新100ｋｇ超まで放置� ..
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:11:33.75 IluPoXCM
>>102
ジョギング6キロ30分ってずいぶん速いね
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 13:30:30.12 gWu9+mqr
>>91
チビじゃん
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:04:27.07 uTTuouw8
>>100
偉そうな事は標準体型になってから言え
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:40:49.45 nUMzN/PP
リバウンダーの貴重な意見も参考になるでしょ
反面教師的で俺はいいと思うよ
彼自信も今度こそ成就させたいから決意表明的に書いたんだろうし
つーか、皆やたら難癖付けて仲間傷付けすぎ、応援してやれよ
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:59:37.74 LpePppZy
>>106
それはその通り。
ただし、成功体験じゃないから説得力がないわな。
「こんな感じで失敗(リバウンド)した」という話なら実体験として聞く価値があるけど、
その方法で成功したこともないのに「こうすべきだ」という話は価値がないと思うよ。
たとえば、↓のくだり。
＞でも運動は必要だからダイエット名目じゃなくて
＞体の機能を保持する意味でやればいい
＞ウォーキング30分、筋トレ10分で十分
＞ウォーキングできないなら筋トレや体操を20分にすればいい
ウォーキングすらできない人が筋トレや体操ならできるというのも説得力がない。
パンがないならケーキを食べれば？みたいなアドバイスに聞こえる。
ダイエット目的を健康維持目的に変えたら運動が長続きするなんてのも同じ。
ダイエットそのものが体の機能維持なんだから、そんなことでモチベーションが
保てるとも思えない。
>>100に期待するのは、成功へのアドバイスではなく、失敗談だと思う。
成功へのアドバイスは実際に成功してから教えて欲しい。
決意表明なら決意表明として書いて欲しい。決意表明ならアドバイスもできるが、
指南になっていると、指南への批判になってしまう。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:15:24.38 mBnFn/KR
成功体験談ほど聞いてもあまり意味がないと思うけど。
大体失敗談は、みんな見逃してるところがあったりするんだし。
109:滝汗クリスタル
11/11/10 15:23:03.42 9min3tTf
どうみても失敗した時のリスクとか全く考えていないから
リバったときはもういいや！ってな感じでまた振り出しに戻るかんじで
頑張れば良い。
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:26:41.87 0urSxwX4
>>107
別に成功体験じゃないし、失敗体験という悲惨な感情もない
そもそも新潮180センチで今の84キロはデブというほどひどくもない
子供のときからの肥満体型だから周りに違和感もない
ただね、そういう環境で満足していれば体には良くない
75キロくらいまでは最終的に落としたいけど
でも、いえることは老人になるまで運動を恒常的に続けるのは
運動が趣味の人じゃないと出来ないこと
加齢と共に基礎代謝も落ちるし、ウォーキングのしすぎで
ひざと腰を悪くした高齢者も知っている
（当時は健康も兼ねて毎日の買物を片道2時間歩いたそうだ）
そういう意味で、膝も腰も消耗品だと思ったほうがいいね
大切なのは食習慣、飲酒や喫煙
とくに食べ過ぎや塩分脂質の摂りすぎは考えたほうがいい
運動に頼って食を見直さないと老後に泣きを見るよ
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:37:51.34 NFF15Ua9
>>110
ウォーキングは体を壊すが筋トレや体操ならOKという論理がわからないな。
食事制限に頼って運動をおろそかにしても泣きをみるだろ。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:44:05.10 bwN6BMGD
膝が圧倒的にぶっ壊しやすい箇所だからだよな
しかも、デブはさらにぶっ壊しやすいわけで
膝に負担のかかりにくい運動を選択しろってのは理にかなってると思うんだが
113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:46:28.09 0urSxwX4
やっぱり、110キロから90キロまで落としてリバウンドなかったのは
食が大きい
経緯として、筋力も落ちて基礎代謝も落ちたから食事量をかなり見直した
まず、間食は絶対しない
会社で振舞われる土産や菓子は絶対その場で食べないで家族へ持ち帰る
それと、残すことをためらわない
ご飯の量は自分で決めて食べる、家族に配膳してもらわない
食事内容は、一部自分用を用意する、もちろん自分で作る
リバウンドしたときは、毎日外でウォーキングをしていた
毎日続けることに集中することがストレスになった
自宅での筋トレや体操は、思いつきでこまめにすればよい
スクワットなんかは部屋で出来るし、腕立ても部屋や廊下で出来る
わざわざ着替えて出かけるウォーキングはそれだけでストレスになった
今は気が向いたときに散歩感覚でやるので、逆にウォーキングもすがすがしい
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:55:00.66 0urSxwX4
太っているときはいらない筋肉も多いってこと
重い体重を支えるためについている筋肉はいらないし基礎代謝が落ちて当然
沢山食べたい人は筋肉基礎代謝にこだわるが
そのために運動しても心臓他内臓に負担が掛かるだけ
人間の体も省エネのエコ時代なんだよ
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 15:58:11.34 NFF15Ua9
>>111
膝を壊すことが多いのは、誰でも歩かないわけにはいかないからだよ。
それに、ほとんどの人が筋トレなんかしていないからだよ。
筋トレをすれば、肩や腰や手首を壊すことが多いよ。
よく使うところは故障する。使わないから故障しないってだけ。
膝なんかより、肩や手首はもっと故障しやすいし。
ID:0urSxwX4は、
＞いえることは老人になるまで運動を恒常的に続けるのは運動が趣味の人じゃないと出来ないこと
なんて書いているけど、それは食事についても同じこと。
運動を継続できないのと同じくらい、節制された食事を継続するのは難しい。
節制された食事を習慣化するのも、運動を習慣化するのも同じくらい難しい。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:05:22.82 0urSxwX4
>>115
食事はね、そのひとの生育歴や家庭環境で人によって大きく違う
その前提の上で、今までの食習慣の悪習を直すことから始まる
大飯食らいは塩分摂取量が多くなる
結果、高血圧
医者に指導を受ける前に改善すべきでしょう
まあ、沢山飲食したくて運動する人が多いけど
まずは適量食べて健康な体になることが大切
頭でわかっていても体に染み付いた習慣は自分で治さなければならない
運動なら誰でも効果は一緒だけど、止めた時点で効果なし
食事は死ぬ直前まで続く
