ジョギング初心者スレ -25㎏

ジョギング初心者スレ ..

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:46:42.53 bh7tC1wJ
>>217
ましで１kｇも減らんわw 食事も気を使ってるけどなんなんやろ？

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:52:15.95 52pv4vgU
始めたばかりなら筋肉増加による増量分があるのかな？
だいたい最初の２ヶ月ぐらいは減らない、もしくは少し増えるのが普通だよね

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:12:28.44 VmAbjGfh
このスレにいる常連さんは5km30分で走れる？

まだ30分きれない

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:34:51.25 65nb+b6f
5km30分はギリいける
ただ10km60分はまだ無理…orz

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:40:02.06 nGeKSADu
>>188
こっちで仲良く走りましょうね
スロージョギング
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50
二ヶ月の自称初心者の私は2.5km30分です
それにしてもジョグスレ多いねｗそれぞれ好きなスレに行けばいんじゃないかな

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 16:54:08.93 8SicVn12
>>217
それは体重が９０キロの場合。

９０キロ×８０ｋｍ＝７２００ｋｃａｌ＝体重１ｋｇ分の消費

もし体重が７０キロだったら、
７０キロ×８０ｋｍ＝５６００ｋｃａｌ＝体重０．７８ｋｇ分の消費

もし体重が５０キロだったら、
５０キロ×８０ｋｍ＝４０００ｋｃａｌ＝体重０．５６ｋｇ分の消費

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:30:55.51 Nz+B0OWm
もっと距離稼ぎたいと思って帰宅ランを休前日だけやり始めたけど
肉体労働で疲れた体にザック背負って走るのはつらいね・・・
会社から家まで１５キロぐらいだからめっちゃ頑張れば直接帰れそうだけど途中で力尽きてバスか電車に乗ってしまう。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 17:36:36.61 52pv4vgU
>>223
なるほど、体重９０ｋｇだからそう覚えていたんだねｗ
どんどん距離伸ばさないと痩せなくなっていくんだね・・・。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:22:49.08 eP3rGjjx
166の54kgでやっと1時間10km走るようになったけど
見た目100kmぐらいで速い人って
普段みかける事がないね。夜中とかに走ってるのかなあ

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 18:28:39.37 Mo7ozDJk
それはでいだらぼっちと呼ばれる妖怪でね
人里離れた場所に暮らしてるから見かけることは稀なんだ

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 19:23:06.50 CvfHDzEs
>>222
それだけ低能なデブが多いってことだね。
何個も何個もスレ立てて馬鹿みたい。

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 20:38:55.70 48Arbju8
>>225
体重差で考えればそうだけど、割合でいったらそれ程気にする必要もない気はする
それに体重が減ればより負担減る分距離伸ばすのも容易になるし

あと重要なのは体重減ったならそれに合わせて食事も減らす事
体重が減れば基礎代謝は勿論、ジョグや普段の動作も消費されるカロリーは減ってくるので、
太ってる時と同じ様に食ってたらすぐに減量止まる

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:03:27.05 eZz8DNOA
一週間くらい前からはじめた。
時速６ｋｍくらいでチンタラはしってる。
汗かくと気持ちいい。

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:11:47.49 bES9sDYa
昨日風呂入ってないから今日走る・・・のはやめとくかなぁ・・・

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:15:36.67 yy9NSvtx
やめとけ

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:35:57.48 Dac0NgPn
「東日本女子駅伝を中止に追い込みたい」山本太郎、ランナー被曝の可能性を憂慮

マジかよ！

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:39:46.14 4hvUfkUt
マジ吉だな(^_^;)

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:48:11.93 +rh6vx6V
毎日2kmを15分で走り、2ヶ月経過。
体重は一向に減らないけど、体脂肪率は23→20、お腹周りのお肉がまあまあ取れてズボンがぶかぶか。

走る距離増やしたほうが体重減るのかな。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 21:55:17.41 VacCEeQR
300mから２ヶ月で10km越えるまで走れるようになったけど、その間に落ちた体重は6kg。その前はウォーキング２ヶ月間で4kg落としたからジョギングの方が効率的かな。
摂取カロリーは同じなので運動量の差だと思う。

237:178
11/11/06 22:11:52.08 kU5tIDfr
今日はペース上げて、多分今の限界5km34分で走れた。
今までに無い息の乱れだったけど、500m歩いてるうちに息も整って、残りの1.5km軽くジョギングして帰ってきた。
2週間ちょいでだいぶ心肺が強くなったなって実感できて嬉しい。
明日からはタイム気にせず距離を伸ばす努力をしよう。

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:14:35.40 1r5YKbgw
【10km50分を切れる方、月間走行距離が200kmを越える人は完全に卒業です】

基準は明確だろｗ
何が不明確なのかわからん
さすがに2年も3年もやって初心者とかありえないから1年で卒業とかも加えるべきだけどね

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:32:07.21 YwrM6Uyp
スローペースでも毎日7km走ってたら200超えるからもうちょい上げても良い気がする

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:36:11.52 Mo7ozDJk
一月毎日かかさず40分以上同じことに専念してれば
何であれ脱初心者くらいにはなれるだろう

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:37:09.29 h1qwW/nj
毎日7kmって結構だなぁ…
と2ヶ月走って初めて7km超え走った俺が言ってみる
普段は3～5kmくらいだからなぁ

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:43:34.65 FTbVN7eu
走って三ヶ月だけど最近になって脚が筋肉痛だわ

