ジョギング初心者スレ -25㎏
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450:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 16:07:53.11 b5r0D1e9 なんか一日中暇なのを前提に話が進んでないか？ 451:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 16:10:53.68 Etg15o0s >>449 励みになるお言葉ありがとうございます！ 明日からとは言わず、早速今日からやってみたいと思います ここ2年、運動とは程遠い生活をしてきたから堪えそうですが 実行あるのみ！ 頑張ってみます ありがとう 452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 16:13:26.49 Etg15o0s >>450 フルタイムでふつうに昼働いている正社員です 昼にやる筋トレは、お昼休みが2時間あるので実行可能かなと思いました 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/11 16:14:51.00 3In9jxBX 筋トレは、全身の血液循環が良くなった状態でやるのが好ましいの。 だから、ウォームアップ＆ジョギング後が良い。（特に中年以上と高血圧の人） 血の巡りが悪い状態でいきなり筋トレをはじめると血圧が急上昇し、心臓や大動脈に 大きな負担がかかる。場合によっては大動脈乖離や破裂などポックリ逝きかねないので 要注意ナ。
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