新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t

新100ｋｇ超まで放置� ..

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:43:30.58 O/BPplvi
要は運動を長年続けていても痩せられない人が多いから言っているんだよ

太っていれば必ず体にはマイナスになる

それだけのこと

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:44:38.53 TkJSuLDN
>>206
＞適度な食事、適度な運動、ストレスはためないに限るな

全く同意だな

変なの沸いてるよな(´・ω・`)

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:44:53.66 TkJSuLDN
>>206
＞適度な食事、適度な運動、ストレスはためないに限るな

全く同意だな

変なの沸いてるよな(´・ω・`)
　抽出 ID:O/BPplvi (18回)

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:45:26.76 TkJSuLDN
>>206
＞適度な食事、適度な運動、ストレスはためないに限るな

全く同意だな

変なの沸いてるよな(´・ω・`)

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:48:03.60 mc7TPuFw
食べまくり＋運動と食事改善のみを比較してるからおかしいんだよな
食事改善のみと食事改善＋運動を比べれば運動あるほうが効果的に痩せられるのは明らか

>>210　おちつけ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:07:49.56 8c8dC5fV
>>208
＞分の言い出した事に引っ込みがつかなくなって
この言葉はそのままそっくりお返しするよ。
俺の書いたことのどこに引っ込めなきゃいけない部分があるのか、
具体的に指摘してくれないか？
まー、都合の悪いことには一切答えずに、自分の主張だけ延々と書くだけだろうから、
指摘はできないと思うけどね。

＞自律神経は間違いなく関係しているわけだし
間違いなく関係しているという根拠がない。
自律神経が正常なら、消費カロリー以上には食欲がわかないなんてのは
ID:O/BPplviの思い込みでしかない。

俺は、ID:O/BPplviが書いたことの間違いを具体的に指摘できる。
(1)消費カロリーの過剰摂取は自律神経の異常
これが異常なら、この世の生物のほとんどは自律神経の異常だということになる。
(2)運動を続けるのは難しいけど、食欲を抑えるのは簡単
食欲は生物にとって最も基本的な欲求であるため最も抑制しにくい欲求。
運動の継続の方が難しいということはない。
(3)運動でのダイエットで挫折したりリバウンドする人の方が多い
ダイエットを食事制限だけに頼る人の方が多い現状を考えると、
食事制限に挫折した人の方が多いと思う。(これは推測)
(4)ウエイトトレーニングより自重筋トレの方が負荷を調整できる
ウエイトトレーニングの方が圧倒的に負荷の調整が簡単
(5)運動を長年続けていても痩せられない人が多い
食事制限を長年続けられない人の方が多い。
運動を長年続けていれば痩せられる。
たとえ痩せられないにしても運動しなかった場合よりは太り方は少ない。

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:09:10.50 BaKgDi1N
>>208
>>163を読めば誰だって「運動は悪い」と言ってると解釈すると思うけど、
運動の有用性に反論できなくなると、
>>178では
＞運動が悪いといっているわけではない
と誤魔化そうとしている。

>>187で
＞問題は運動じゃなくて食生活そのもの、食欲なんだよ現代人の
と書いているかと思えは、
>>208では、
＞運動できれば良いこともある
と反対のことを書く。
その場その場で適当なことを書いて逃げてるだけで、まったく一貫性がなよい。

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:23:01.57 5oHJBwIl
>>208
> しかし、食欲が止められないで運動でバランスをとるという偏った考えは
> おかしいと思うよ
私もこれは絶対に間違っていると思う。
やっぱり食欲というのは基本的には止められないのではないの？
御釈迦さんだって何年も修行してもダメだった。
止めるべきでもないと思うけど。
それなら食欲は止まらないことを前提にして、食べた分だけ運動で使おうというのが
バランスのとれた考え方だと思う。
どう考えても食欲を止めようとする方が偏っているのでは？

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:28:19.35 O/BPplvi
1:498】【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119

493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 08:57:25.97 ID:8c8dC5fV
>>487
入ってくる熱量(食事)が少ない状態なのに、蓄積されている熱量(体重)が減らないことから、
出ていく熱量(消費カロリー)が少なくなっているのであろうと推測しているだけ。
基礎代謝の低下が確認されたことはないはず。
停滞期については、その存在の有無も含めて、トンデモっぽいのからもっともらしいものまで諸説紛々。
その中の一説に、現在広まっている食品のカロリーそのものが怪しいもので、
人間の体内での消化吸収の難易が考慮されておらず、公表されているカロリー分が
本当に人体に吸収されているのか、カロリーには含まれていない物質は本当に
消化吸収されていないのかなど、まだよくわかっていない。

495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。：2011/11/11(金) 09:08:49.86 ID:WDM1/yOp
>>493
その腸内細菌云々の説ってのは、どこかで読めるの？
あなたが考えたこと？

なんかさ、変なことこねくり回しているね、君ｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:32:49.31 8c8dC5fV
>>217
反論があるなら具体的にお願いします。
反論できないなら黙っていようね。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:36:36.70 XgZPQaxf
お前ら減量前に働けよ

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:12:34.63 DAw4cBeJ
一生、質素な食事するって…
逆にストレス溜まるわ
175cm65キロの俺でも肉体労働と筋トレで大体2000カロリー取っても痩せるのに
食事に満足しないまま悲しい人生送るんだな

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:24:48.88 Owsqlljg
また阿呆がわいたか

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:26:00.38 DAw4cBeJ
上でもあるように省エネ生活って隠れ肥満の可能性大だから
病気になったら悲惨だろうな免疫力ないから体力ないだろうし