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:48:51.50 +RIK45Wt
毎日～kmってレスよく出るけど
仕事してたらとてもじゃないけど毎日ジョギングなんてできないんだが
みんなニートなの？

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:51:36.61 h1qwW/nj
俺は2～3日に一走だな
だいたい水、金、日が多い
(※水曜日は定時退社推奨日)

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 22:58:12.75 Mo7ozDJk
一時間早く起きるだけで
毎日5～7km走れるくらいの時間は作れるんだから
仕事に関わらずセルフコントロールの問題だろ

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:01:04.28 8SicVn12
>>243
学生や主婦だろ。あとは自営とか。俺は自営だけど。

247:178
11/11/06 23:48:33.53 kU5tIDfr
普通に会社員。
19時に家着いて、飯やらなんやらで走り始めは21時。
1時間くらい走ってクールダウンそして風呂。
んで小一時間パソコン弄って、ぼちぼちおやすみなさい。

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 23:56:56.43 qX1wIx6q
月曜は絶対に休む
水曜は早めに上がってジム→プール
金土日は内2日を選んで長めに走る
他が休みか少しのジョギングだな

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:03:00.79 x4c6cQqt
趣味をジョギングやジム通いにすれば1～2時間くらい毎日とれるだろ
やる気があればね

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:17:07.00 ZKtIwsI/
ジムで10キロ1時間と路上では大きな差があると思うんだ
後者はなかなか厳しいと思う

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:18:56.96 +h4Otg8k
俺は走るようになってから、ドラマを観ることが少なくなったわw
その代わりラジオ聴きながら走ってるよ

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:40:16.15 PbRf0jNZ
>>216
初めは1分から始めて
2分、3分、5分、10分、15分までは2週間ぐらいで
その翌週ぐらいには30分走れたよ
でトータル1ヶ月半で10km1時間で走れるようになった

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 00:45:06.16 0R+3VkcJ
>>247
会社員でも独身だろ？

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:02:21.78 PfVEr9z/
23時くらいから走ってるな。

家に戻ってシャワー浴びて、牛乳一杯飲んで、すぐ寝る。

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:12:52.52 sydJ4EQi
>>251
自分もラジオ聞いてるわ
お笑いのラジオとか聞くから、たまに笑いそうになってしまう

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:21:49.15 PZhmXq0S
テレビ1時間見るならその分走った方が楽しいもんなあ

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 01:23:26.16 K0nM10G7
そうだよな。家にいて１時間くらいすぐに経ってしまうけど、
外に出て１時間あればかなり遠くまで走ってこれる。

258:178
11/11/07 05:57:23.31 EullYmpl
>>253
すいません。飯やらなんやらの、なんやらの部分に子供を風呂に入れるを含むんです。はい。

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:49:09.14 mAkc//Tb
夜に走れるのうらやましいな
田舎だから夜走れる明るい道ないわ…

仕方ないから平日は会社近くのジムで走り、土日の朝に外走ってるわ

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:09:53.47 GsE/6A4N
>>243
その「毎日」ってのが1年356日、1日も欠かさずという意味なら無理かもしれないが、
週に5日程度の毎日なら会社員だって無理じゃないだろ。
毎日退社が午前様になったり、毎日接待の飲み会があるような職業なら別だが、
普通に20時や21時くらいには帰れるなら、1時間くらい走ることはできるだろ。
俺は20くらいまでに退社できたらジムに行って走る。それより遅くなったら外を走る。
23時過ぎたら断念するけど。

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 09:32:53.81 bBxHzc72
走り始めて4ヶ月ぐらいなんですが（といっても週1ペース）
最近、2キロほど走ると右足のスネが痛くなり走れないレベルです。
何か対策ありませんか？

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:05:29.46 TWAtoev9
ジョジョギングに切替てみ？
あとアイアイシング。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 10:08:55.10 sydJ4EQi
週一ペースで走れないほど痛むってちょっとﾏｽﾞくないか
2chで聞かずに病院行ったほうがいいよ
対策とかいうレベルじゃない

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:11:38.10 Cat0UZYH
シンスプリントだろうけど、病院行くのがベター
俺はテーピングしながら走ってるなぁ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:14:51.35 srKqpdDV
俺は整形外科で、スネにある筋肉の付け根が腫れる「鵞足炎」だと言われた
なんとか走り続けながら直す方法はないかと、足に負担の少ないランニングマシンでやってみたが
あまり大差ないようで、むしろ痛くなった（;´Д｀）
もう休むしか手がない

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:36:13.02 FenF18xH
怪我してジョギングすると、永遠に怪我が治らないよ。
２週間くらい休むのは普通。
体が運動量にあわせて調整してる期間だから。

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:53:51.10 PghxBul3
>>266
＞永遠に怪我が治らないよ。

マジなのか…
3ヶ月経っても膝の痛みが治らないのってもしかして…あれが原因だったのか

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:54:56.40 YzZaBuNS
>>266
２週間ですか…
怪我をした部分にもよるよね？

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:01:18.11 pUogiWEa
そういうのは医者が判断する事です

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 13:08:48.79 FenF18xH
怪我は、体がその体力を身につけてる期間だから。
筋肉痛と違って、筋や腱は２週間かかるよ。
その間、ウォーキングや水泳なんかして体をほぐすのは
いいと思う。

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 15:30:33.46 sydJ4EQi
そうそう、無理して続けると膝や腰に一生モノの爆弾できちゃうよ
結果運動できなくなってブクブク太ってさらに関節痛めるとか最悪のパターン
ゆったりまったりいこうぜ

