もかかんない。
494:ひきこもり
11/11/21 15:48:02.45 WJXOxoZm
>>491-493
貴重なアドバイスありがとうございます。
これからはもう少しご飯減らしてみます。夜は野菜か、何もなしの方向にします。
運動は膝痛いのでWiifitで週３～４回くらいで、ゆるゆるやってます。
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 18:15:29.08 OPm76iuM
>>494
ひき…頑張ってね
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:06:45.55 gfvmnCB6
本当にひきこもりなの？それともそういうハンドルネームなだけ？
前者なら炭水化物は一日一食でもいいんじゃないの
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:07:26.82 9Jcd1R0C
ヒッキーなら糖質制限が最適なのに
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:14:21.16 YusN/cyP
引きこもってWiiやって2ちゃんして飯食べてか…
働いたら？
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:14:24.57 GI9hVcTj
アメリカ人が羨ましい。１５０ｋｇ級の人がいても誰も何も言わない。
虐める人もいない。カリブ海クルーズへ参加した際に２００ｋｇの女性が2人いても
誰も何も言わなかったし虐める人もいなかった。勿論笑う人もいなかった。
日本で２００ｋｇある人がいると凄い虐めの対象になるし皆に笑われる。
アメリカでホームステイした際のホストファミリーも150キロ～200キロクラスの人達でしたが
とても明るくていい人達でした。彼等の悪口を言う人や笑う人や差別する人なんて全然いませんでした。
アメリカの大学や高校でも90キロ級の人がいても別に虐められなかったし悪口を言う人もいなかった。
日本だったら虐めの対象になるでしょう。
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:17:08.81 9Jcd1R0C
アメリカに行け
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:23:49.66 T8m/Wmw/
就活でデブって不利だよな。-10kgしたがまだデブなんでNNT
同じ学歴で似たような研究分野の人間は結構いいところにANTなのに。
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:37:49.73 hOGM2cES
問題はデブだけじゃないだろ。
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:54:55.80 sqnoC1St
服を買いにいくと
まずサイズがあるか、と確かめてしまう・・・
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:56:18.64 +VOalGl3
>>499
セブンって映画観ろ
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 20:46:54.18 XC1sfyzs
寒くて運動さぼりがちなうえに食べる量も増えて一ヶ月ぐらい停滞してる
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:19:17.50 DRE+cBXA
177センチで現在85キロまで落としたが・・・
日曜日に回転寿司12皿とコンビニのフライドチキンと焼鳥1本を昼に食ったら1キロもリバウンドしたorz
取り戻すのに3日かかるよ・・・
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:27:05.01 kE+olm6l
>>506
単純に一日0.33キロ痩せるんだからいいじゃねーか
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:45:02.41 DRE+cBXA
>>507
ナイシトールのおかげか運動しなくても3日で1キロ落ちてるよ。
483の言う通りおまいら100キロ超なら健康診断受けた方がいいよ。
俺も102キロの時に受けたら脂肪肝と高血圧と高コレステロールだったが
17キロ痩せてこの前の会社の健康診断で全て治ってたよ。
特に脂肪肝は放っておくと肝硬変になって一生酒が飲めなくなるからな。
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:57:38.80 b/5EpJnM
【開始】2週間前
【年齢・性別】32歳/男
【身長】175
【体重】100kg
【体脂肪率】36%
【体重推移】
14歳86kg→16歳57kg→22歳73kg
→32歳104kg→現在100kg
【目標体重】
75kg
【食事】
朝：トースト一枚orおにぎり1、2個
昼：外食、カレー、ラーメン等
夜：炭水化物抜き。おかずは普通に、炒め物、魚、肉等
間食：たまに夜アイス
水分：一日4？
【運動】
出勤時片道15分歩くぐらい
中2までデブで、白米半分にして軽いダンベル体操してたら一年で29kg減。大学でラグビーやって筋肉で16kg増。引退してから現役当時の量を食い続けて10年で30kg増。とりあえず朝昼を人並みにして夕飯の炭水化物を抜けば痩せるかなと思い2週間、4kg減。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:47:00.97 kZX91sCz
>>509
昼のカロリーと炭水化物の量が多すぎるのとピタミン不足だな
朝に果汁100％のフルーツジースを加えて昼は500キロカロリー程度の幕の内弁当とかに変えた方がいい