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:07:08.52 NFF15Ua9
>>114
ゴロゴロと省エネ生活をしていたからブクブク太ったんだろ。
臓器にしても筋肉にしても負担をかけない生活をしていたら衰退するだけ。
使わないから衰える。
しかし筋肉が衰えても、それに連動して食欲は衰えてはくれない。
だから太ったんだろ？
日常生活でわずかに使わう程度の筋肉以外は衰えてしまったから、
正常な食欲を満たすだけで太ってしまったんだろ？
食用がそんなに簡単に制御できていたら太るはずはないだろ。
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:09:19.91 0urSxwX4
>>117
で、あんたはどうなの、実際のところ？
ただの冷やかし？
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:18:14.53 nUMzN/PP
>>118
そういう煽り止めようよ
きっちりやってるじゃん
それなりに努力してるし痩せてるから結果オーライだよね
運動も向き不向き個人差あるし、自分に合った合理的なダイエットだと思うよ
食事は俺達、元を含めた巨デブの永遠の課題だし、
とどのつまり摂取と消費カロリーさえ計算して調整すれば誰も太らないよね＾＾
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:18:18.10 NFF15Ua9
>>116
あなたの文章は「食事」の部分を「運動」に置き換えても同じ。
食事だけが一方的に重要なわけではない。
「まずは食事」でもなければ「まずは運動」でもない。
どちらも同じくらい重要。どちらかに気を配っていればもう一方は
気にしなくていいなんて単純なことにはならない。
高血圧の原因だってなにも塩分の摂りすぎだけではない。
運動不足も大きな原因だし、現状では塩分の摂りすぎによる高血圧より
運動不足による高血圧の方が多い。
＞運動なら誰でも効果は一緒だけど、止めた時点で効果なし
食事制限なら誰でも効果は一緒だけど、食事制限をやめた時点で効果なし
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:23:27.20 0urSxwX4
医者はまず食事って言うんだよ
運動は環境によって出来ない事態も歩けど
食事は出来ないと死に直結する
食欲が適性かどうか判定することが近道
非常識な食欲を満たそうとするための運動は早死にの元
今回なくなった某親方は現役引退後も体重を落とせなかった
運動療法はそういう負の側面もあるということ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:27:22.23 0urSxwX4
>>120
あんたは言葉遊びだなｗｗｗ
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:31:48.29 o2exghIh
>>103
今の時点でですよ
最初の頃は30分歩くだけで精一杯だったよ
長い間やれば体がなれてくるし
余り苦ではないね
食事制限も運動も長所短所があるんだし
やりやすい方で継続したほうがいいと思いますが
僕の場合故障するなと思ったら自転車でカバーしてます
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:34:15.30 NFF15Ua9
>>118
俺は大学4年間＋社会人5年間で30kg弱も太ってしまったから、
今年の1月から有酸素運動＋筋トレ＋食事制限を行って9月末までに、
70kg(BMI22)まで落とした。今はその体重を維持中。
有酸素運動＋筋トレ＋食事制限の３つはどれも重要だったと思うよ。
運動をすることで食欲も抑えられるし、食事制限で体重が減ることで
有酸素運動などの効率も上がるし、筋トレで筋量を維持することで
基礎代謝が維持できるし。
普通に生活をしていれば、時には食べ過ぎることもあるし、
運動ができないこともあるけど、食べ過ぎたらその分は運動して
帳尻を合わせることもできるし、運動ができない時には食べる量を
減らすことで帳尻を合わせる。リスク分散にもなっている。
食べ過ぎた時に、それを食事制限だけで帳尻を合わせようとすると、
食事制限の期間が長くなる。長くなればそれがストレスになって
食欲に跳ね返ったりする。運動を取り入れれば食事制限は短くてすむし、
食欲を運動で紛らわすこともできる。
食事制限だけに頼ったダイエットは極めてリスキー。
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:37:33.17 QzYmoLgV
食生活に問題のある人は、その改善が一番重要。
制限とかじゃなくて。
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:47:23.46 NFF15Ua9
>>121
運動が環境によってできない人もいれば、
同じように食事制限も環境によってできない人はいる。
＞運動は環境によって出来ない事態も歩けど
＞食事は出来ないと死に直結する
↑この文章は姑息なトリックだよな。
ダイエットの手段としては、「運動」に対応するのは「食事」ではなく「食事制限」だから。
127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:47:24.22 0urSxwX4
>>124
その話は個人レベルの趣味的な話
一例として聞くけど、万人には向かない
特に食事に問題のあるこのスレ人たちには
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:49:35.42 0urSxwX4
>>126
あんたはこのスレには場違いじゃない？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:50:27.31 NFF15Ua9
>>127のレスは、そのままそっくりお返しするよ。
あなたの食事だけのを重視したダイエット法も
あなたの極めて個人的な趣味のはなしであって、
一般化できる話じゃない。
運動不足が問題であるこのスレの人たちには。
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:51:34.42 0urSxwX4
>>129
老人は長生きしてもそんなに運動してないよｗ
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 16:55:39.13 0urSxwX4
今の長生き高齢者はスポーツジムに行っていなくても長生きできる
食生活が欧米化したから日本人もジムに通う習慣になってしまった
そういうことですよ、メタボは
根本原因は食生活の欧米化
ここを改善していかないと単なる対処療法にしかならない
どうやって食生活を改善するか
それも美味しく楽しく
そういうこと
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:12:06.26 NFF15Ua9
>>131
つか、老人の方が運動には熱心だよ。
それに運動というのは、なにもスポーツという意味じゃない。
日常の歩行や階段の上り下りそのものが運動。
健康のためにエスカレータなどを使わずに階段を使うなんてことを
実行しているのは若者よりも年配者。
だから>>132に書いてることも詭弁に過ぎない。
運動をジムに通うことに矮小化して反論するのは詭弁の最たるもの。
今の高齢者は、現在の若者に比べたら比べ物にならないほど
若いころから運動をしているよ。
根本原因は、別に食生活だけではない。運動量が減少したことも大きな原因。