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:06:15.15 ZKtIwsI/
プール以外はやめておけ
体重にもよるが取り返しつかん

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:08:23.06 IBKlSXy3
今後の医療技術の進歩を計算しつつ運動していかないとね。
そろそろ人工関節の方が天然関節より性能良くなるから・・・。

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 16:08:58.64 srKqpdDV
そうしようと思う。
早速水中ウォーキングで、ジョギングと同じカロリーを消費するには
どれぐらいやったらいいか調べている

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 17:57:05.45 ZKtIwsI/
腱をきってしまったら一生元と同じようにはもどらんしな

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:27:04.39 XBQNl5v+
色んなジョギングスレを読んだけど、膝や腰、足首、ふくらはぎとか痛めてる人が随分と多いね。
何だかんだ言って体には良くないんじゃないかとも思う。
手軽に始められるけど、かなり敷居の高いもんじゃない？

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:35:41.19 hYAAHexj
>>276
敷居が低すぎるから誰もが無理しちゃうだけなんだよ。

敷居が低いからこそ奥も深い。→すぐプロ、セミプロになれる。
敷居が高いからこそ浅い。→いつまで経ってもアマチュア

プロって故障多いだろ？アマチュアはそうそう故障しないｗ
まっそういうことだ。

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 20:57:35.31 bW58RDEH
とりあえず朝晩走ればいいのか？

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:08:13.76 x1MEQtZ7
糖尿病

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:19:13.03 0rDGdAfl
ジョギング始めてから、意識して水を飲まないとすぐに便秘になるな
夏はまだ汗をたくさんかいてる自覚があるから水を飲むけど、
今の時期はそんなに水を飲まなくてもいける
これが続くと便秘に伴う弊害が出そうな気がする

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:33:49.95 hYAAHexj
下痢気味の俺的には今がベター

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:39:11.83 zFmvqdD0
週５で１日10km走るようになって３週間目
乳首とちんこの先がすれて痛くなってきた
バンドエイドとボクサーブリーフ買ってきた。

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:39:32.51 x4c6cQqt
周りでフルマラソン参加とかよく聞くようになったから今日3時間走ってみたら32.6キロいけた
フルマラソン4時間切りも射程県内かなｗ
1年ちょい前は500ｍも続けて走れなかっただけに人間の進歩ってすごいね

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:42:16.54 22TwrN65
>>276
ジョギング自体はどう考えても、いちばん故障をしにくい運動だけどねえ。
それにしても球技のような、ダッシュ、止まる、全力で蹴る、振るとかする運動に比べりゃはるかに楽。
やり始めると「続けなきゃいけない」という強迫観念に似た意識になることが、
故障にいたる原因としては大きいと思う

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:43:35.27 BoDo+6g6
>>284
いちばんって何と比べた結果、一番だと言ってるのか？

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:44:04.66 22TwrN65
「それにしても」は不要だった

>>285
訂正。「いちばん」を削除

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 22:54:25.12 BpOveXWc
一番はともかく、スポーツ全般と比較しても軽い運動の部類に入るわな

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:02:17.94 22TwrN65
284の１行目の後、「いや、水中ウォーキングの方が安全か」の一行を書いたつもりだった。
なので「それにしても」がついてた（＾_＾;）

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:03:53.82 mqWWqlw0
それだけ現代人の足が弱ってるんじゃない？
関節を支える筋肉や腱はもちろん、
８割くらいの人が骨の構成や足の形が崩れているアライメント異常らしい。

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:08:03.62 0+Pk9H9T
軽い運動と思われてるからこそ、もともと運動経験が少ない、筋肉量の少ない、過体重の人たちが
多くやる運動で、故障の頻度が多いのも仕方ないよね
膝に体重の数倍の衝撃がかかるとか、そういう人たちが考えてるほど軽い運動じゃないし

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:12:05.52 IBKlSXy3
始めやすさと掛かる金額を考えるとジョギングが一番軽度の運動と考えて差し支えないと思う
プールはなかなか踏み切れないし､ウォーキングはジョギングへ至る道と考えれば同じ運動

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 23:37:17.16 ZdNPSbb2
今から走ってくるぜ
ｔシャツはもう限界だな
＠仙台

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:28:22.19 WdISO3QU
ランニングシューズなしで走っている人を見ると怖くなる
故障が怖くないのかな

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:32:33.17 nx7yTRPG
>>929 とっくに限界。　＠桜ヶ丘

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:33:55.10 x3DgJNkj
>>293
その場合、何を履いて走ってるの？

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:33:58.56 nx7yTRPG
>>292 とっくに限界。　＠桜ヶ丘

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 00:37:41.30 baoqrXTb
>>295
鉄下駄

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 01:14:00.64 GpwbDOqV
>>296
近所ですね
＠水の森

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:29:32.48 uC9YE6q8
皆さん寒くなるこれからウェアはどんな感じなんでしょ？
今は上がTシャツにウインドブレーカーみたいの、下がひざ下丈の短パンです。@千葉
これでめっちゃ暑くなるからしばらくはこれで行こうと思ってますが、寒さ深くなってくる時の為に何か買ったほうがいいかなぁと。

300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:38:19.43 VeLgUHKl
980円の上下ジャージ＠東京
これ以上着込んだら邪魔だろうな

301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:52:50.14 NlhRyrO9
>>299
真冬でも下は膝丈のハーフパンツ。
上は今の時期なら厚手の(スウェット生地の)半袖Tシャツ。
もう少し寒くなったら長袖トレーナー。
ウインドブレーカとかは着ることがないな。
最初は寒いけど走り始めると邪魔くさくなる。
ただし手袋はする。