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:30:39.85 DRsZLdZr
>>220
あなたが考える「質素な食事」ってどんなの？
175cm65キロで肉体労働＋筋トレの人の大体2000カロリーは普通？質素？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:30:59.01 DRsZLdZr
食生活なんて単なる習慣だから
習慣で食べすぎている人は、矯正できれば「別に我慢してる」わけじゃなく「前ほどは食べようと思わなくなる」
なんてこともあるよ。ソースは俺。

人間は、生活に見合った、適応した身体になる。
変えたかったら、生活を変えるしかないんじゃないか？

ダイエットは期間限定の減量イベントではなく、一生続く生活改善である。

てやつね。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:32:23.46 5oHJBwIl
よく食べ、よく動くというのが健康生活の王道じゃないのかな？
運動せずに食事を減らせというのは不健康ダイエットの見本。
下の下だということでFAでは？

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:37:22.57 nrUpHV1o
>>225
力士が一番健康的？

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:50:39.25 5oHJBwIl
>>226
力士は食べる量と比較すると運動不足だと思いますよ。
稽古が厳しいとはいえ、稽古するのは午前中だけで、
昼食の後は「寝るのも稽古」とかで夕方まで昼寝タイムらしいですから。
それに相撲の稽古はほとんど無酸素運動ですからね。

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:52:40.05 6KovAbTQ
腰が痛い・・・

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:53:02.99 nrUpHV1o
>>227
じゃあ力士はもっと運動すれば健康になるのかな。

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:57:31.75 5oHJBwIl
>>229
食べた分だけ動けば健康になるのでは？
もっとも健康になる必要があるか否かは別として。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:22:58.78 BatBjsiG
>>229
力士はもう食べれないっいてとこからさらに無理して食い続けるから内蔵的には健康じゃない。

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:37:56.86 EZHa0CEb
１有酸素運動をすることにより、緊張がほぐされたり達成感を感じ、ストレス発散の効果があり、
２環境ストレスに強い体になる効果、免疫力があがる効果がある。

１の効果でストレスによるドカ食いが減り、晩飯で少し食事を減らしても、
その後有酸素運動をすれば、ストレスとしては残りにくい。
２は暑いとか寒いとかのストレスに強くなり、外での運動も苦ではなくなる。
筋トレは有酸素運動での足や腰へのダメージを防ぐために必要だが、スクワットくらいでいい。

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:54:25.43 sPH4Bf7j
デブどもが議論もどきな事をしてるけど、こいつらの言う事を聞いても痩せませんから。
間に受けないように。

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:58:34.65 pKJpMker
>>172
＞1日平均でたった80kcalを消費熱量より余計に食うだけで、10年で40㎏太る計算になる。
どう考えてもならないｗ
体重が増えたら基礎代謝があがるのを考慮してない
今の生活から毎日80kcal増やしたとしても
体重はジワジワ増えて1～2kg増加した所で安定する
そして年齢による基礎代謝低下が進むと
更にジワジワ増加するだけ40kgも太るとかありえない

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:08:00.54 8c8dC5fV
>>234
＞消費熱量より余計に食う
と書いてるだろ。
「消費熱量より余計に食う」わけだから、体重増加で基礎代謝が増加すれば
消費熱量が増加するだろ。なんで基礎代謝分は消費熱量の外数なんだよ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:24:56.51 vsZd4TPW
>>235
横レスだが、なんでの理由は多分それが非現実的だからじゃね？
実際ほんの40kcal程度の超過摂取でそんなドンドン肥る人いないだろ。

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:46:42.42 8c8dC5fV
>>236
なんで太る人がいないんだ？
5年で20kg太った人はいるんじゃないか？
5年で20kg太ったんだから、1日あたりにすると80kcal弱の摂取カロリーオーバーだろ。
どこが非現実的なのか理解できない。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:52:47.70 5oHJBwIl
>>236
認めたくない気持ちはわかる。
でもそれが現実なんですよ。
塵も積もれば山になるんです。
恐ろしいですよね。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 17:55:23.97 vsZd4TPW
>>237
その程度まではわかる。
でも10年で40kg、20年で80kgとなるとやっぱり
塵も積もればじゃなくてドカ喰いが必要なんじゃないかな、と。
あたまイかれてるレベルのさ。

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:30:47.34 iM3t79Ki
この流れでも俺は思う
このスレくるとモチべうｐする

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:51:08.17 DAw4cBeJ
>>125
食い過ぎると動きが鈍るから2000で普通の食事だと思ってます
休みの前日とか連休中は飲みに行ったり、外食したりして3000くらいは取ってるな
それで帳尻合わせてる感じだな
これで65前後キープしてる
運動だけでも痩せれるのは事実だけど
他の人は自分に合ったダイエットしたほうがいい

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 21:52:17.70 DAw4cBeJ
>>125じゃなく>>223でした

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 22:43:54.00 OBiPEY+w
>>240
だなー。ここくると痩せなきゃと思うよ。

明日は晴れそうだし、近所走ってくるわ。

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:20:38.68 iM3t79Ki
>>243
無事の帰還を願ってるよ
俺はいま、ウォーキングから戻った

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 23:27:20.19 q1QXC076
運動と食事制限始めたばかりで辛い人がんばれー
続けると辛さもどんどん少なくなってくよ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:00:56.95 dnZ/eNIv
ウォーキング始めて3ヶ月だけどウォーキング超楽しい
体重落としてジョギングをしてみたい俺ガイル

なぜかわからんけど運動はじめてから明らかに食欲が減った

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 00:02:13.31 dnZ/eNIv
あと、あまり良くなかった血圧、尿酸値等が正常値になったぜ