あと低炭水化物ダイエットしてると便秘ぎみになるからできれば無脂肪ヨーグルトを食べた方がいいよ
511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:19:28.67 e2qQoHZz
>>490
これが気になるんだけどなｗ
前もハーフの人で居たけどジュースってカロリー高いよ
しかも大抵とんでもない量飲んでる(´・ω・`)
朝 +リンゴジュース
昼 +ココア(牛乳）
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:25:46.00 pSES6BX1
>>506
大丈夫よ、体重計測の時間帯で振れ幅が大きいから
ちなみに寝起きは空腹、寝汗、朝のトイレで体重が最小値になっている
今日は２食食べたが夕食後で＋3キロ
明日の朝は元に戻っているよ
多くは水分なんだよね、日内変動の
ただし、ジュースは野菜ジュースかトマトジュースがいいよ
当分は体重増へ直結
無理に飲む必要はない
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 02:19:33.23 cx0iQs6i
4kmほどジョギング終わって帰ってきたら、100kg切ってた！！まだ99.8kgだけど…
3年ぶりの二桁に突入しました。モチベーションあげて頑張ります。
514:ひきこもり
11/11/22 03:38:46.23 ZMM5glyB
皆さんありがとう！！
>>495
ありがとん
>>496
ヒッキーだよ。でも真ヒキじゃないから、やる気のある時なら散歩くらいは行けますよｗ
ご飯多いって指摘もあったし、炭水化物は減らさないといけないみたいですね…！
>>497
炭水化物やお砂糖採らないみたいなやり方のやつでしたっけ
>>498
働きたい意志だけはあります
>>511
記録しないと気づかぬうちに飲んでますよね。記録しても飲んでしまいましたがｗｗ
ジュースに関しては昨日で無くなったので、もう飲まないはず。
515:ひきこもり
11/11/22 03:47:50.02 ZMM5glyB
昔のダイエット日記見たけど、結構酷い食事してた。
マジそれじゃ痩せないわ、みたいな。
人からの忠告やアドバイスは素直に聞き入れるべき
昔たくさんの人から野菜を食えって言われてたのを、今更ながらやってみようと思う。
自己啓発本にも書いてあったんだけど、人からの忠告は天からの声だと思えと。
もちろん批判しかしないタイプ、頭ごなしになんでもダメと言う人の言葉は別らしいｗ
貴方の事を思って言ってる人の言葉に耳を傾けなさいと。
人の言う事を全て聞く必要は無いけど、出来る限り天からの声だと思って従いなさい。みたいな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 03:53:46.97 8lAOK9DO
>>515
君は勘違いしそうだから言っとくけど、
野菜を食えってのは、食いたいように喰ってる
食事に野菜を追加することじゃないぞ。
肉やご飯類、お菓子をやめて野菜を食べなさいってことだぞ。
517:ひきこもり
11/11/22 04:12:21.63 ZMM5glyB
>>516
う、うん…
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:59:11.67 jPLrH0r4
>>517
忠告聞いてこの2つ買って読んで基礎を覚えて実践しろ。
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
URLﾘﾝｸ(www.amazon.co.jp)
519:ひきこもり
11/11/22 08:41:46.80 ZMM5glyB
>>518
ありがとうございます！！
ｷｯﾁﾝｽｹｰﾙは家にあるみたい。カロリーブックもぺらいのがあるけど、品数少ないから買ってみようかしら……
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 08:52:11.13 wNucK2ik
巨デブは米くうな
おれは米一切食わない生活してるが
不調なんて微塵もないぞ
一ヶ月で５㎏痩せた
昼は米（炭水化物）食えないからほぼ何も食わない
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:21:43.82 FdvmZauN
栄養成分は検索したほうが早い予感
食材名 カロリー でググるだけでかなりの物まで調べられる
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:45:52.83 x6y3j1HG
>>520
特定のものを食わないじゃなくて、
色んな食材適量取ればよくない？
一人前を身に付ければ時間はかかっても必ず標準体重近くまではいくよ。
その方がリバウンドもないし。
一生米食わないならいいけど。
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:04:28.24 9BtkfKto
>>522
長いスパンで考えるならそのほうがいいかもしれないが、100kg超の奴がそんな流暢な事いってられるか？
俺はとりあえず目標体重に近付いたら少しずつ食べてくつもり
まあ3食米は食べないがな
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:12:26.88 FdvmZauN
悠長な
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:13:26.91 9BtkfKto
>>524
すまん
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:17:53.41 Wiz9L9OG
自分も米食わない、最近だと鶏胸肉or魚を主に食べてる
白飯メッチャ好きだから多少辛いけど、鶏胸肉も元々好きだったのが救いだった
