ジョギング初心者スレ -25㎏

ジョギング初心者スレ ..

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/06 15:36:02.64 mgADiF+2
全く走れなかった人、1分走れないとかやっと3分走れた！とか5分キター！レベルの人は
どのぐらいの期間で5分ぐらい走れてるんだろ？

自分本の通り最初は５分・・・と思ったらまじ３０秒で歩いてしまった初心者ｗ
ウォーキング１時間を１日おきぐらいにして一回夏風邪でリセットしたけど
最近またはじめて、やっとウォーキングの早歩きのテンポでそのまま走ってみて
３分ぐらい走れる様になりました。

この調子で走る→痛みが出たりしたら無理せず早歩き→また走るみたいな感じで
ちょっとずつ走れる時間が増えていけば過程としては充分かな？

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