ジョギング初心者スレ -25㎏
at SHAPEUP
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 08:52:15.18 InSH8juW
>>664
スピードは、各個人差だから。
大事なことは歩行（orランニング）時間と日々の継続性。
健康を目指す有酸素運動のコツは、呼吸や心臓が苦しくない
ゆるい負荷レベルで続けること。
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