ちなみに175cm100kgから今65kg
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:19:38.32 9BtkfKto
>>526
すごいですね
期間はどのぐらいかかった？
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:23:58.17 Wiz9L9OG
>>527
今年の5月20日から、今朝がジャスト65だった
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:35:06.94 7fJUo1Un
>>528
う、うらやましい・・
良かったらテンプレ埋めてくれませんか？
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:05:47.66 Wiz9L9OG
>>529
【開始】今年の5月
【年齢・性別】30台
【身長】175
【体重】元は100以上、今朝ジャスト65.0
【体脂肪率】寝起き13前後、寝る前12前後
【体重推移】 20代＝85ｋｇ
【目標体重】60前後
【食事】
朝：プロテイン
昼：食パンにスクランブルエッグとハムとレタスのせる
夜：魚or鶏胸肉少量、汁物一杯、野菜を使ったおかず少量
間食：なし
水分：コーヒー、お茶、焼酎
【運動】
ダイエット当初は関節痛めるのが嫌だったから90kgまでは運動無し、それでもどんどん痩せて一月で90kg
それから週3日の運動、一時間のウォーキングで80kgぐらいまで痩せてから、ウォーキング中にジョギングを合間に入れるようにして70kgまできた頃には一時間のジョギング余裕になりました。
ザックリだけどこんな感じ、1番思うのは運動で体重を減らすのは難しい、やはり食事を減らさないと痩せない、これが不健康だと言われるとそうかもしれないけど、それでも痩せたかった
それとここ見るのが、嫌味だろうが、励ましだろうが、ヤル気になった
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:06:12.54 jPLrH0r4
>>521
確かにググれば早いけどこの手の本には食事の改善の仕方や基礎知識が載ってるから勧めてる。
一生続く食事制限(改善)の栄養面の基礎、太らないけど満足いく食事をするために何をどれだけ食べれるのかとか基礎は大事。
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:22:06.74 8lAOK9DO
>>530
てかあれだね、何でもいいから(言い過ぎ？)
とりあえず体重落とせば運動も楽にできるし
続けようという意欲も出るから、最初はザックリさっくり
極端な食事制限で痩せた方が楽だよね。
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:44:47.96 Wiz9L9OG
>>532
そうだと思います、楽なのは極端な食事制限の方だと思います
このやり方が、身体への負担とか自分には分かりませんので、否定も肯定もできません
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:01:35.57 WFs2vcFe
3年後もそういえるようがんばれ。
食事制限で痩せたが4年目に入ってじりじり体重が増え出した。
普段、我慢している感じがあるとやっぱり
だんだんモチベーションが保てなくなるな。
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:04:56.84 n+lgAJIH
極端なカロリー制限は、そのうち心がやられるかもよ。
なんか常にいらいらしてたり
なかなか疲れが取れなかったり。
そのうち「こんなの食事減らしてるのに、なんで体重減らないんだ！」って爆発して
何もかもどうでもよくなってしまったり。
みんながみんなそうなる、という気はないけどさ。
言うまでもなく、元が巨なら減らすのはある意味簡単。難しいのは維持。
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:05:14.10 9u9IQv8f
そこでまた半月極端な食事制限はどう？
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:18:26.00 Wiz9L9OG
あくまでこれはダイエット中の話で、目標の体重まで到達したら、奥さんと同じ量を食べるようにしようと思ってたんですけど？
それでも成人男性だと少ないと思いますが、今は白飯抜きなんで、白飯食べれるだけでだいぶ楽になると思うんですがね
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:20:34.87 n+lgAJIH
>>537
まあ、いろいろやってみればいいんじゃないですかね。
これからがある意味本当のスタートだから。
ここまでは助走。
539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:32:28.94 jPLrH0r4
まだLLサイズだった頃に1日の摂取量がカロリーメイト1箱、ジョージアのオリジナル3本で1ヶ月で30kgくらい減らしたことあるけど
目標体重になってから一般的な食事に戻したつもりが加減がわからず好きなものは多く食うし、味の濃いものなら飯も増える。
絶食もどきでしか体重減らす方法がわからないから2～3kg増加してまた数日カロリーメイトにするけど辛さから「明日から～」で100kg超えた。
スタートダッシュ型の人は普通の量に戻すときが一番リバウンドするしコントロール難しいからｶﾞﾝｶﾞﾚ。
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:45:39.21 tHLVVR/q
>>510
ありがとうございます
早速朝のジュース、昼少なめの弁当に切り替えた