食の改善だけでは単なる対処療法にしかならない。
運動(消費)と食事(摂取)をどうバランスさせるかの問題。
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:15:34.39 0urSxwX4
>>132
どうも説得力がないし、誰も運動する気にならないレスは意味がない
理屈でわかっていることを一般論で言われてもねｗ
そろそろ無意味だからあんたからは離脱しますｗ
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:21:59.90 NFF15Ua9
>>133
＞どうも説得力がないし、誰も運動する気にならないレスは意味がない
＞理屈でわかっていることを一般論で言われてもねｗ
この言葉をそっくりそのままお返しするよ。
あなたのレスよ読んでも、誰も食事制限だけに頼ったダイエットなんて
する気にはならないよ。説得力皆無。
そもそも当の本人ですら成功してない机上(スレ上)の空論なんだから。
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:28:01.42 IhQguZ/T
失敗談を聞きたい人いたから俺のを書いてみる。
俺は179cm44歳のおっさんなんだけど、
10年前100キロ超えたり割ったりしてたとき、ちょっと精神的に
不調をきたして引きこもってたら一ヶ月ちょっとで70キロまで痩せた。
結果カッコ良くなって彼女ができた。支えてもらって精神も回復した。
で、人生に積極的になって彼女やら部下やらと毎晩遊び歩いてたら、
数ヶ月で80キロ位までリバウンドして、今年の夏には95キロ位になった。
途中結婚して子供できたり色々あったけどそれはどうでもいいか。
今年の8月頃ちょっと落ち込んで肉食えなくなって体重落ち始めたので、
それを機に意識的にダイエット始めて、今72キロまで落ちた。
前回よりは時間かけて健康的に落とせたと思うが、
いつまで持つかはわかんないな。
外食しなくなって食費浮くので助かってる。
毎晩飲み歩くと太るよ、というのが教訓？
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 17:36:36.60 yhvVi7SS
＞ そもそも当の本人ですら成功してない机上(スレ上)の空論なんだから。
ワロた
何度もリバってる奴の言うことには全く説得力がないわな
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:12:05.70 ZZeDGt03
ウォーキング続けてきてウエストは大分絞れてきたらが、太ももが細くならないせいでズボンのサイズ選びに苦労するわ
今まで重さを支えてきた分仕方ないとは思うけど、ウォーキングだけじゃだめなのかな
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 18:35:15.55 toZVhps+
太ももの後ろ？前？
ウォーキングだけじゃ駄目ならそれぞれ対応する筋トレするといいよ。
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:08:29.54 1QxVH79C
ウォーキングやらエクササイズやら20分くらいでもいいから毎日続けてて
一般人くらいの食事制限を一年続けてたら少なくとも20ｋｇはやせるよ（100超えスタートなら）
それでも痩せないってやつは体がおかしいから医者にいけ
それか本当に運動してるか？食事内容は本当に一般人並か？ってことを
よく考えるんだな
痩せない理由は実は本人がよくわかってるんだよな
ただそれを色々理由つけて正当化してるだけ
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:20:39.35 06zWGJk1
>>132
＞老人の方が運動には熱心だよ。
朝５時くらいに川沿いウォーキングしてると
老人としかすれ違わんな
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:22:44.24 Hz2/7UiL
最近は白明遅いから老人かどうかわからん
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:42:13.20 IluPoXCM
省エネ生活って寝たきりのこと？
確かにそれだったら省エネですね
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:47:38.25 LpePppZy
>>142
早死にするのが一番の省エネですね。
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:16:56.34 G84Tm7FA
筋トレスレで聞けばいいんだろうけど、
いつもいるこのスレが好きなのでここで質問してみる
男だけど、ケツ周り（でん部って言うのかな）と太モモの肉が多いんだ
上半身や腹はけっこう落ちてきたのに
このへんを落とすにはどんな筋トレがいいですか？
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:28:46.06 J9vzcZ9L
筋トレで部分痩せできるとか迷信を信じてるヤツが後を絶たない
146:144
11/11/10 20:34:05.09 G84Tm7FA
>>145
だ、だめなのか
無知ですまんかった…
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 20:39:31.48 NFF15Ua9
>>146
有酸素運動をしろよ。
筋トレしても部分やせはしない。
有酸素運動で全身の体脂肪を落とすことで、ケツや太ももの脂肪も落ちる。
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 21:13:40.83 Hz2/7UiL
毎日10km歩いてたら数ヶ月でケツから太もも、ふくらはぎと掴めてた脂はどっか行った
腹の脂はどうにもならん感じ
腹筋付ければ多少はへこむかもしれないけどね
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:24:26.65 sNLVGx0G
都内の有名肥満治療の医師から言われたが、
運動では痩せないって。
食事しかないって。
運動で痩せようと思うなだとさ。
で、胃パイパス勧められたが、
これは医者の営業トークか？
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:27:35.86 W6aEcQPC
>>149
運動で消費できるカロリーなんてしれてるからね
100kg超える程喰ってるなら食事制限した方が断然効果は高い
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:41:34.48 z5vdANtA
100ジャストから73まできてずっと停滞中
旅行で増えては戻り、また増えての繰り返し
早く69になりたい！
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:46:07.80 0urSxwX4
いくらアスリート並みに運動できたとしても
食欲はそれ以上にいくらでもカロリー摂取できるからね
まさしく異常食欲は自律神経が壊れて管理出来ていないという事
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:55:58.03 2A2cI/0D
>>144
スクワットやってないならスクワット