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:14:48.95 ppJs9vf0
やべぇ食い過ぎた…と思ってカロリー計算してみたら
2000とちょっとくらいだった栄養バランスは置いといて
この感じだと目標体重までいってから維持するのも楽そうだな
あと6kgベイベー減らすぞ！

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 01:58:48.61 7j+9Ux0V
徹夜で仕事して帰ってきて体重計ったら1kg減！
もちろん誤差の可能性もあるし不健康だけど、停滞期抜け出すきっかけになることを願う。

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:31:12.05 I6XXE6oA
でかいところの医者に行ったら
肥満の人は最初は食事制限のみでも痩せれるが
標準体重に近くなったら食事制限のみでは
絶対に痩せられませんって言われた
糖新生による筋肉が無くなり
基礎代謝と食事から取ったカロリーが釣り合ってしまうんだそうだ
そこからもっと制限すると基礎代謝がさらに低くなって悪循環になるようだ
その医者が言うには普通の体型になるには日常生活のかなりの強度の動きか運動を継続しなくてはいけないそうだ

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:37:49.59 FUV2G+vv
医者ってわりと当てにならないよ。
もちろん当てになる医者も大勢いるけどさ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 09:52:59.48 gFFGtvZu
ていうか、
体重減れば基礎代謝も下がる。
生活強度が低けりゃ、必要カロリーは低い。

方便か、誤解かはわからんけど
「一日の消費カロリー」のことを「基礎代謝」言ってる風の人は結構居るよね。
医者も含めて。

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:00:21.82 7OMmVbfh
とりあえずオマイラも月1で病院に通って体内チェックするように
ガリよりはマシだがデブの体内データもかなりヤバいんでな
その数値に基づいて減量なり増量なり現状維持なりしなさい

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:30:57.63 pvmSSVde
>>253
体内チェックといっても血液検査一つにしたってこっちが指定しなきゃ細かな成分まで見てもらえないかと。
参考までに、血液はどの成分を、他に実施した検査があれば教えてほしいな

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:34:42.99 gFFGtvZu
「じゃあ血液検査してみましょうか。」と医者の方から言ってもらえる
魔法のキーワードは何かない？

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:35:32.00 Im2JBBzn
デブはマジで病院で検査受けた方がいいよ。
俺は177センチ85キロだが102キロだった頃は脂肪肝と高血圧と高コレステロールになってしまってたが
85キロまで痩せたら治ったよ。
目標は65キロだからまだまだダイエットしないといけないけどね。

ナイシトールってゆう漢方薬はよく効くわ。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:49:53.14 kOPrg90d
ナイシトールっていいの？
ちょっとググってみたけど評判がそんなに芳しくないみたいなんだが
どうなのかな

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 10:54:54.68 yIrJ5qMV
プラシーボって素敵やん

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:11:48.92 gFFGtvZu
>>257
普通に薬局で買えるやつだと、お通じは良くなるでしょ？たぶん。

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:21:18.73 q4zu5A5x
薬を買うならその金で靴とジャージか水着買ったほうがいいよ

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 11:59:02.27 uI40dgk8
そうだよねスクール水着買った方が
はあはあ出来るから痩せるよね

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:20:37.57 8BBQHuM4
空腹には慣れてきたんだけど
寝る前に空腹だと異常に寝付きが悪い
飴を一粒食べるとすぐ寝れることに気付いた

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:34:04.50 ppJs9vf0
>>262
歯磨けよ～♪

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 12:35:35.58 5j1alHQs
特に異常はないのですが
５０キロ痩せたので検査してもらいたいです
健康診断を受ければいいんでしょうか？

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:03:05.66 pvmSSVde
>>264
お金に余裕があればドック、という手もある。
４～５万ぐらいでそこそこ内容充実しているところもあるし、健康診断よりさらに安心できるかと。

自分は４０キロ落した後にドック行って異常なし、で安心して維持に努めてるよ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:14:02.43 GL5o+pq7
100kg超えの状態に比べれば大抵の数値は健康になってるはず

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 13:52:42.76 Vy4LF4YI
>>264
40歳以上で国保ならミニドック(市町村で違うから役所で調べる)、それ以外なら健康診断したいんで血液検査お願いしますでおｋ。
年齢制限や料金割引ないけど関係なく病院毎にミニドックとかやってるところもある。

どうせ金出して検査するなら一番太ってる状態でメタボ外来に行く方が保険適用で定期的な継続検査ができて効果的な減量指導も受けられる。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 14:21:53.76 0ECURnjh
>>264
金が無いなら献血おすすめ
感謝されて
お菓子が食えて（まあ我々には必要ないが）
ある程度の血液データがわかる
俺も３５キロ痩せてから献血してみたら
総ての項目正常値だったのには笑った
血糖値のデータとか参考になるよ

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 15:04:28.92 GL5o+pq7
自費で血液検査すると1万2万すぐかかるからね

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 17:59:19.08 xg48W+TT
今187センチ100キロ体脂肪30㌫
なんだがなにやればやせるかな？

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:22:34.15 3bsQqOjJ
体重が○キロ落ちたんですけどって言ったら
保険診療で検査してくれそうな気も

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:27:59.57 GL5o+pq7
>>270
標準まで20kgちょいでしょ？
王道がいいとは思うけど80kg切るくらいまでは糖質制限で3ヶ月くらいかな

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 18:45:47.08 xg48W+TT
王道ってなに？

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:10:34.48 I6XXE6oA
>>273
食事制限と運動
つまり適度な食事と適度な運動

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 19:41:36.99 q4zu5A5x
>>270
完全に手付かずの状態から始めるのならば、まずは摂取カロリーの把握
１００ｋｇだったら食事量を正常化するだけでかなり減らすことが可能だからな
運動は、無理しない程度にゆっくり始めれば良い