おかずは結構好きなものを好きなだけ食べてるけど、これで25kgも痩せるかな？
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:56:36.84 WFs2vcFe
体重がどんどん減ってる最中のダイエットハイの時は何言ってもだめ
40キロ減楽勝！と勝利の気分に酔いしれてる。
奥さんと同じ量食べるの、とにかくがんばれだ。
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:23:54.29 FdvmZauN
それをがっつり維持できるようになってからどうぞ、ですな
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:33:10.18 hwnVxs2X
１３０ｋｇから６ヶ月で８５ｋｇまで来た
まわりから色々言われた事をまとめると
「そんな急に痩せると病気になるよ！」
って余計な忠告くれる奴はだいたいデブ
「どうやって痩せれたの？」
って興味持って聞いてくる奴は非デブ
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:51:51.08 n+lgAJIH
>>543
俺は逆だったわ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:55:33.76 O+Pm6rrX
俺は嫁の友達一同に「何で？」と目的を詮索された。
浮気とか疑われてるみたいなんだよね…。
恋をしたんでしょう、とか言ってる奴もいるし。
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:01:22.28 JBWrxxmw
女はそういう話と結び付けたがるからね、しょうがない
それと浮気とか恋愛を疑われるってことは、
ダイエットであんたのルックスがはたから見て
良くなってるって事じゃないかな？
かっこよくなってるんだったら喜んでおこうぜぃ
世の中ポジティブシンキングよ
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:15:38.43 yuQvd/fJ
半年で４０ｋｇ痩せたのに誰からも一言もなにも言われないよりいいよ
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:43:24.47 uvc4/nJH
>>547
泣いてもいいぞ
549:ひきこもり
11/11/22 15:10:29.38 ZMM5glyB
>>547
たくさん痩せたね！！
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:26:39.57 qfglEfUI
>>546
ありがとう。
>>547
何でそんなにダイエットしたんですか？
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:56:51.66 IDOh4O4b
>>543
どうやって痩せたの？って聞かれる度に
最初は丁寧に食事内容をどのように変えたかと
カロリー計算してPFCバランスを考慮したと話してたが
相手の反応が余り良くないので
途中からヘルシアとゼロコーラー飲んで痩せた
で終らせるようにした
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:13:46.17 78iPqS4y
>>551
こいつとは友達になりたくないな
友達は社交辞令で聞いてんだとわかんねーのか？
他人のダイエットなんか興味ないからな
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:41:34.71 BExvHfyn
社交辞令で言っているんだったら、ヘルシア飲んで痩せたって対応でオッケーじゃん
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:56:08.64 rlzmrOfH
正解
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:06:25.46 STcaTTS1
>>552
馬鹿発見ｗｗｗ
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:26:17.51 12bu5GJ8
>>552
これは酷いｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:51:45.20 C/NHsqsv
>>552
社交辞令なの？
あたし女だからかもだけど、
痩せたら女友達の質問凄いよ。
ダイエット話はみんな好きだと思うけど。
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:12:19.07 X4c0dULU
そういうの聞く人って楽して痩せる方法を知りたいだけだからまじめに語られても
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:12:19.96 RQR3/MzQ
>>552
ひがみはカッコ悪いぞｗｗｗｗ
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:32:39.12 Cxb4DbUa
呉下の阿蒙にあらず
堂々と自信を持って自分で言うため、
人からそう評価されるため、今日も歩くぞ！！！
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 20:41:26.08 3+O0dLfs
見下した相手へのダイエットの妨害ってすごいよね（特に女性）
たとえば痩せてきて見た目にもそうだとわかるやいなや
「無理してるんでしょ～やめなよ～前みたいにぽっちゃりしてたほうが可愛いよ☆」とか
ケーキやらお菓子をやたら勧めてきたり、カロリー高そうな店にご飯いこうっていったりだとかしてきたなぁｗ
