新100ｋｇ超まで放置して今更始めるダイエット20t
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100:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 11:06:25.17 0urSxwX4 とりあえず、10年前に100キロまで太って90キロまでダイエットして リバウンドして110キロまで数年で戻ってダイエットして90キロまで減らして 1年後さらに84キロまでダイエット継続中の立場から言えることは 食習慣を見直さないで運動でダイエットするとリバウンドする なぜなら食事量が減らないと、運動を止めた時点で太るから 一生、運動を趣味に出来る人はそれでもいいかもしれないけど 基本的に運動が好きじゃないから太ったわけ でも運動は必要だからダイエット名目じゃなくて 体の機能を保持する意味でやればいい ウォーキング30分、筋トレ10分で十分 ウォーキングできないなら筋トレや体操を20分にすればいい 後は食事のコントロールだよ 楽しく食べ過ぎない食習慣をいかに作るか ライフスタイルの見直しという観点でね 101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/10 11:21:00.25 IluPoXCM >>99 うらやましいですね 運動が日課になってる人は違いますね 回りからなんか言われたことありますか？
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