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:39:13.68 RuLkyjhd
>>270
そんな身長あるならダ板にはもったいない
ウ板に引っ越してはどうか

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:58:06.64 a12A7GTR
100キロ以上から標準体重までの減量と
その後の維持ってどっちが難易度高いですか？

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 20:59:30.90 JP71vqNi
130キロから96キロまで来た
２ヶ月停滞期だったから一週間前から１日1000キロカロリーにしたら３キロ減った
でも絶対カタボリックになるし、でも1600くらいでは全然減らない
有酸素運動と筋トレ毎日二時間してるのに…

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:15:01.34 8Qpmdov2
ついに90キロ切った 179センチ
89.5キロまで落とした

280:怜奈です
11/11/12 21:18:04.36 Fj5I1bPq
初めまして！本気で痩せたい女性は見て下さい!!
私も体験したのですが凄くオススメです!!
お店をご紹介します、ホームページに載せときますので是非見て下さい!!
URLﾘﾝｸ(k1.fc2.com)

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 21:20:30.47 GL5o+pq7
>>277
標準までくる頃には食習慣や運動習慣が出来てるので
毎日体重計のる事さえ忘れなければ維持は難しくはない
一番つらいのは1割減の頃だね
空腹感とか半端ない

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/12 23:27:24.66 BDc+Ii43
暇だし深夜徘徊してくるかな
ウォークマンのプレイリスト１回で行けるとこまで行ってくるわ

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 00:46:31.04 ctqobDry
>>256-257
俺も調べてみたがナイシトール
お通じがよくなる程度＆値段が高いだけみたいｗ
1回4錠

ついでに・・・
コントレックス（フランスの硬水）　の個人的感想

軽い下剤だねアレは・・・日に４回便が出るｗ
更に吸収率が落ちる為か朝方にドカ喰いし易い
女性モデル用の意味が解った

24本も購入したのに(´・ω・`)

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 01:43:50.50 q/sVh7Um
ダイエットで体重を減らしすぎて
吹き出物がでまくるわ抜け毛と肌荒れが酷くなるわで
かなり健康的にやばい状態になった。

30過ぎてからの中年ダイエットは
マジで注意したほうがいいと思う。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 02:07:33.62 nzH8kY4k
>>277
標準体重の摂取カロリーに変えるだけ
その体重に向かって痩せて行き
摂取カロリーと消費カロリーが同じになった地点で体重が安定するので
基本的に減量中も維持も何も変わらない
標準体重(自分の理想とした体重)に合わせた摂取カロリーじゃなく
低カロリーで減量したタイプは目標体重を維持する食事を把握してない分
そこを見極めるのに失敗する場合がある
後は体重が減ってる時はモチベが保てる分だけ楽ってこともあるかも

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 02:28:51.64 aCZiViXi
有限会社銀座イマージュ化粧品の
ダイエット商品は詐欺だから気を付けて。

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 04:18:08.31 AiB1KaB3
>>270 ですこんな感じです
URLﾘﾝｸ(e2.upup.be)
もっと痩せたいです

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 04:40:13.60 YABvFYFj
>>287
ふーん
頑張れば？

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 04:58:53.61 vla2DYGH
>>287
水だけでも1週間位はたいして不調もなく暮らせるよ。

290:18tの844
11/11/13 09:01:03.69 8mPBo2jr
【開始】2010-10-01
【年齢】32
【性別】男
【身長】170～
【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09)　→93.0（09-09）　→90.2（10-11）　→88.4（11-13）
【体脂肪率】35.8（04-10）→34.9（05-10）→33.2 (06-09）→31.8 (07-09）→30.5 (08-09）→28.8（09-09）→27.4（10-11）→27.1（11-13）
【目標体重】80kg

【食事】
バランスを心がけて極端な食生活はしない、脂っこいのは避ける、繊維意識して摂る
間食や甘い飲み物も摂らないで、一日三食を意識
摂取は一日大体２０００キロカロリー収まる程度で

昨日の献立
朝
オールブラン　低脂肪乳　もやしいため（油無し）
昼
ごはん　納豆　ひじき煮　大根菜の味噌汁
夜
ごはん　焼き鮭　ポテトサラダ　大根菜の味噌汁

【運動】
ダンベル程度の筋トレ
一日合算一時間程度

今回はかなり停滞にやられた感じですが（おととい位から減り始めたのです）どうにかなりました。
鍛えてるお陰か、握力がやっと常人並みちょっと上になって嬉しいです

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 09:42:53.94 3O2s4UFi
>>290
95.2 (08-09)からの減り方が俺とほぼ一緒ですね｡
大体3～4kg/月､約0.144kg/日づつ減少｡モチベ上がるわ～

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 15:45:10.43 ixIPUFkL
出汁を寒天で固めてゼリーで食うつもりが不味すぎた…
溶かして親子丼にして食べた

293:ひきこもり
11/11/13 15:49:54.53 2phLp2+G
>>287
ウホッ！良い体っ

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 16:06:00.65 ixIPUFkL
ここで親からポテトの差し入れ！
うみゃ～(･∀･)

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 16:06:24.09 68x3Aq5M
去年の１０月から初めて135kg→79.8kgまで落とした
（身長：178cm）

あと10kgは減量したい！

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:35:36.47 hRXJ5p8o
昨日から実家に帰って来てて、昨日今日とオカンにメッチャ食わされたw
自宅に帰ったら走りに行こうorz