ただ股関節スクワットとかスプリンタースクワットにしないと膝を痛めるかもしれないから
フォームはしっかり意識する必要がある
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:50:10.86 EZHa0CEb
>>150
運動すれば基礎代謝能力が上がる。
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:52:48.55 Hu6XVMnz
20日の食事制限で122→116までおちた
最初このスレで食事制限だけで月10ｷﾛおちるとかいわれたけどギリギリ無理そうだな・・・
まあ限界まで制限してるわけじゃないからなのかな
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 02:26:07.65 K9iHbMUF
食事制限中心の省エネ生活で痩せてもかくれ肥満確実で体はダルンダルンのままだよ
引き締まった体になるにはかなりの強度の運動は必要だろう
しかもこれを継続して細マッチョになれる
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 02:30:35.16 rqqWcOGz
有酸素運動は食事で代用できるが
筋トレは食事じゃ代用できない
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 05:11:01.23 pg4xk5qn
>>149
そりゃ基本は食事でしょう
どんなに運動したって、摂取カロリー＞消費カロリーになれば太る
デブのうちは基礎代謝高いから食事制限も楽だけど
体重減とともに基礎代謝が落ちたら、運動なしで体重キープするのは
厳しいよ。たいした量食べれないもん。食べるの大好きなのにこれはキツイｗ
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 07:58:56.22 dd0DuBkp
夜勤明けで書き込み
175cm67kgBMI22まで来たけど、食事だけでこれを維持するのはキツイ、日勤の時にウォーキングなりランニングなりしないとこの体型キープ出来る気がしない、でもここまで頑張ったんだから、意地でもこの体型キープしたるねん！！
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:07:55.83 np2QnzsF
>>144
部分やせは無理かもしれんが、筋肉つければある程度シルエットはきれいになる
ある程度体重落としてからの話になるけど
ワイドスクワット、フォワードランジあたりが無難じゃないかな
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:51:43.63 pKJpMker
>>154
ダイエットレベルで基礎代謝を上げるなんて無理ｗ
運動であがる基礎代謝など極僅か
体重が減ったことによる基礎代謝低下の方が断然大きい
いくら運動してもダイエット前の基礎代謝以上にはならん
もしダイエット前以上に上げるなら
ボディービルダークラスの筋肉を付ける必要がある
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:00:53.66 XRh7lk89
>もしダイエット前以上に上げるなら
>ボディービルダークラスの筋肉を付ける必要がある
ほんとアホだなお前は。
どうせどっかの聞きかじりを書き込んでるバカだろうけど
この時点でなにかおかしいとかおもわないのかね？
お前は体だけじゃなく脳味噌までブタと同レベルか？
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:12:03.33 O/BPplvi
基礎代謝って1000kcalが1200kcalとかにアップする程度なんだろ
おにぎり1個分のカロリーしか代謝がアップしない
仮に40km走って2400kcal燃焼できても
基礎代謝と併せて3600kcalしかない
サラリーマンがちょっと食べすぎ飲みすぎするだけで
4000kcalは1日に摂取してしまう
毎日40km走っても普通のサラリーマンの食欲以上のエネルギーは
消費してくれない
関節や筋肉を酷使して頑張っても老後に体がガタガタになるだけ
それよりも自律神経を正常にして、異常食欲を無くす努力のほうが大切なんだよｗ
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:12:30.05 m7GULArS
運動は効果や意味があまりないみたいな書き込みみるたびに
そういうへりくつばっかいって動かないからデブになるんだよと
思われるんだよな
軽いエクササイズ毎日続けててもう半年になるが少し食べ過ぎたなと思っても響かなくなったぞ？
食事制限だけっていうのは重すぎて動いたら明らかに足腰に負担になるまでだろう
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:17:26.99 XRh7lk89
>>163
突っ込みどころ満載過ぎて触るのが気持ち悪いレベル
もうそのまま死んでいいよアホデブ
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:17:41.91 xTEAmxgM
今朝ぴったり100きたｗ
夜がたのしみ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:18:44.34 O/BPplvi
>>165
具体的に突っ込んでみろよ、出来ないくせにｗ
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:19:28.08 /DYf69i0
>>167そいつ臭いから触らないほうがいいよ
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:22:13.60 O/BPplvi
運動も人間だから確かに必要
でも肥満の根本原因は運動不足より異常食欲による過剰摂取なんだよ
いくら運動しても、それ以上に食っていたらいつまでたっても痩せない
食欲亢進の原因を突き止め、体にも脳にも覚えこませる必要がある
運動は勝負の世界のスポーツ選手じゃないんだから
最低限の動きがこなせればいいんだよ
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:31:07.08 XRh7lk89
＞基礎代謝って1000kcalが1200kcalとかにアップする程度なんだろ
はいここから突っ込みどころ満載ですｗ
基礎代謝1000ｋてｗ骨浮いてるレベルのガリガリかよｗｗｗ
女でもこんなやつめったにいねーしｗｗ
しかも運動量や筋肉量の基準も晒さず
いきなり200ｋアップする程度てなにそれ？日本語になってないんすけどｗ
そのあとは延々馬鹿馬鹿しい脳内語りｗｗｗ
ほんと糞ブタの脳味噌はすげーよなぁｗｗ
擁護してんのも自演まるだしで笑えるｗｗｗｗ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:34:42.72 O/BPplvi
>>170
そういう子供騙しの発言は誤解を招くよ
仮に基礎代謝が1000kcal増えても一食増やしてカツどん食ったら同じこと
ポテトチップス2袋でも一緒
1000kcalの基礎代謝アップなんて現実にはありえないが
それでも簡単にカロリー摂取できる程度なんだよ
異常食欲の恐ろしさを理解しないと肥満は解消しないよ
過食症という依存症レベルじゃなくても
