ジョギング初心者スレ ..
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216:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/06 15:36:02.64 mgADiF+2 全く走れなかった人、1分走れないとかやっと3分走れた！とか5分キター！レベルの人は どのぐらいの期間で5分ぐらい走れてるんだろ？ 自分本の通り最初は５分・・・と思ったらまじ３０秒で歩いてしまった初心者ｗ ウォーキング１時間を１日おきぐらいにして一回夏風邪でリセットしたけど 最近またはじめて、やっとウォーキングの早歩きのテンポでそのまま走ってみて ３分ぐらい走れる様になりました。 この調子で走る→痛みが出たりしたら無理せず早歩き→また走るみたいな感じで ちょっとずつ走れる時間が増えていけば過程としては充分かな？ 217:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/06 15:37:19.44 52pv4vgU 単純計算で８０ｋｍ走ると１ｋｇの脂肪が減るんだっけね 218:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/06 15:46:42.53 bh7tC1wJ >>217 ましで１kｇも減らんわw 食事も気を使ってるけどなんなんやろ？ 219:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/06 15:52:15.95 52pv4vgU 始めたばかりなら筋肉増加による増量分があるのかな？ だいたい最初の２ヶ月ぐらいは減らない、もしくは少し増えるのが普通だよね
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