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:43:52.82 S9eYZY/o
ウォーキングからジョギングに切り替えようと考えてるんだが、足がデカいせいで（29cmの幅広）靴がなかなか見つからない
都内で大きいサイズのランニングシューズ買うのにいい店ってどこかな？

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 19:55:31.19 3srDVSmm
>>297
アシックスストアとかは？
計測サービスもあるし、値段さえ気にならないのなら

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:11:51.05 dklgy+cB
靴ケチるべからず
膝は消耗品

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:23:27.02 B+0f2aOh
膝に限らず軟骨は消耗品だね
無理してヘルニア起こしたら一生後悔し続けなければならん

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:50:12.87 fhME08MQ
70キロの壁越えられん…
それと有酸素運動中心で痩せたから皮余りが半端ない
小錦の腹みたいだ
俺のように後悔したくないなら
ゆっくり痩せてかなりハードな筋トレしたほうがいい

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 20:59:30.28 xisWr9gb
10ヶ月くらい食事制限のみで98→77にした(後半は月2kgペース）
その当時は太ももの皮があまってた。
1年半たって4kgリバウンドしてダイエット再開して4kgおとしたところ。
そういえばあのときあった皮のたるみがなくなってる。
逆にどこ痩せたんだろうっておもう・・

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:29:41.52 5p0BxJmb
>>290
すごいな、やっぱ継続は大事だね
見習って俺もがんばろう

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:41:38.39 D3NYC0qC
>>297
出来合いがいいなら五反田に大きい靴を扱ってる靴屋がある
俺は靴のサイズが幅広で33cmという奇形レベルだけどそこなら辛うじてウォーキングシューズが買えたよ
29ならそこまで大きくないからもっと選択肢あるはず
前は新宿にもあってお世話になったんだけど閉店しちゃって残念だ

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 21:46:45.95 Nbie31lT
>>290
あれ？未来の俺が居る
＞【体重】140(10-01)→131(11-15)→126(12-15)→120(01-15)→118(02-15)→114(03-15)→110.6(04-10)→107.2（05-10）→103.2 (06-09）→99.7 (07-09）→95.2 (08-09)　→93.0（09-09）　→90.2（10-11）　→88.4（11-13）

【体重】126(6-1)→124.8(7-1)→119.0(8-1)→114.4(9-1)→109.6(10-1)→102.6(11.1)
体重推移が参考になる
このペースなら年内に100kg切れそうだなと思うとモチ上がるぜ
ただ先月扁桃炎で食べ物が食べれずにちょっとペース以上に体重落ちてしまったので今月停滞しそうだけど

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:09:27.39 /dLd+ALp
今帰宅、では走ってくる！！

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:26:06.10 cTHjZaF7
みんなどのくらいの身体かうpして

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 22:27:17.70 cTHjZaF7
太ってた時と今みたいな写真うpして

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:19:13.14 SMfOj5w1
>>307-308
そんなのダイエットblog探せばいくらでもあるよ
巨デブ→標準体重になった人も意外にいて画像載せてるよ

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 07:00:02.19 H8tcJMtD
>>309
いいから載せろよデブ

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:01:43.06 NBGsLLp3
下腹とケツと太ももの付け根辺りの贅肉がしつこすぎ

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 11:09:47.63 oeJBR8a3
肩から上と膝から下はわりとすぐ変化するな

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:51:34.84 9qVaIsGT
なんか最近異様に食欲が増してきたわ
寒くなってきたから？

お前らはどうよ？

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 13:54:25.20 y4b+IVyQ
あんまり変わらんなー
夜更けになると飢餓モードが襲ってくるのはいつもの事だしなぁｗ

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:14:22.04 Ez9RdJOO
452 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:57:27 ID:+JnlAfIS
今日のまる見え見た？
286kg減量した人の皮膚の弛み凄かったね
切除手術受けても綺麗にならないんだ

453 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 20:58:10 ID:C/kT6Zk+
まる見えでやってたけど
太ってた外人がダイエットで皮膚がたるんでて手術してた
俺も中学時代太っててダイエットしたんだけど
3か月で約80キロから55キロの減量に成功
でもお腹がたるんでしまった。正直人様に見せれる体ではない
今は30歳だけど、今だにたるんだまま…
今からでも筋トレしても無駄なのかな？？

454 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:04:17 ID:qx9lhHlT
>>453
無駄　なんで皮がたるむかぐぐって理解しよう
よほどひどかったら切除手術しかないだろ

455 ：名無しさん＠お腹いっぱい。：2009/08/03(月) 21:16:01 ID:C/kT6Zk+
>>454
ぐぐってみたけど、絶望的だね
手術は傷痕が残るみたいだし
努力して痩せたのに、ダイエット後も悩むなんてつらいね…

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:17:20.41 2q8IDlkX
三ヶ月で三十キロ近くとか怖いわ

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:25:02.88 KmIw77ev
俺がきましたよ１２０
キロの

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 15:46:59.69 DAHaGfF4
まあ、100キロ以上の巨デブが大量に減量すると
皮が余って他人に見せられないから悩むよね

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:06:15.90 AVcsDdPg
100キロあるんだが皮たるむのかな
やだな

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:11:05.61 TLaG5i7p
俺は105㎏→68㎏まで減量した。
減量直後はたるんだけど、2年経過した現在はほとんど目立たなくなったよ。
筋トレをしてバルクアップした効果もあるかもしれないが。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:20:22.47 CW4OrttX
オタキングはたるんだ皮は自然に吸収されていったって言ってたよ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:35:34.81 Ky3QHC19
よほどの巨か老人じゃなければ、
時間はかかるけど、なんとかなっていくとおもうよ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 16:53:03.32 NBGsLLp3
というか皮のたるみよりも妊娠線のほうがヤバイわ