302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:10:28.54 zjq9cyV+
>>299
長袖Tシャツとタイツ（安物でいい）。

303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 11:53:34.54 ZMs7eUM2
気温下がってきたけど日差しが強いんだよなー
薄手のウェアで走っても汗だくになる

304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 12:37:28.29 WdISO3QU
ネックウォーマーだけは今年買う予定
川沿い走ると首元がしねる

305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:08:55.84 exaVsOu/
＠の方々、こんなスレもありましてよ
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)l50

痩せるのには関係が無いが、汗をかけばムクミ予防になると聞いて、
代謝の悪い自分は生暖かい日にジョグスパッツ＋分厚いウインドブレーカー上下＋首にタオル
あと喉が少しいがらっぽかったから、マスクまでして走りにいった

…まさか11月で熱中症のようになるとは思わなかった。アホでほんとすみません

306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 13:43:40.46 x3DgJNkj
>>300
980円の上下ジャージなんて、どこに売ってるんだよｗ
古着か

307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:36:39.37 tDNlNLdp
寒い季節はルームランナーにシフトする。
首から風邪ひくから、温かくして走ってね。

308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 14:52:28.60 ldwjoiA7
>306
特定層が行くとこ。
探せば、ワンコインでも買えるぞｗ

309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 15:51:05.70 jBJK0Dj7
保守

310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:16:00.67 0TvpVcgi
作業着屋？

311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 16:45:58.26 lqExnnMd
今日は休みだから久々行くけど、なんか寒い。

312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:13:29.32 exaVsOu/
私の半そで短パンジャージは季節外で安売りしてた2980円→980円
今夜はグラウンドで走ってくる。スロジョグだからちょっと羞恥プレイだけど、キニスンナ！

313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:38:20.88 1vaPR9wD
ヒザが痛いのなら、休養がてらに自転車乗るといいよ。
長距離走るときの下見にもなるし。

314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:52:38.13 N4ZmAYR5
僕もデブで汗っかきなんでまだ半袖ハーフパンツで良いや

315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:53:52.20 yTN+D5bd
どんな格好でもいいけど、夜なのに上下黒系で反射板なしとかはやめてほしい・・・

316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 17:59:37.15 VeLgUHKl
>>306
近所のディスカウントストアで新品セット980円
ドンキでも質悪いけど売ってると思う

317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:08:40.06 OJryJpbO
夏物ハーフパンツと半袖はｇｕでも売ってた。
レギンスもあった。

重宝しましたが、家の近所にｇｕは無い。

318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:21:24.30 HmTbescS
ユニクロとguは同じくような商品なら値段が安いだけの差なの？
やはりというか、素材もそれなりに劣ってるのかなぁ？

319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:23:42.02 lGTuaAJp
劣っている。　

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:25:15.96 HmTbescS
>>319
そかw
タイツみたいなのとかあるけど、どうなのかなぁとおもって
安いし試しにと思ったんだけど、やめとくかな

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:25:36.38 PKjHlzKI
>>318
素材よりも、縫製とか細部の作りがちょっとずつ劣る感じ

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:27:36.50 HmTbescS
>>321
なるほど！
お店に寄って見たほうが良さそうですねぇ

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:37:49.13 ZMs7eUM2
質感とか気になっちゃうなら、
思い切ってメーカー品の一番気に入ったの買っちゃえ！
そうそう買い替えるものでもないし、モチベーション維持に割といいぞー

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:43:23.06 x3DgJNkj
タイツとか消耗品はダイソーのでもＯＫ

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 19:58:23.03 UzptxSB8
ミズノやasicsのウィンドブレーカーって実用性高いのかな？
GUから買い替えようか悩む

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:02:51.25 jtBddy0i
タイツちゃんとしたのはやっぱりいいの？

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:07:14.75 ya7/Vf7B
>>326
おっさんだけどCW-Xのタイツ買ったら
膝の負担や疲労感が全然違うよ～ビチクビチク51歳♪

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:07:42.49 x3DgJNkj
>>325
ヤフオクとかで数百円で買えるよ。

私はナイキのウインドブレーカー、500円で買ったけど、すごく良かったよ。
裏が全面メッシュなので、快適に走れる。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:21:29.33 OJryJpbO
>>318
今のguは初期のユニクロって感じ。
それでも超初期のユニクロみたいに安かろう悪かろうレベルではないよ。
生地の質が悪い訳でも無い。
シャツとかは麻だったりするので意外とｇｕの方が涼しい。
ただ麻だからアイロン掛け必須みたいな感じ。

素材に安い物を使ってるんだろうね。
縫製に関しては個人的には問題無いレベル。

ヒートテックの廉価版、あったかシリーズは俺的には好き。
ワンシーズン使い捨てみたいな感じで気楽ですかね。
レギンスは丈夫であったかい・・・透けてるのはやっぱ安さかなぁと思うけど性能は良いと思う。

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:24:07.22 OJryJpbO
>>325
スーパー売りのアディダスをたまに着るけど、質感は圧倒的に違うとまでは感じない。
ジャージとかは値段も倍以上違うので出した金額分いいなぁって思います。
ユニクロとかＧＵと比べものにはならん。

だが、ジョギング1時間程度ならｸﾞで十分ですわ。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 20:28:21.94 JloPeyqs
くそぅ‥みんな走れて羨ましい！
膝に違和感じてここ3日程走れない