運動もしてたからちょっとくらいそういうのあっても全然平気だったけどなｗ（デブの基礎代謝なめんなｗ）
埋もれてた目とかが段々はっきりしてきて明らかに前より可愛くなったら今度は無視しはじめたりｗ
大事にしなきゃいけない友人とそうでない人がわかって別な意味でもダイエットしてよかったなとｗ
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 21:02:27.83 qfglEfUI
類友って言う言葉がふと頭に浮かびました。
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:28:06.87 jPLrH0r4
>>562
旧テレビ版でたてかべ和也声のジャイアンが「心の友よ～」って言う言葉がふと頭に浮かびました。
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 22:48:27.02 3+O0dLfs
>>562
可愛くなったといっても以前よりってことでいたって普通ですよ
後いいかたに嫌味な感じがあったらごめんなさい
本当に5行目の感じなくらいに思わないといけないくらいひどかったものですから
565:ひきこもり
11/11/22 23:03:45.24 ZMM5glyB
周りに友達１人も居ないから、誰にも邪魔されずにダイエット出来るぜ！！
付き合いで呑みに行ったり食べたりする必要も無いぜ！！
泣いてない。泣いてなんか居ない。
今日はご飯(白米)量って100g食べたよ。
朝101g、昼100g。夜スープはるさめ(62ｶﾛﾘｰ)。それ以外におかずとか食べたけど。
ご飯半分で良いと言う指摘があったし、まだ多いかしら？
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:19:10.07 4agOvxW7
>>565
いいじゃん、少しずつ胃袋小さくしようぜ
ひき…テンプレ貼ろうよ、最古参コテだし、もう誰もスペック知らないかもよ？
やっぱ女性だから体重公表したくないか？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:26:09.41 HEQzd/P4
>>565
タニタで普通盛りが100gだよ 良い感じじゃん
汁物付けて定食スタイルにすると満足感でるよ
白だし簡単で美味しいのでオススメです
お湯8～9:白だし1でお吸い物出来上がり
具はわかめとキノコで 5kcalくらいかな
醤油売り場にあるから興味があったら試してみて
自分も友達いないです
美容室行きたいけど、何か敷居が高い…
と思いつつもう5年近く行ってないorz
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 23:44:36.68 MP7XNR15
年内には桁めざすも、106キロ前後で停滞中
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:18:55.10 GPxyXajS
>>568
いいんだよ、大切なのは前向きになれる気持ち
人間、生きている以上は失敗しても挫折してもあきらめないで前向きになれる気持ちが大切
そうやって、全てが心豊かな人生になっていくんだよ
失敗するから成功したときの喜びも大きい
そう思うよ
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:06:32.36 p3yD1dLU
>>568
２週間前の俺だぜ・・・。
ここ数日突破したみたいで102.8まで一気にきたから
ファイトなんだぜ
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 05:12:35.82 SBu2vWwV
つかこのスレさいきん女くさいな
ダ板では男率高くて、良い雰囲気だったんだが
女はやっぱりクズだな、馴れ合いを好む
因みに、これにレス付けるのは総じて女な
572:ひきこもり
11/11/23 07:00:51.23 3thZQ0kw
【開始】11/7。初めにﾀﾞｲｴｯﾄしたのは2008年8月
【年齢・性別】27歳女
【身長】177cm
【体重】134.8kg(11/7)→132kg(11/23)
【体脂肪率】63.1(11/23)
【体重推移】
2008年8月・約118～119kg(今より明らかに食べていたが、体重ｷｰﾌﾟしていた)
2011年秋・約135kg(ﾀﾞｲｴｯﾄとﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞを繰り返し増えた)
【目標体重】100kg(最終的には70kg)
【食事】 11/22
間食・アクエリアスビタミンガード、ポン鱈、レモン汁(１舐め)
朝・ご飯(101g/170ｶﾛﾘｰ)、ぎんなんの味噌汁、豚バラ炒め(ピーマン、キャベツ、冷シャブのタレ味)、水
昼・ご飯(100g/168ｶﾛﾘｰ)、ぎんなんの味噌汁、白菜とエリンギの和え物(レモン汁、醤油、砂糖、酒、おかか)、低脂肪牛乳、朝の炒め物の豚バラ肉１口(小さいの１キレ)
夜・なっとくのカレーご飯無し(199ｶﾛﾘｰ)、スープはるさめ担々味62ｶﾛﾘｰ、バランスパワー50ｶﾛﾘｰ、レモンティー(砂糖ティースプーン約２杯半)、水
【運動】
Wiifit+。時間はまちまちで10～30分。
ﾌﾚﾝﾁﾌﾟﾚｽﾒｲﾝ。ﾊﾟﾀﾊﾟﾀ飛行、腰振り計算、ﾊﾞﾗﾝｽｹﾞｰﾑ、たまに踏み台ﾘｽﾞﾑなど
Wiifit+の前にストレッチ。
運動じゃないけど、寝たきりにならないように、なるべく起きてたり、昼の料理作ったりしてます
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:04:15.06 zS1/9HHb
>>572
豚バラを全てササミか皮とった鶏胸肉にかえろ
574:ひきこもり
11/11/23 07:08:31.37 3thZQ0kw
>>566
