ジョギング初心者スレ -25㎏

ジョギング初心者スレ -25㎏ at SHAPEUP

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:51:52.43 +ujrptFc
>>745
でも書いてたけど、「音楽は聴かずに身体の声を聴く」って大事だと思う
私はまだ重いのでとにかく膝を壊すのが怖くて慎重にジョグしてるんだが、
逐一身体の筋の動きや地面へのショック具合などを感じながら走っていたら、
すごくフォームも良くなったし、いつまで走っても乱れず、集中できるようになった

稀に無我状態になって、それが起こると走った後ストレスも疲労感も無く、スカッとする
もちろんすぐに違和感に気付く為に故障も無し

今日は安全なところで目を閉じて走ってみたら、右足の力が強く傾いていくのに気付いた
音楽もいいけど、身体との対話お勧め

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