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:19:21.61 ns84/Dt8
>>331
自分は足の甲に痛みを感じてから３日目の休息。
明日再開しようかと思案中だが、走っている途中に痛みの再発とかを想像するとどうしようか迷う…

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:29:05.76 a8gk/K0S
>>306
引きこもっていないで外出ろよw

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:46:11.44 zjq9cyV+
guのスポーツウェアでは長袖Tと七分タイツを使っているが問題なし。
ユニクロもいいね。ウォームドライクルーネックＴ（長袖）はこの季節に合っている。

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 21:55:16.88 x3DgJNkj
>>333
ジョギングスレで、引きこもってるとか、いったい何のことだ？

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:17:20.11 BkKYzRjY
ASIMOに勝ったぞ

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:29:11.76 NcB1KdH9
私はとりあえず1ヶ月ジョグ禁止を宣告されて1週間経った。
ウォーキングは許可されてるから出かけるけど
走ってる人を見るとほんと羨ましくなる。
1ヵ月後に許可されるといいな。

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:31:38.16 ZMs7eUM2
安いジャージに驚いただけで叩こうとするその気概が見事だわ

オクで買ってる人って新品を、だよね？
他人の汗吸ったジャージはちょっと抵抗ある

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:36:45.27 ns84/Dt8
>>337
膝を痛めましたか？

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:41:15.16 EL0bNNru
>>335
しかしあんたも、９８０円ジャージはないだろうと言ったり、
５００円で買えると言ったり、言うことが一貫しないね

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:42:12.68 x3DgJNkj
>>338
全くの新品もあるし、買ったものの気に入らなくてそのままになっていた新古品も結構あるよ。
最新モデルじゃないので安いけど、機能には変わらないから、十分と思われ。

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:46:04.51 x3DgJNkj
>>340
店舗で新品が９８０円しかも上下というのは破格。
普通は５千円以上するだろ。

オークションで５００円（これは上下ではなく、上だけなんだが）は相場通り。

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 22:51:28.60 ZMs7eUM2
>>341
あーそうか新古品狙えばいいのか
ちょっと探してくるｔｈｘ

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:05:44.31 6V4vjbBt
関係ないが、今度のASIMOは時速9kmで走れるらしい…

345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 23:16:56.92 OJryJpbO
すげぇ、、、、俺よりはぇぇぇぇ

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:14:30.94 HDnO7oG4
>>339
足首です。ＭＲＩで明らかに右の軟骨が欠けてました。
だから本心では1ヶ月やそこらで、再生されるはずもないと思ってるんだけど
ちょっとづつでもよくなれば、いずれまた走れるかな、と期待したり。

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:17:54.02 vflGxYNs
いや～恐い
そういうのを聞くと、ダイエット目的から極力外れないようにし
走ることそのものが目的にならないようにしようと思う

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:18:38.09 vflGxYNs
いや、346がそうだったというわけじゃなく
自分が気をつけようと思うだけですが

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 00:19:57.72 D+JX6dQd
靴意外ならオークションはお勧めだな
フリマよりよっぽどいいし

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 06:59:48.49 4epW/8Kt
初めて走ってきた。体力より足が追いつかん。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:07:37.03 d9Iz4Vqk
>>350
わかるわかる
始めたてだと、とにかく足が重いんだよねー
私は筋トレ挟みながら1週間くらい走ってたら随分楽になったよ

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 11:53:32.05 SOUZqm7Z
走り始めて10分はキツい。
その後セカンドウィンド？とやらで落ち着いてきて呼吸が楽になってくる。
そして6～7kmくらいになってくると脚、特にふくらはぎがツラくなってくる。
後は気合で10kmまで。
こんな感じで走る175/90のおっさんでした。

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:19:41.85 +5EKz5a7
90キロで10キロ走るとか自殺行為だな

354:339
11/11/09 12:29:19.07 8+Hb8IJt
>>346
足首でしたか…
今はもどかしいですが、先ずは完治ですね。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:36:41.51 K3+LmNrU
足首はけっこう長引くからなぁ
無理したら簡単にぶり返すし　ハァ
ちなみに半年たってもイマイチな状態

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:42:16.58 d9Iz4Vqk
関節とか神経やっちゃうと一生モノになったりするから怖いね

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 12:44:10.63 OJSa5YlU
走ると痛める、しかし走らないと筋肉つかないしダイエットがとどこおる
というバランスをどうとるか、常に頭を悩ませるところだよなあ

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:03:15.11 BS7wZFWZ
>>357
ビチクモチモチ～

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:07:02.56 d9Iz4Vqk
あまりにも体重ありすぎる人は、水泳とかバイクである程度落としてからのほうがいいかもね

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:10:28.12 2rjs7m+8
>>353
170cm91kgだけど普通に走ってるよ
特にどこも故障してない

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:23:51.62 MsyahTyZ
あまりにも体重ありすぎる人は水泳で着る水着がないよな

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:35:30.76 FkCHOg0C
陸でぴちぴちスパッツを恥ずかしげもなく履けるんだったら
水中なんてお茶のこさいさいさ

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:54:30.87 SOUZqm7Z
>>353
自分でもそう思うんだが、身体がなんでも無いんだよ。
夜になると走りに出たくなるし。
2週間ぶっ続けだから流石に今日は休む。
たぶん。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 15:51:23.63 l29PeRwR
>>352
それはセカンドウインドとはちゃうでしょ！

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:12:56.43 vLgVDdgw
標準体型になるまで水泳は行けないな。人の目が痛い