ありがとうございます！いつの間にか最古参コテに…ｗ
皆卒業するか挫折して消えるかだからかな。
>>567
ありがとうございます！！お吸い物美味 だよね。
美容室は田舎のおばちゃん経営の所なら行きやすいですよ～。私も年に１回は髪切りに行きます。
575:ひきこもり
11/11/23 07:13:36.32 3thZQ0kw
>>573
ありがとうございます！！
やっぱり豚バラは駄目ですよね……
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 07:45:12.61 8DYyYyMQ
>>572
背高い！羨ましい！
ダイエット開始から3kg減ってるんだね！
料理も頑張ってるし、運動とストレッチもやってるみたいだし、
きながにやればすぐ落ちるよ！
牛肉や豚肉はバラよりモモ肉の方がカロリー低いから、次回買う時検討してみて
あとこちらもオススメです
【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ・ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 10kg目
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
頑張って！
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:36:16.47 0UeMkrOo
>>576
直に落ちるなら気長にやる必要ないだろ・・・
ダイエットとは食生活の改善だから一生続く
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:39:35.18 8DYyYyMQ
>>577
あ、ゴメンなさい
気長にやればちゃんと落ちる、が言いたかったのです
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:49:58.93 agMCRiJ6
誤差…
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:50:08.14 cLY+TWtJ
仕事すれば簡単に痩せれるだろ・・・
明らかにやる気ないのにこんなのにまじめにアドバイスすんなよ
あほくさ
581:ひきこもり
11/11/23 11:07:12.26 3thZQ0kw
>>576
ありがとう！！今度こそ重たい体とリバウンドからおさらばだ！！
>>579
俺かな？親父に※キロ痩せたよ～って報告したら大抵「誤差だろｗｗ」って言われるから、もう親父には報告しない事にしてるｗｗｗ
>>580
すまん。バイトの面接や書類選考で落ちたんだ
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:59:29.43 6IBVBBSp
豚バラって薄切りの30～40cmが1枚で80～100kcalいくよな
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:23:12.19 8DYyYyMQ
100gあたり
豚バラ(脂身付生) 434kcal
豚ヒレ(赤肉生) 112kcal
豚モモ(赤肉生) 143kcal
成鶏胸(皮なし生) 121kcal
若鶏胸(皮なし生) 104kcal
成鶏モモ(皮なし生) 138kcal
若鶏モモ(皮なし生) 116kcal
豚バラ100g〉若鶏胸400g
お値段高いとカロリーは低い…
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 13:03:19.81 0UeMkrOo
デブは自己管理も出来ないクズって思われるので
それだけで就職やバイトは不利だよね
バイトならまず制服が入らないってのが大きな壁だし
他にも痩せたら色々損してたことが分かるよ
皆さんも病気発動する前に痩せるよう頑張ってね
発動したら痩せてからもその病気と付き合わないといけないこと多いし
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:07:02.24 Gmq/VQXI
>>584
でもねえ、デブの方が長生き出来る人体の不思議
病気すると分かる体脂肪がある事の重要さ
これを知らなきゃダメなのよね
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:37:09.87 g8GfAwNc
いや、ひきこもりちゃん位皮下脂肪厚いと開腹手術とかしたら
キズ塞がりにくくて大変だよ…
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:55:41.31 0UeMkrOo
>>585
それは標準BMIより若干高い人だと思うよ
100kg越えたデブはやっぱ早死にすると思うよ
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:15:26.25 z4b63eUG
三桁超えておいて、長生きできるとか思ってるのだろうか…
どこまで脂肪脳なんだよ
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:38:14.74 cLY+TWtJ
>>584
あのな仕事なんていくらでもあるだろ
それに本当にやる気あるなら
体力作りのいう名目で散歩なり
自転車で出かけるなりするけどね
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:56:32.62 qWnuY2wX
数年もニートやって甘えてる奴に痩せることは無理だよ
普通は働いて家に金入れるとか親孝行するとかする年なのにね
親がいなくなってもずっとこの調子で引きこもりするよ
引きこもってるから巨デブなんだろうが
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