ウォーキング＆ジョギング　ダイエット42周目

ウォーキング＆ジョギング　ダイエット42周目 at SHAPEUP

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950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:30:43.07 uRyEhGhZ
>>932
走る前の準備運動って色々なメニューをこなすの？

自分は、10キロ走る前に膝の屈伸とアキレス腱を伸ばしただけでスタートしてる。問題あり？

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:59:37.13 Zp4VIbNQ
>>948

毎日使うものなので、複数枚欲しいけど、3000円は少々
微妙なお値段です。

三国人の作ったパチもので、ゲオラインとかジオリーンとかあれば
それで十分なんだけどね（笑）もちろん発汗、防寒性能は
ジオラインとほぼ同等で無いと困りますが。

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:17:39.50 +/2PGMVF
先週から始めたけどピザだから膝痛めた…
月水木金日と8.4キロくらいを70分、今週は昨日調子にのって10キロくらいを90分
ヒザイターイ！
でも負けずに頑張る！

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:25:54.81 wvoKF0mc
体が出来ていない内からそんなに頑張ったって何処かを痛めるだけですよ。
頑張れるからって頑張っちゃ駄目なんです。
少しずつ徐々に体を慣らして行きましょう。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:31:10.44 HcOuHHLU
>952
ポールを使うノルディックウォーキングなら、膝の負担が少ないと
言われています。実際日々５Kmぐらい歩きまわってますが膝の
痛みはありません。上半身、腕の筋肉痛が最初は辛かったけど、
最近はなれました。

お薦めしますよ。

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:36:29.01 VeclhFEa
>>952
ビチク～　レス欲しいの？　レスしてやるぞ　モッチ～

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:38:45.22 uUn3uW8C
つか>>952 >>954はウォーキングの話だよな？走るんじゃなくて
正直ピザだからっての以上に運動不足すぎだろ…
5kmとか8kmとか営業職じゃなくても大抵のヤツが問題無く歩けるぞ
まぁだからピザになったとも言えるが

>>952はどうしても膝が痛いなら無理せずまずは食事制限して
ある程度あたりまえの体重になってから歩いた方がいい
膝は一度壊すとなかなか戻らないんだ
根性があるのは分かった。でも健康に痩せるのも大事だぜ