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:18:46.41 pbk8p4VY
ダイエット始めて1カ月、1週間に6日ペースで5km走ってたら一昨日ついに膝痛めちまったｗｗ
走り方とか気をつけてたんだけど、こんなに早くやっちまうとは…われながら情けない
歩く時も少し痛いんだけど、プールウォーキング続けるのはやばいかな？
せっかく体重や体脂肪率も少しずつ落ちてきたとこだから何とかしたい。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:37:54.90 BdTxsEat
>>366
プールウォーキングなら大丈夫とは思う
インストラクターに練習メニュー決めて貰い
しっかりしてる人なら普段と同等の消費カロリーでメニュー作ってくれるよ

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:43:28.80 pbk8p4VY
>>367
ありがとう
無理して悪化させるのも嫌なんだが、ようやく身体が運動することに慣れてきたとこだったので勿体なくてね
痛みがひくまでプールウォーキングにしてみるかな

ダビスタの調教思い出したわ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:48:54.00 BdTxsEat
>>368
プールウォーキングは歩き方沢山あるから飽きはしないと思うし頑張れ
意外と内腿鍛えたりもするしね

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:53:14.83 OJSa5YlU
奇遇にも、俺も脚を痛めて水中ウォーキングをこれから始めるとこですが
退屈しないように防水プレイヤーを買おうかと思ってます

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 16:56:01.42 pbk8p4VY
>>369
何度かやってみたが飽きはしないだろうと思ってる
ただ、走る方が手っ取り早いし、終わった後の爽快感も好きなんだけどなあ
ま、それよりも早く治さなきゃね
がんばるよ㌧

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:00:03.10 pbk8p4VY
>>370
俺も欲しいけどお金が勿体ない
とりあえず嫌になるまで我慢してひたすら歩くわ
そちらも脚お大事に

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:03:59.43 OJSa5YlU
>>372
そうなのよ。調べたら１２０００円ほどだね
できるだけ早くジョギングに戻りたいということを考えると、いやな出費ですな
お互い頑張ろう

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 17:18:28.79 Nh2C4WwY
普通のiＰｏｄとかをジップロックで密閉が安上がり

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:13:57.02 NVoDUq9G
寒くなってくると関節にくるな
特にヒザ…さてどうしたもんか

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:14:04.11 OJSa5YlU
>>372 >>374
しつこくてすいませんが、携帯プレイヤー用防水ケースがけっこうありました。
2000円ぐらいで何とかなりそうです

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:21:45.27 QRnwTKvS
>>365
俺もだ
体型を良くするためのプールに行く身体がない
腹が出てるのに上半身裸とか無理だぁ

膝と腰故障中なので地味に歩くしか無いorz

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:25:34.58 hzmREZiN
プールは数ヶ月の恥。デブは一生の恥。

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:28:18.14 d9Iz4Vqk
思ってる以上に人って他人に無関心だよ

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:31:17.20 MsyahTyZ
学生時代に水泳6年間ほどやってたのに今更水中ウォーキングとか屈辱でしかない
まぁ、デブってる方が恥なんですけどね

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:33:04.66 pbk8p4VY
>>376
お、それ位なら検討してもいいかもね

>>367
こちらは178cm76kg体脂肪率20％
体型は恥ずかしいけど突撃してるよ
行ってみると意外と太ったおっさんとか多くて余裕だからチャレンジしてもいいんでない？
つーか、誰も他人をそんなに気にしないんじゃないかと思うんだけどな

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 18:36:47.84 BdTxsEat
走るなら路上で出来る
プールは金を払わないと出来ない

利用しない意味が分からん

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:24:56.17 EYdeVDYX
プール太ってる人だらけだよ

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:34:14.83 d9Iz4Vqk
ムキムキ同士ならライバル視し合って火花散らしそうだけど、デブなんてなんとも思ってないでしょ
逆に自分が、太った人が水泳やってるの見て「ぷっｗ」って思うかな？そんなことないでしょ
私も163cm/70kgの肉団子状態から水泳始めたけど、なーんも気にせずプールで泳いでたよ

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 19:53:15.68 o+v0Dj2a
ごめん。
プールに脂が浮きそうとチョット思ってしまう。　

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:04:03.98 Nh2C4WwY
>>385
もっと謝れ、デブに

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:05:21.46 mqTcoRbl
区営のプールいくけど、レーンの真ん中で何分も休憩してるデブは殴りたくなるけどな
端によるか、あがって休憩しろよ
クソデブ

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 20:10:48.67 BzIq95sB
それは監視員が注意しないのが悪い

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:03:47.39 g7zc2EBa
デパートで5000円のウインドブレーカ上下セット買っちゃったよ。
マラソン大会の会場で売ってた4900円のをスルーしたのに。
上しか着ない、気に入った色じゃないのに。
レディースで青系色ってあんまりないし、グレー×オレンジで妥協しちゃった。
そのうちオレンジ色入ったシューズが欲しくなるわｗ

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:17:48.70 AFQLH+iw
>>389
そんなに不満があるなら買うなよｗ

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:45:59.75 vflGxYNs
>>387
それはマナーの問題。クソヤセでもだめだろｗ

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:54:47.49 8+Hb8IJt
>>387
心中でそう思いながら泳いでいる事を想像したら吹いたw

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 21:57:03.05 pbk8p4VY
>>387
そのデブはコースの端によっても腹でコース塞いじゃうし、途中じゃスロープがないから重くてプールから上がれないし、体力もなくてコースの終点までたどり着けないんだろ

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:30:22.54 s0VPHHa0
シューズの手入れってなんかしてる?
1日おきに走ってて使わない日は
風通しのよい日陰においてるんだけど

もう何足か買って交互に履いた方がいいのかな?