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:40:03.33 8c8dC5fV
>>163
1日平均でたった80kcalを消費熱量より余計に食うだけで、10年で40㎏太る計算になる。
今ここでダイエットに励んでいる連中の多くがそうやって太ってきた。
そう考えると、1日に200kcalも多く消費するということがどれほど大きなインパクトかわかる。
1日80kcal程度のわずかな過食など、自律神経が正常であっても起きること。
いや、むしろ正常だから起きたといえる。
動物は過剰に食える時には過剰に食うようにプログラムされている。
その正常な食欲を抑えるのは、継続的に運動を行うこと以上に難しいこと。
動物の最も基本的な欲求である食欲を抑えるなんてのはブッダの境地にでもいたらなければ無理。
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:45:08.26 XRh7lk89
毎日毎食カツ丼食うと多少運動しても痩せない＝運動は無駄
なにこれ？ｗ
子供だましにもなってないぞバカデブ
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:47:52.35 O/BPplvi
>>172
あのな、人間の体は脳に関係なく自律神経が体内コンピュータになっているわけ
勝手に心臓も動く、体の状態に併せて
その自律神経が壊れていれば、食欲は正常にはならない
食べても食べても腹が満たされない
そこの壊れたプログラムを正常にしてやる必要がある
脳は理性で指示を送っても自律神経は受け付けるものではない
だからこそ、自律神経を正常にしながら脳で理性のブレーキを使って
食欲をコントロールしなければならない
肥満だと、自律神経が肥満体を維持しようとして
食欲を亢進させる
デブになればなるほど沢山食いたくなるってこと
デブを解消する手段を一番最初に持ってこないといけない
それは理性で食べないこと、肥満体を解消できれば自律神経も正常になる
ただ、ストレス食い等の別要因もある、肥満には
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:49:56.30 m7GULArS
そういう治療しながら運動もすればいいだけじゃないか？ｗ
それともそういう治療には適度な運動は必要ない、またはしてはいけないことなのか？
運動してればわずかでも消費カロリーにプラスされるわけだから
焼け石に水でもしないよりはいいだろ
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:52:02.77 XRh7lk89
こういう無知なバカデブが食事制限だけで痩せようとして
途中でその異常食欲（笑）に負けて
リバウンドしてますますデブっていくんだよな。
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:53:41.41 m7GULArS
第一運動したほうが自律神経にはよかったきがするんだがｗ
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:54:01.97 O/BPplvi
>>175
だから、運動が悪いといっているわけではない
自律神経のメカニズムを無視して運動だけに頼っても
筋肉関節に負担をかける対処療法にしかならない
根本原因が改善されないんだからリバウンドを繰り返して
肉体的におかしくもなる
食べたいという根本原因を脳で理解し
自律神経を正常にする手段を進めないといけない
だから、まずどんな手段でも体重を落としてから
正常な体作りを始めるのが医学でのセオリーになっている
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:55:09.05 XRh7lk89
ってかさっきから全然会話になってないし。
>>174とか完全にどっかのコピペだろ。
↓このキチガイデブはNGしたほうがいい
ID:O/BPplvi
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:58:43.32 JgMNkCiX
元デブの貴様だけでもデブの味方をしてやる訳にはいかないか？
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:58:54.85 XRh7lk89
＞自律神経のメカニズムを無視して運動だけに頼っても
＞筋肉関節に負担をかける対処療法にしかならない
運動は無意味、から
運動だけに頼っても、と
すり替え捏造を始めましたｗｗｗ
しかも運動が自律神経を無視してる？バカかこいつ？ｗｗ
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:00:54.43 O/BPplvi
>>181
運動でのダイエットで挫折したりリバウンドする人が多いから言っているんだよ
あんたの肥満は病気なんだって、自律神経の
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:02:25.90 O/BPplvi
糖尿病患者みたいに一生運動をしながら自律神経を正常にできない
デブがいかに多い事か
結局、心臓に負担をかけて早死にする
心臓だって消耗品なんだよ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:06:05.10 TkJSuLDN
>>149
基本はやはり食事制限だね
運動は追加部分
胃パイパスって130ｋｇ以上の人のイメージだけど
摂食異常の場合の最終手段だ
出来たらテンプレでスペック書いて欲しい
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:08:04.04 BaKgDi1N
>>163
異常な食欲ではないから難しいんだよ。
消費カロリーを超えていても食べたいという食欲は本能に基づく至極正常な食欲です。
まったく異常性はない。逆に食欲がない状態の方が不健康。
その正常な食欲を長期間に渡り無理に抑圧すれば、それがストレスとなって
かえって健康に害を与える。食欲を無理に抑え込んだ結果として、過食になって
しまった例などは枚挙に暇がない。
それこそ異常食欲を招いてしまう。
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:09:33.80 8c8dC5fV
>>174
＞その自律神経が壊れていれば、食欲は正常にはならない
まったくの大間違い。
自律神経は正常でも、正常だからこそ消費熱量以上に食べることができる。
消費以上に食べることができたから、生物は生き延びてこられた。
食べられる時に過剰に食べることができない種は、飢餓を生き抜くことができずに滅んだ。
今生きている生物はすべて、飢餓を生き延びた種だから、食べることができる時には
過剰に食べるようになっている。それが正常な状態。
異常なのは運動をしなくなったこと。食欲は異常ではない。
そもそもおまえ自身、食欲という煩悩を完全に制御する方法論を見つけたのか？
自分が実現できてもいないことを声高に叫んだってまったく説得力がない。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:12:34.87 O/BPplvi
アメリカは30年も前からジョギングだのスポーツジムだのやってきた
長生きしているか？
問題は運動じゃなくて食生活そのもの、食欲なんだよ現代人の
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:15:44.91 8c8dC5fV
>>182
