ジョギング初心者スレ ..
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458:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 18:08:44.34 ylPjBAeV 10超えました 459:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 18:13:48.50 3In9jxBX 晩メシは比率２でいいんだけど、それじゃ可哀想かと思って３にしただけさ♪ 460:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 18:17:43.66 c808BYHa でも夕飯はガッツリ旨いもの喰いたいのが人情だよな 461:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 20:13:21.52 vuVzFy5K 食いたいだけ食えばいいんだよ。 全部吸収するわけじゃないし。 クソが増えるだけ。 ただし、そこそこ痩せてから。 462:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 20:38:34.16 okCylmRi 朝ご飯が牛乳一杯なんだけど、これはランニングメソッドって本で 朝飯抜きに分類されてた。 ちゃんと摂ってるつもりだったからちょっと衝撃だった。朝からご飯食えねーよ。 463:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 20:43:48.62 48Fwjdxf 朝食前のジョギングは脂肪を減らすためには効果的。 ただ筋肉も減りやすい。 朝食前の筋トレは基本無しだなあ。 筋トレと有酸素の順序は優先する方が先と憶えておいて。 どちらも重視するなら筋トレが先ね。 但し腹筋、腕立て、自重スクワットみたいな軽い筋トレならどちらでも結果は変わらないと思うよ。
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