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:36:23.43 DOIM2wph
毎日同じ靴で走ってる・・・。
前までカカトを下にして立てかけていたけど
ツマサキを下にして立てかけるようにした。
どちらが良いのかは分からないけどなんとなくね

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 22:43:55.92 KNU0A/2d
>>387
そーゆー人がいる時はね、そっと笑顔で近寄り、話かけて、相手を傷つけないように『大丈夫ですか？』と声をかけ、世間話でもしながら、端の方に誘導してあげましょう。

これが大人の対応じゃね？？

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:35:00.23 ydohNyWp
うちの近くの区営だとウォーキングは4コース分のフリーエリアでやってるな
残り4コースは早い奴の往路と復路、遅めの奴の往路と復路の水泳になってる

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 23:39:22.96 8+Hb8IJt
小便している奴もいるだろうね

399: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/11/10 00:12:51.88 /BapTUcm
>>394
そんじゃあわからん
どの位走ってるか位書けば？

400:394
11/11/10 00:27:41.61 vv6wBIlS
>>395
気にしないのが一番ですか

>>399
12kmくらい

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:38:39.71 2/phzNDp
>>394
おれも知りたい

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:40:28.62 xHrfX+uv
皆ひざ痛めてるな
俺も7月に痛めて１ヶ月ブランクあけて
スーパーフィートと準備運動を念入りにやることで
なんとかひざの痛みがほとんど出ない状態まで改善しているよ

今日は寒いからウィンドブレーカーで走ってきたけど、寒さを感じなかったしいい感じだった
これなら冬を乗り越えられそうだ

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 00:54:22.17 9SdMuL3J
長袖のタイツっぽいやつ来て走ってるけど寒くなってきた
自分もウィンドブレーカーの購入を考えよう

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:05:27.08 250mUwgZ
>>402
スーパーフィートってそんなに違う？

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 01:08:31.72 xHrfX+uv
>>404
俺は元々偏平足だったから丁度良かったんだと思う
つけた瞬間に体重が外側にかかる感覚には感動したもんだ
ずっと内側に傾いていたから何とかしたいと15年ぐらい思ってたからさ
当時からネットがあったらなあと思ったよ

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 07:22:24.56 JAvSWltu
路面を走るのと、ジムのマシーンの上走るのって、膝への負担って相当違うのかな？

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:27:15.18 GIjzYO76
>>405
>>404
シダス社やスーパーフィート以外で有名、お勧めインソールメーカーやブランドってある？

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:42:54.82 Bu24kZh+
>>377
プール行くとみんなそういう体型の人ばかりで大丈夫

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 08:45:34.11 5hmg3n/h
ソルボは割と手に入れやすい部類かな。足裏の問題で使ってたけど効果はあった。
俺が使ってた汎用タイプはちょっと重い気がするが、ランニング用はどうなんだろ。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:15:57.39 WJ2e1wGS
ブール行くと脂肪落としたい肉付よい人と
ガリガリで筋肉付けないとって人のどっちかだな

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:27:29.19 wYg9h5sm
スポクラと市民プールの差もでかいしね
体型の差がｗ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:31:00.81 06zWGJk1
デブだけならまだましだ。
さらに毛深いから行きたくない。

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 09:40:57.88 GIjzYO76
>>409
足底筋膜炎？
原因がそれで探してるｗ
ソルボ見てみます。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 10:32:53.03 XfDYjAJ6
>>406
個人的にはかなり違うと思う。膝と言うか下半身全般への負担。
自分はずっとジム専で３年前から秋～春は外も走るようになったが
外走り３回目で軽く膝が痛くなった。膝本体ではなくて腿の筋肉の炎症が
筋を刺激してただけみたいですぐ治ったが、それ以降も毎年走り始めはあちこち
軽く疲れる。

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:17:43.33 K7Eo/bR+
>>412
全身剃毛で行こうぜ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:23:08.31 s38U1c/9
ジョギング始めて3ヶ月のランナーだけど脛の内側が軽く痛むなぁ
シンスプリントかもしれんし整形外科行くか…

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:33:36.75 vuMhdpJT
>>414
サンクス。参考になった。

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 12:34:14.63 2rbputJq
冬のランニングウェアはテンプレに入れてあげた方が初心者には優しいかもな
シャカシャカやコールドギア知らない人もいそうだ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:21:16.35 rUs9Rw3S
プールといえば、観覧席から我が子だけ見てりゃいいのにpgrしてる親いたなぁ。
スイミングスクール併設のところね。

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 14:29:12.03 K7Eo/bR+
ガラス張りになってるトコか
絶対無理だわ
自分の醜態は晒さずに安全圏から他人を笑う感じとか、まさにオバサン

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:16:56.68 s38U1c/9
病院行ったらシンスプリントって診断された…
デブだから走るより泳ぐのを薦められたけどスイミングスクールとか遠いし会費高いんだよなぁ

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:24:20.29 V8JXR0G5
市民プール系で安いところとかないの？

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 19:55:25.91 j/PmYt+J
>>422遠いって書いてるんだから近くにないって事だろ。
田舎だと室内プールのある施設があるところってそんなにないぞ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/10 23:48:00.86 R6L2RK7s
膝痛足首痛は靴もあるけどさ
走る前の柔軟しーっかりやることで解消されることもあるよ
それと意識しなくても何となくやる様なアキレス腱や筋伸ばし系より
膝廻し運動とかじっくりカカト上げ運動がいいね
あと上半身も振り回して体があったまってから走るのも負担が減るのかあと後疲れが減る。
もしかしてこれが運動に慣れて筋肉痛にならないという事なのかも知れんけど。