ダイエット挫折の原因の多くが、食事制限の挫折ではなく「運動での挫折」だという統計データでもあるのか？
ないなら、いい加減なデマカセを書かないようにね。
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:19:57.78 O/BPplvi
食生活の見直しはカロリー制限だけじゃない
塩分控えて食欲亢進を防ぐ
炭水化物や動物性脂肪の摂取量をコントロールする
そういった細かな食事療法が体に負担なく効果的にダイエットできる
近道なんだよ
肥満による壊れた自律神経は脳という理性で肥満を減少し
肥満が改善されるにつれ自律神経も正常になってくる
体力を維持できるくらいの運動は必要だが
それは日に10分20分でも十分
基礎代謝アップはそれからでもいい
まずは痩せろってこと
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:20:45.02 TkJSuLDN
>>1-5 男の場合
～75ｋｇ 頑張りましたね
～85ｋｇ 食事制限 + 有酸素運動がお奨め
～95ｋｇ 食事制限 + 散歩でもOK♪
～125ｋｇ 一般人並の食事にすれば絶対に痩せるよ
130ｋｇ超え 病院に行けよ肥満治療に
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:24:56.58 m7GULArS
O/BPplviのいう長生きがどんだけのものいってるかどうかわからないが
アメリカでも平均寿命78歳だよ？2010年度だけどね
順位でいくと32位か
十分だと思うけどｗ
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:33:29.07 8c8dC5fV
>>179
本日のID:O/BPplviは、昨日のID:0urSxwX4な。
面倒だから俺がこいつの主張の骨子をまとめてやるよ。
(1)運動は消費カロリーが少ないし、体を壊すだけだから意味がない
(2)自律神経が正常なら消費カロリー以上の食欲はわかない
(3)運動を続けるのは難しいけど、食欲を抑えるのは簡単
(4)自分自身はリバウンドを繰り返していて、未だ食欲を抑えた実績はなく現在ダイエット中
こんなところ。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:39:29.78 q1QXC076
食事制限と運動、両方やれカス
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:40:42.67 8c8dC5fV
>>189
＞細かな食事療法が体に負担なく効果的にダイエットできる近道なんだよ
自分自身もその道で目的地にたどり着いたことが一度もないのに、
なんで近道だとわかるんでしょうか？
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:42:44.60 m7GULArS
ここのやつらはダイエット開始したらある程度自分の意志で食欲はおさえられてるんだから
異常食欲ではないと思うよ（俺も含めて）
どうしてもおさえられないっていう人はここではなく違うスレか板にいってるんじゃないだろうか
だから自分の体重・体調にあわせた運動っていうのは必要だと思う
あまりにも重過ぎて運動はちょっと・・・まだ無理かもって人は
日常の動きをきびきびするだけでも違うよ
歩くとき数センチ広く歩いてみるとかでも変わってくるよ（意識的にも）
O/BPplviのいうことを真に受けて、自律神経がおかしいせいなのねって
いいいいわけができた！ってなる人があらわれないといいけどな
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:43:52.47 O/BPplvi
ちなみに意識したダイエットによるリバウンドは一度だけで、
ほかは生活環境での体重の増減
リバウンドは100キロ時のダイエットで90キロまで落とした
そのときはウォーキングやっていた
今はリバウンド後の110キロから84キロまで落として現在継続中
3年かけてのダイエットになるけど、リバウンドはなし
食生活の見直しを中心に、停滞期なので最近では楽しみの晩酌を止めた
20年来の晩酌を止めたのは初めてだが、全く問題ない
年内には80キロ切れれば、それをしばらく維持していきたい
ダイエットは階段のように落としていけばリバウンドしない
食の改善を段階的にやればいいだけ
80キロ切ったら本格的に体も作れる（過重な負荷がなくなるから）
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:45:28.97 nrUpHV1o
どっちも理があるね、で手を打てないのかな。
運動派の人だってどか食いしながら運動しろとは思ってないだろうし、
食事制限派の人だって運動の効果の全てが食事制限で得られるとは思ってないだろ。
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:49:50.46 O/BPplvi
運動は軽い筋トレ自宅で10分
スクワット系50回に腕立て20回
腹筋は今はやっていない
体力回復トレーニングという本でいろいろな自宅自重トレを知っているが
今は最低限しかしていない
それでも体は以前より快調
食生活は高たんぱく低動物性脂肪
肉は脂を取って量は食べる
その分植物性油脂は多めに摂る
炭水化物は最低限は必要
納豆豆腐や鶏肉が多い
これは好みなので、他の蛋白源を主にしても良いと思う
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:02:10.49 O/BPplvi
つまり脳の理性で状況を把握しながら
食への欲求、つまり自律神経の異常を直していけばいい
これは自然治癒だから時間は掛かる
体に刷り込まれた食習慣は簡単には直らない
家族の協力も必要、わがままな食生活に思われないように注意する
あとは、チートデイもあるしバランス摂りながらやればいい
無理な絶食は反動が来る、本能的に
それとレコーディング、つまり履歴を記録することは大切
脳に理解させるため
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:02:36.91 8c8dC5fV
>>198
何のためにトレーニングしてるの？
＞関節や筋肉を酷使して頑張っても老後に体がガタガタになるだけ
じゃないの？
トレーニングして基礎代謝をあげても、
＞1000kcalが1200kcalとかにアップする程度で、おにぎり1個分のカロリーしか代謝がアップしない
じゃないの？
なんでスクワットだの腕立て伏せだのをしてるの？
＞運動しても心臓他内臓に負担が掛かるだけ
＞膝も腰も消耗品だと思ったほうがいい
じゃないの？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:05:35.31 O/BPplvi
>>200
わざわざ着替えて1時間歩く行為は、コストパフォーマンスが悪い
それと自重筋トレは調整できるんだよ、負荷を
それが体調管理には重要
10分の筋トレは誰も運動とはいわないレベル
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:11:24.08 TkJSuLDN
腹筋 20回
背筋 20回程度はやっておけよ
だらしない体は嫌だからな
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:20:09.80 8c8dC5fV
>>199
食欲は自律神経の異常ではありません。
自律神経が正常だからこそ食欲があるんです。