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:48:04.55 R7SyxW8k
入浴時に塩マッサージ
入浴後も保湿マッサージしたら皮の弛み減るよ
何もしないよりはマシだぜ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 17:51:43.19 g3uOWHQR
何もしないよりマシだったのか、何もしないのと同じだったのか、何もしないより悪かったのか、
比較するすべがないじゃん。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:15:13.59 DgAQJcpJ
皮の事なぞ余ってから悩めばいいんだよ
色々考えないでとりあえず痩せる

もし皮を切って傷が残ろうとも、その状態にした自分への戒めと思って、以後太らないようにすればいいじゃん

まずは目の前の脂肪を倒そうぜ

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:24:54.62 TLaG5i7p
皮も脂肪も余っている状態より、皮だけ余っている状態の方がマシだよな。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 18:33:15.50 vmko+qQL
6月に100kgオーバーから今日66kgで、腹の皮たるんだけど、勲章だと思うようにしてる

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:04:32.31 YzXnukbO
半年で20キロ減で二の腕の下のピロピロがたるんでかなり長い
腹とか腿とか顔とかは全然
あと半年で20キロ減の予定なんだけど次はヤバイだろうなと思う

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 19:45:02.20 P1eRl8BV
>>329
二の腕は俺も最初の頃気になった
運動して筋肉ついたからか、何ヶ月かしたら気にならなくなったが

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:41:36.84 K2hBtp6n
160＊135の巨漢女です。
気合い入るレス頼みます！

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:56:12.73 +ZSMUYN5
>>331
まずテンプレを。できたら現在の画像をうPして。

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 20:57:45.33 MPxAN91V
>>331
地元のはなまるうどんが明日で半額終了
はなまるうどんとなか卯は俺にとって最強なのでオススメ
冬は無理して痩せる必要無いし痩せるなら春以降やりなさい
寒い季節にわざわざ免疫力落として肺炎にでもなったら意味無し

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:02:51.82 /pNMnGdK
>>331
気合入るレスとか言ってる時点でもうだめだろ
本気で痩せたいなら誰かに背中押してもらうんじゃなくて、自分から動けよ

実は痩せるとお金がたまる、もし今後お金が減るようなら痩せないわ

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:04:47.44 d3f4GLwC
>>331
Mサイズが着れた時の感覚は最高だぞ。
自分を甘やかさないように食事に気をつけて、でも無理はしないようにね。

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:10:29.75 C+12Epsg
>>331
貴女1人で45kgの人、３人分です。２人削減してやっと一人前です。-90kg目指してがんばりましょう。

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:18:16.07 n0oqDo9V
>>331
世の中、自分の力ではどうにもならないことが多いけど、
ダイエットなら自分の力だけで実現できる。
痩せた自分を想像するんだ、努力すれば痩せた自分に変身できる。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:26:55.50 P1eRl8BV
>>331
やり方さえ分かれば豆腐の根性でもスルスル痩せられるようになるぜ
ソース俺

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:42:20.15 DAHaGfF4
331の人気に嫉妬

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:43:56.70 R7SyxW8k
>>331
お前みたいな巨豚女どうなろうがしったこっちゃね～＾＾
生理止まってんだろf^_^;
将来、結婚して子供授かりたいのなら本気出して痩せろ
understand? m9( `･ω･´)

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:50:19.36 /fYzq92t
>>331
160センチ120キロから一年弱で体重を半分にして、今はキープ中（一年キープしたら部分痩せに入る予定）の私からアドバイス

ダイエットは途中で止めなければ成功することが決まっている
止めない覚悟で始めてしまえば、あなたはもう半分勝利したも同じなのです

ガタガタ言わずにダイエットを始めろ、そして止めるな諦めるな

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 21:54:11.44 K2hBtp6n
涙がとまりません。
みなさんありがとうございます。
逃げるのやめます。
結果が出たら報告します。
感謝です。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:19:38.85 nxlz9QLK
>>341
レス見てモチベ上がった。ありがとう。

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:23:42.20 NjUl1O4Q
人より皮が余ってるなんてトクした気にならんか、この！！

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:30:00.56 Z/yJrKzj
>>342
結果の前に現状把握。　テンプレは是非埋めるべし

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 22:34:10.37 DAHaGfF4
>>345
ただの馬鹿だからほっとけ

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/14 23:24:34.42 VNV0Fys1
皮は余ってないけどよく伸びる
ちょっとした芸になる

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 01:26:20.05 a9WZKWhv
>>341
気合とかいらんよ。ただ決めたことを粛々とやるだけ。
うまく行かなかったら軌道修正。
一生続けられることを日常にすればいいっちゅーこと。

俺はスタートして3ヶ月経って18kg痩せたけど、キツくもなんともないよ。
まだ目標までの中間点だけど、ただ月日の経過を待つのみって感じだ。

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 02:59:11.05 2ik+pq1l
定期報告
【開始】2011/4/13
【年齢】25♂
【身長】175
【体重】102.5kg(4/13)→93.5kg(5/13)→86,5kg(6/13)→83,1kg(7/13)
　　　　→80,3kg(8/14)→77.7kg(9/13)→74.9kg(10/13)→72.9kg(11/14)
【体脂肪率】29.4(5/31)→28(6/13)→26.5(7/13)→24.9(8/14)→23.5(9/13)→21.5(11/14)
【目標体重】65kg
【食事】1日1600kcal前後夜控えめ
朝：バナナ、野菜ジュース
昼：唐揚げ弁当
夜：ご飯、肉野菜炒め、味噌汁
間食：飴　クッキー
水分：お茶1.5L　
【運動】
ジョギング5km+ウォーキング2km
腹筋腕立て100位