足裏は靴とインソールでビックリするくらい解消できる。初心者は感動したよ。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 00:32:29.07 VEPYsmTI
>>424
インソールのことを詳しく教えて。

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:14:12.44 vuVzFy5K
昨日今日と走った。1時間で10キロです。

卒業レベルまであと10分短縮かぁ、結構ハイペースだなぁ。
息切れしてまで頑張りたくないからあと半年頑張るか。
明日はお休みします。

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 01:20:29.48 vPIq9tEJ
いいなあ
ひざを気にしながら走ってるから怖くて距離がのばせないよ
6キロ＋ウォーキング１キロでずっときてるけど
10キロ走りたい

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 02:01:52.97 qJhf2scl
走ってる時に膝がメキッメキッって鳴るんだけど、これは病院行った方がいいの？

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 02:24:12.39 cY3qbr5O
痛みないならほっとく

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 08:15:32.34 YEZ3sjrg
>>426
俺と全く同じペースだ。いいなあ先週から膝が痛むんで休んでいるよ。
痛みは無くなったけどもうちょい我慢して様子見だ。今日は仕事終わったらインソール見に行ってこよう。

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 09:20:52.22 GMu69BUM
以前神田の某○スリート○ラブでインソールをオーダーして、一緒にシューズも見立ててもらったら、
今まで履いたことのない幅がスリムのものを勧められた。こんな細いの大丈夫かと思ったけれど、
足型とったり足裏の体重バランスを計測したりした上での見立てだったので信用してお任せした。
実際に穿いて走ってみたら足がキツくてたまらない。１０ｋｍ走っただけでマメができるほどだった。
というインソールはあまり関係ないグチでした。

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 10:36:58.29 fMmfR2uD
本格的なスポーツ系タイツって高いのな。
俺にはしまむらのコンプレッションスポーツタイツ上下で十分だ。
安くて寒さもある程度防げて捗りまくる。

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:13:21.63 1wvtRDDe
おそろしいな、しまむら。
たんに細いだけのコンプレッションウェアだろうけど。

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 11:17:37.60 zSUzZbgG
本格的なのは機能が全然違うからなぁ
初めて履いたときは「え、こんな締めるの？」ってなった
走りやすいっちゃ走りやすい気もするけど、正直ジョギング程度の運動だと微妙

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:12:58.51 VEPYsmTI
>>431
それは事情話したら交換してくれるかもｗ
店側がいつも履かないサイズ薦めてダメだったんだから。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 12:15:26.94 Kyg57mqz
タイツ、生協の２枚で1800円のウォーキングナントカというの買った
普通のタイツとあまり変わりがない…。寒さ対策に使えるからいいか

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:03:33.58 Etg15o0s
朝走るのと夜走るのと効果に差ってある？

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:07:40.20 89MbYm75
朝走ると、心筋梗塞のリスクが高い

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:13:30.56 Etg15o0s
>>438
朝走った方が体温まってる中生活出来るから脂肪燃焼率が高いかな
なんて思ってたけど、心筋梗塞のリスクは怖いな
夜走ることにするよ
ありがとう

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:16:33.13 5lSo0/Fi
>>439
その考えは間違ってない
驚きの新研究論文発表！　どんなに食べても食べても太らない方法がありましたよ...
URLﾘﾝｸ(www.gizmodo.jp)

食事制限するなら→夜
食事制限しないなら→朝

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:22:49.68 8Yu0NT8C
朝からジョギングって忙しいし、心筋梗塞怖いから
起きたら筋トレ1時間やってみよう。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:25:34.92 IKVphhZ6
朝ジョギングしてから会社に行くのは気分的にきつい

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:35:58.28 Etg15o0s
>>440
朝の体温め効果間違ってはないようですね
食事制限有りなら夜でも良いということは、空腹時のジョギングが効果的ということなのかな？

>>441さんの筋トレを朝にもってくるのも良さそう
早速明日からやってみます

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:38:12.77 5lSo0/Fi
最近の啓発本や脳トレ本には朝運動しろって
うるさいくらい書いてあるから社畜の方にも有益なんじゃね？

あと心筋梗塞怖いって言ってる人は老体じゃないんだからさｗ
せいぜい車に気をつけてなよ
働くのは体に悪いから宝くじで稼ごうって言ってるのと確率的に変わらない
いや適当だけど

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:39:09.74 YYePt3q1
筋トレ1時間って何やるの？

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:50:03.37 5lSo0/Fi
>>443
＞食事制限有りなら夜でも良いということは、空腹時のジョギングが効果的ということなのかな？
リンク先の論文には明記されてないけど、朝と同じくらいの効果あると思うよ
ただ夜走るとなるとどうしても朝より血糖値上がってるだろうし
食後に時間置くのも難しい時間帯だろうから、脂肪燃焼効果というよりは
食事制限しつつ朝運動すると日中ヘロヘロになるんじゃね？って懸念から
それなら夜に走った方が良いと判断した

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 15:52:06.22 5lSo0/Fi
あと、ジョグより筋トレの方が血圧上がるから
朝筋トレ1時間の方がポックリ逝けるんじゃないの

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/11 16:00:37.98 Etg15o0s
>>446
なるほど
朝は軽くストレッチ→ウォーキング
昼筋トレ
夜は夕食抜いてジョギング
ってメニューだと体への負担も軽減しながら効果的に痩せれるかな？

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