かつ、食欲は生物にとって最も基本的な欲求だから、
病気や自律神経の失調でもない限り、一生涯絶え間なくわいてくる。
自律神経が正常であっても、消費カロリー以上の食欲はわく。
1日平均80kcal程度の摂取カロリーオーバーでも5年で20kg、
10年で40kg太る計算になるが、1日平均80kcal程度のカロリーオーバーは
自律神経が正常なら起きないというレベルのものではない。
自律神経はまったくもって正常でも1日平均80kcal程度の摂取カロリーオーバーは
誰にでも起き得る。
>>201
＞それと自重筋トレは調整できるんだよ、負荷を
ウエイトトレーニングは荷重を調整できないけど、
自重なら自由に調整できるのか？
どういう理屈だ？
真逆のような気がするが？
＞10分の筋トレは誰も運動とはいわないレベル
筋トレというのは、筋力トレーニングのことだよな？
トレーニングをしているのに運動じゃないのか？
＞わざわざ着替えて1時間歩く行為は、コストパフォーマンスが悪い
着替えのことなんか誰も話題にしてないが、
運動のコストパフォーマンスと、あなたが書いた
＞関節や筋肉を酷使して頑張っても老後に体がガタガタになるだけ
＞1000kcalが1200kcalとかにアップする程度で、おにぎり1個分のカロリーしか代謝がアップしない
＞運動しても心臓他内臓に負担が掛かるだけ。膝も腰も消耗品だと思ったほうがいい
ということと何の関係があるの？
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:27:51.72 O/BPplvi
さあ？
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:31:08.44 O/BPplvi
で、あんたは何を論破したいの？
ここはさ、自分のダイエットの参考になればいい掲示板で
上から目線で運動やれって連呼するスレではないと思うよ
運動しないのを馬鹿にしたりするのも最低
別に言葉遊びしているわけではないので
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:35:08.42 BatBjsiG
ここ数日の論議を見てるだけでストレスたまって過食しそうになるｗ
適度な食事、適度な運動、ストレスはためないに限るな。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:35:38.71 8c8dC5fV
ここはさ、自分のダイエットの参考になればいい掲示板で
上から目線で運動は無意味、体をこわす、食欲の抑制の方が重要と連呼するスレではないと思うよ
運動を馬鹿にしたりするのも最低
論理的な反論に窮したからといって、言葉遊びと片付けて間違いを認めないのはもっと最低
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:39:50.96 O/BPplvi
>>207
>間違い
？
結局、自分の言い出した事に引っ込みがつかなくなって
正当化したいだけなんだね
物事には観念的なものと実際の運用がある
運動できれば良いこともある、これは医学的にも実証されている
しかし、食欲が止められないで運動でバランスをとるという偏った考えは
おかしいと思うよ
自律神経は間違いなく関係しているわけだし
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:43:30.58 O/BPplvi
要は運動を長年続けていても痩せられない人が多いから言っているんだよ
太っていれば必ず体にはマイナスになる
それだけのこと
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:44:38.53 TkJSuLDN
>>206
＞適度な食事、適度な運動、ストレスはためないに限るな
全く同意だな
変なの沸いてるよな(´・ω・`)
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:44:53.66 TkJSuLDN
>>206
＞適度な食事、適度な運動、ストレスはためないに限るな
全く同意だな
変なの沸いてるよな(´・ω・`)
抽出 ID:O/BPplvi (18回)
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:45:26.76 TkJSuLDN
>>206
＞適度な食事、適度な運動、ストレスはためないに限るな
全く同意だな
変なの沸いてるよな(´・ω・`)
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:48:03.60 mc7TPuFw
食べまくり＋運動と食事改善のみを比較してるからおかしいんだよな
食事改善のみと食事改善＋運動を比べれば運動あるほうが効果的に痩せられるのは明らか
>>210 おちつけ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:07:49.56 8c8dC5fV
>>208
＞分の言い出した事に引っ込みがつかなくなって
この言葉はそのままそっくりお返しするよ。
俺の書いたことのどこに引っ込めなきゃいけない部分があるのか、
具体的に指摘してくれないか？
まー、都合の悪いことには一切答えずに、自分の主張だけ延々と書くだけだろうから、
指摘はできないと思うけどね。
＞自律神経は間違いなく関係しているわけだし
間違いなく関係しているという根拠がない。
自律神経が正常なら、消費カロリー以上には食欲がわかないなんてのは
ID:O/BPplviの思い込みでしかない。
俺は、ID:O/BPplviが書いたことの間違いを具体的に指摘できる。
(1)消費カロリーの過剰摂取は自律神経の異常
これが異常なら、この世の生物のほとんどは自律神経の異常だということになる。
(2)運動を続けるのは難しいけど、食欲を抑えるのは簡単
食欲は生物にとって最も基本的な欲求であるため最も抑制しにくい欲求。
運動の継続の方が難しいということはない。
(3)運動でのダイエットで挫折したりリバウンドする人の方が多い
ダイエットを食事制限だけに頼る人の方が多い現状を考えると、
食事制限に挫折した人の方が多いと思う。(これは推測)
(4)ウエイトトレーニングより自重筋トレの方が負荷を調整できる
ウエイトトレーニングの方が圧倒的に負荷の調整が簡単
(5)運動を長年続けていても痩せられない人が多い
食事制限を長年続けられない人の方が多い。
運動を長年続けていれば痩せられる。
たとえ痩せられないにしても運動しなかった場合よりは太り方は少ない。
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:09:10.50 BaKgDi1N
>>208
>>163を読めば誰だって「運動は悪い」と言ってると解釈すると思うけど、
運動の有用性に反論できなくなると、
>>178では
＞運動が悪いといっているわけではない
と誤魔化そうとしている。
>>187で
＞問題は運動じゃなくて食生活そのもの、食欲なんだよ現代人の
と書いているかと思えは、
>>208では、
＞運動できれば良いこともある
と反対のことを書く。
その場その場で適当なことを書いて逃げてるだけで、まったく一貫性がなよい。
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:23:01.57 5oHJBwIl
>>208
> しかし、食欲が止められないで運動でバランスをとるという偏った考えは
> おかしいと思うよ
私もこれは絶対に間違っていると思う。
やっぱり食欲というのは基本的には止められないのではないの？