7ヶ月が過ぎました、-29,6kgですね　
小学生が一人いなくなったんですね・・そう考えると自画自賛になりますけどすごい事ですね
大分停滞してたんですが、最近ようやく落ちてきたのでモチベーションもあがり気味
年内に60kg台狙ってたんですがこのペースだと厳しそうです
ただ年末は色々あるんで増えちゃいそうで怖いとこですね
健康診断も受けてきたんですがほとんど正常の範囲でした　糖がでていないかが怖かったですがよかった
惜しむらくは100kg超えの頃に健康診断に行ってなかったのでどれくらい変わったか見られないとこですね

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 05:40:28.45 jSYGWd5v
適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなるでしょ

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 05:48:50.02 b5t9NjWF
そもそも人前で裸になる機会なんか一年中ないだろう
ブサイク巨デブちゃんが皮余りを気にしてもなんの意味もないだろ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:13:55.12 CarFZh7x
今まで行けなかった海やプールも行きたいし、
温泉とか銭湯だとか意外と機会はあるよ。
あえて避けてきだけ。
裸=ｾｯｸｽじゃないだろ

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:18:34.58 b5t9NjWF
無神経に100kgオーバーまでデブっちゃうようなヤツは
ブサイクボッチって相場は決まってるんだよｗ
海とか無理すんなよ

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:28:18.58 jSYGWd5v
>>353
２レスでお前のことはよくわかったけどさｗ

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:35:07.33 b5t9NjWF
はいはい
だから無理すんなってｗ

お前みたいなブサイクの100キロ巨デブが
皮ダルンダルンにして一人で海に行ってどうすんのよ？
ナンパでもする気か？ｗ

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:37:41.34 jSYGWd5v
想像すればするほど可哀想だな
まあドンマイだよ

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:42:14.54 eX31UHvq
図星つかれたら速攻耳ふさいで現実逃避かｗ

まあちょっとばかりやせた程度で俺ってかっこいい?とか勘違いしちゃうブサイクちゃんが
皮ダルンダルンにしたまま海デビュー画策とかマジで滑稽なだけだからｗほんとやめとけよｗ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:51:38.03 jSYGWd5v
海にいきたいから皮ダルダルになりたくないねっていてったんだろ？
なんでわざわざ皮ダルダルにしたまま海にいくの？ｗ
ちなみに俺はダルってないぞ。>>350でいったとおり
適度な運動と食事制限でゆっくりやせたら皮なんか目立たなくなる
少なくとも最初若干ダルっても１年とかたったらなくなってる。
テレビでやってる短期間で急激に痩せたやつとかはしらんけど、
ああいう無茶しなきゃ大丈夫でしょ。
お前はだるっちゃって、リア充に妬む気持ちがあるのかしらんけど
自暴自棄にならんほうがいいよ。ダイエットも失敗するぞ。

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 06:52:21.22 o+gWTCnN
>>310
URLﾘﾝｸ(n.pic.to)

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:04:00.94 /OeGTTSL
クロちゃん淫乱テディベア
を真っ先に思い出した

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:09:12.59 /OeGTTSL
っと安田大サーカスの巨デブはクロちゃんじゃなくてヒロだったか

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:17:21.14 o+gWTCnN
>>360
デブ専ホモのおかずになるから削除したわ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 07:28:19.97 XbuM88f+
>>340
滝汗さ、ここの住民はみんな仲間とか言いながらちょっとそのカキコは酷くないか？
お前二面性有りすぎじゃね？

つーか2ちゃん卒業しろよ、ホラ吹き。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:24:10.72 7FnE3nw3
皮がたるむのは肥満の程度と体質の個人差がある

110キロが70キロになっても問題ない人間もいるんだよ

まずは痩せる、皮はその結果の後に考えればよい

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:26:03.14 GLwKTP8w
チンコの皮がたるんでるんですけど

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 10:31:25.66 JkvHiiU0
>>340
生理が止まる、子供が生めない身体になるはガリ型な
ハゲになるのも骨スカスカボロボロもリウマチも虚弱体質もガリ型
痩せるってのも弊害でかくて考えもの

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:38:10.79 6TjvU2GA
うるせーデブ痩せろ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:44:14.53 qEQQpo8h
>>350
書くのは簡単だけど実際するのは難しいんだよな
実践者のを見ると減量のスピードが半端ないね
数年かかった肥満体がたったの数ヶ月で標準まで戻そうなんて無理がある
皮余りもそうだが髪もハゲやすくなるし
内臓に負担かかるし高血圧にだってなりやすくなる

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 11:47:35.85 L1/q4wD1
あぁぁぁぁ昨日会社の飲み会でまさに暴飲暴食してしまった・・・
怖くてまだ体重計にのってねー

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 12:18:50.63 2MChaRsl
現実を見ろよ
ちょっと気を付ければ2～3日で取り戻せるわ

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 16:53:06.96 7Cdm6eCP
>>368
急激に痩せたら高血圧になる危険があったのか・・・
自分は一年60kg落として標準体重になったけど
血圧は150/85だったのが今じゃ95/68になってる
運が良かったんだな・・・

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:47:21.05 ahnQ+qIU
食事制限のみの不健康ダイエットじゃなければ、血圧は正常値になるよ
ハゲは栄養素を気にしないカロリー制限のみだとやばいかもね
100kg維持する食事も内臓の負荷かかるし
何にしても健康的に痩せるには運動は重要だね

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 20:53:53.06 xS+X7wCG
一年で130キロから97キロまできました
１ヶ月に２キロくらいしかやせなくてもどかしいけど頑張る
こっち北国で寒くてプールや散歩行くの辛くなってきた
筋トレも寒くて捗らない
南国はいいなぁ…

