ジョギング初心者スレ ..
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662:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 07:47:06.31 b8OGH7kC >>656 俺はなぜか酸っぱいものを食べたくなる。もずく酢とか 663:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 07:48:58.92 AX5vyMSt 始めて2週間 最初の頃は走るたびにすねとふくらはぎ 痛くなって大丈夫かよって思ったけれど 今日走ったら疲労は感じるけど痛くは無くなった。 まだ2km40分とかだし、ご飯美味しすぎて 体重ちょっと増えたがw とりあえず走るのが楽しくなってきた。 664:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 08:09:04.29 oo3eFhfL >>663 歩くより遅くね？ 665:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 08:18:13.83 srXGzEft 俺半年走ってるのに未だに足の裏とふくらはぎとすねが痛いよ 最近やっとキロ7～8分までこれたと思ったら 5日くらいサボったらまたキロ10分超えの世界に戻ってきた また走れるようになるのかどうか考えると気が遠くなるわ 666:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/15 08:52:15.18 InSH8juW >>664 スピードは、各個人差だから。 大事なことは歩行（orランニング）時間と日々の継続性。 健康を目指す有酸素運動のコツは、呼吸や心臓が苦しくない ゆるい負荷レベルで続けること。
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