御釈迦さんだって何年も修行してもダメだった。
止めるべきでもないと思うけど。
それなら食欲は止まらないことを前提にして、食べた分だけ運動で使おうというのが
バランスのとれた考え方だと思う。
どう考えても食欲を止めようとする方が偏っているのでは？
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:28:19.35 O/BPplvi
1:498】【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart119
493 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/11/11(金) 08:57:25.97 ID:8c8dC5fV
>>487
入ってくる熱量(食事)が少ない状態なのに、蓄積されている熱量(体重)が減らないことから、
出ていく熱量(消費カロリー)が少なくなっているのであろうと推測しているだけ。
基礎代謝の低下が確認されたことはないはず。
停滞期については、その存在の有無も含めて、トンデモっぽいのからもっともらしいものまで諸説紛々。
その中の一説に、現在広まっている食品のカロリーそのものが怪しいもので、
人間の体内での消化吸収の難易が考慮されておらず、公表されているカロリー分が
本当に人体に吸収されているのか、カロリーには含まれていない物質は本当に
消化吸収されていないのかなど、まだよくわかっていない。
495 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：2011/11/11(金) 09:08:49.86 ID:WDM1/yOp
>>493
その腸内細菌云々の説ってのは、どこかで読めるの？
あなたが考えたこと？
なんかさ、変なことこねくり回しているね、君ｗ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:32:49.31 8c8dC5fV
>>217
反論があるなら具体的にお願いします。
反論できないなら黙っていようね。
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:36:36.70 XgZPQaxf
お前ら減量前に働けよ
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:12:34.63 DAw4cBeJ
一生、質素な食事するって…
逆にストレス溜まるわ
175cm65キロの俺でも肉体労働と筋トレで大体2000カロリー取っても痩せるのに
食事に満足しないまま悲しい人生送るんだな
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:24:48.88 Owsqlljg
また阿呆がわいたか
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:26:00.38 DAw4cBeJ
上でもあるように省エネ生活って隠れ肥満の可能性大だから
病気になったら悲惨だろうな免疫力ないから体力ないだろうし
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:30:39.85 DRsZLdZr
>>220
あなたが考える「質素な食事」ってどんなの？
175cm65キロで肉体労働＋筋トレの人の大体2000カロリーは普通？質素？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:30:59.01 DRsZLdZr
食生活なんて単なる習慣だから
習慣で食べすぎている人は、矯正できれば「別に我慢してる」わけじゃなく「前ほどは食べようと思わなくなる」
なんてこともあるよ。ソースは俺。
人間は、生活に見合った、適応した身体になる。
変えたかったら、生活を変えるしかないんじゃないか？
ダイエットは期間限定の減量イベントではなく、一生続く生活改善である。
てやつね。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:32:23.46 5oHJBwIl
よく食べ、よく動くというのが健康生活の王道じゃないのかな？
運動せずに食事を減らせというのは不健康ダイエットの見本。
下の下だということでFAでは？
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:37:22.57 nrUpHV1o
>>225
力士が一番健康的？
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:50:39.25 5oHJBwIl
>>226
力士は食べる量と比較すると運動不足だと思いますよ。
稽古が厳しいとはいえ、稽古するのは午前中だけで、
昼食の後は「寝るのも稽古」とかで夕方まで昼寝タイムらしいですから。
それに相撲の稽古はほとんど無酸素運動ですからね。
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:52:40.05 6KovAbTQ
腰が痛い・・・
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:53:02.99 nrUpHV1o
>>227
じゃあ力士はもっと運動すれば健康になるのかな。
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 13:57:31.75 5oHJBwIl
>>229
食べた分だけ動けば健康になるのでは？
もっとも健康になる必要があるか否かは別として。
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:22:58.78 BatBjsiG
>>229
力士はもう食べれないっいてとこからさらに無理して食い続けるから内蔵的には健康じゃない。
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 14:37:56.86 EZHa0CEb
１有酸素運動をすることにより、緊張がほぐされたり達成感を感じ、ストレス発散の効果があり、
２環境ストレスに強い体になる効果、免疫力があがる効果がある。
１の効果でストレスによるドカ食いが減り、晩飯で少し食事を減らしても、
その後有酸素運動をすれば、ストレスとしては残りにくい。
２は暑いとか寒いとかのストレスに強くなり、外での運動も苦ではなくなる。
筋トレは有酸素運動での足や腰へのダメージを防ぐために必要だが、スクワットくらいでいい。
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:54:25.43 sPH4Bf7j
デブどもが議論もどきな事をしてるけど、こいつらの言う事を聞いても痩せませんから。
間に受けないように。
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:58:34.65 pKJpMker
>>172
＞1日平均でたった80kcalを消費熱量より余計に食うだけで、10年で40㎏太る計算になる。
どう考えてもならないｗ
体重が増えたら基礎代謝があがるのを考慮してない
今の生活から毎日80kcal増やしたとしても
体重はジワジワ増えて1～2kg増加した所で安定する
そして年齢による基礎代謝低下が進むと
更にジワジワ増加するだけ40kgも太るとかありえない
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