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:28:33.14 Hbyr1wYN
一日おきに走ってたけど、一昨日から膝が痛みだした
今日から当分ウォーキングにしとこう・・・

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:06:10.38 ahnQ+qIU
>>373
俺もウォーキングだと寒くなってきた、こっちは関東だけど
手を振って大股でウォーキングしているので汗かくけど、ペース落ちると汗のせい急激に冷える
早くジョギングができる体重になりたい

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:58:09.85 o+gWTCnN
>>375
豚乙ｗ

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:14:08.23 0ePTbAgx
冷えには綿の下着は避けたほうがいいよ。
ある日本での中年グループパーティーの遭難で、
綿の下着だった5人が全員死亡、化学繊維の下着だった5人が全員生還。
これは偶然ではなくなるべくしてなった結果とのことです。

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 05:37:14.10 aAAPgu3G
>>373
エアロバイクオススメです。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 06:17:24.62 /U8TF/MB
>>373
こらこら贅沢だなｗ北国だって雪掻きがあるじゃないか
ドカ雪積もったら2、3時間コースだし、足腰の鍛練になるでしょ
雪上ウォーキングは転ばないように神経使ってスリリングだし
スキー、スノボ、スケート等のウィンタースポーツも手頃に楽しめるだろ？
クロスカントリーやってみたいな
つーか、故郷の札幌に帰りたい

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:58:32.61 GCfOmk2L
寒くなってウォーキングやジョギングしてると乳首がシャツと擦れて痛くなったり、血でたりするから皆気をつけろ

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:01:30.32 SO7NFWuC
教えてくれごひ・・・俺はあと何回「アンダーアーマーとかのぴっちりしたシャツを下に着ればいいよ」と言えばいいんだ

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 11:08:30.41 sCZJrz7u
ユニクロでもそれっぽいの売ってるよね

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 12:24:12.63 6ZFs+/V2
137kg（2011年1月7日）
↓
114kg（2011年11月16日）
とりあえず年内には110kg割りたいな

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:17:43.08 oS8vccUl
随分ゆるやかだな
どういうダイエットしてんの？

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 13:36:36.98 roweCuN6
１０ヶ月で２３ｋｇならそこまで緩くもないと思うぞ
とにかく目標達成出来るかもな、頑張ろうぜ

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:56:33.93 0kY8P+hM
バッティングセンターに行ってきた
中途半端に力がある俺にとって唯一主役になれる場所だから本当に楽しい
ただ財布には優しくない、打ち放題の所もあるらしいが根暗でノリの悪い俺を誘ってくれる友達なんていない
痩せたら変われんのかな？そこは信じるしかないね

帰りにポテトＬ２つとファミチキ１つスパイシーチキン１つを買った

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:01:02.07 a3zAfqPB
くそー、チカラめしで焼き肉唐揚げ定食(推定1500キロカロリー)食っちまった…

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 16:27:55.10 8LUVRq4u
ジョギングで右膝痛めた・・・2日ほど休んで通常生活や
ごく短時間なら歩いても跳ねても痛まなくなったのだが
それ以来30分ほど少し早足で歩いただけで右膝に鈍痛が走るようになった。
誰か効果的な治療方法をしってたら教えてください。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:03:59.43 roweCuN6
>>388
まじめにしっかり養生する
暫くは上体強化しとけ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:15:15.61 ZPeq+ngI
ガボレイ・シディベっていう女優さん何キロくらいかな?

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:25:57.55 Hs5Q7DN9
>>390
152kg～180kgではないか説。

How much does Gabourey Sidibe weigh
URLﾘﾝｸ(wiki.answers.com)

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:49:07.74 y2RXoqu2
>>388
整形外科行くのが早くて後々長引かずに結果的には治療費も安くなる。
安静にして治ったように思えても爺婆になってから再発するから通院しとけ。

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:23:02.92 6ZFs+/V2
>>384
う～ん、追い込めばもう少し減らせたかも
反省点だね…
ただ俺の場合はウォーキングと夜飯を湯豆腐かタジン鍋（ささみと野菜）に変えただけだったから辛くない割には良かったのかなとも思う
勿論夜飯以外もちゃんと考えて食べるようになったけど
今日初めてスレみたけど皆凄い努力してるんだね、何だかやる気起きたよ
>>135
ありがとう！
とりあえず80キロを達成するまで何年かかっても頑張るよ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:23:38.48 5Zs1tjsL
ゆっくり減らせる人はすげーと思う
食事制限や運動も体重に合わせて調整しないといけないし

俺にはたぶん向いていないので目標体重を維持するイメージで生活（食事＋運動）してる

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:30:51.73 srztKFzD
＞＞３９０
ロースより太ってるね。
動画見たけど１８０ｋｇはあるね。マツコデラックスよりデブ。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:39:11.82 oS8vccUl
>>393
俺も似たような体重から始めたよ。
俺は8月からだけど、同じくらい減ってる。
120超えてると、最初の一ヶ月で8キロぐらい痩せないかな？
それともその後がキツイの？
先輩として教えてください…。

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:21:24.75 6ZFs+/V2
タジン鍋うまかった
>>396
いや、俺は何度かダイエットしようと思って、挫折したから今度は程よく食べながらやろうと思ったのね
だからみんな停滞するわけじゃないと思うから、心配しないでやることやってれば大丈夫じゃないかな？
逆に３ヶ月で20キロ以上って凄いね
痩せたんだからいいんだろうけど、体調は大丈夫なものなの？
どれ位ハードにやってるの？

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