ウォーキング＆ジョギ ..
829:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:41:08.40 4Hgg9qdx
重りなんか持って走ると
腰、ぶっ壊れるよ。
830:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:44:35.90 9XGCilPX
最初からアウトレット店舗用で作るやつもあるしな
まあモノが良くてリーズナブルなら何でもいいが
831:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:46:32.48 3+L/pqW5
500mlのペットボトル両手に持ってウォーキングしてる人はたまに見かける
832:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:48:01.96 CtZgVtst
今日も8km歩いたお
833:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 23:54:45.23 heffEGAv
ジョギングというか帰りの筋トレのために持ってたいんだよね
横着せずに一度戻るか
834:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 00:30:56.79 0r94fGxT
手のひら親指周りに巻くヤツ昔持ってたな
835:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 10:10:22.03 UJSS6ycU
指貫か
836:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 13:29:16.22 VbdXvbS3
今日アンダーアーマー、コールドギアのコンプレッション上2着と下1着買ってきた、今晩のジョギングが楽しみでしかたない！！
837:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 19:51:38.26 xYuf5HzG
2kg×2のリストウェイト巻いて毎日ランニングしてるけど
足はなんともないよ。
838:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 21:43:32.96 RAVzELXf
そろそろ半袖だとキツいな
839:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:01:14.89 1p3Rkkuq
ウインドブレーカーなしは考えられん…
840:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:31:11.20 EgB0dLA2
>>838
ネタだよな？
841:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:33:38.03 prj9oi2P
>>840
えっ
842:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:35:28.59 RAVzELXf
>>840
いやマジで
寒くね？
843:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 22:36:21.12 ZfPcJg7d
ノルディックウォーキングだけど、歩き始めると数分で汗ダクに
なっちゃうので、まだ半袖のTシャツで歩き回っている。
844:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:01:06.56 6NUk/rGG
今日からコース変更して4.5→6.1kmに
走りながら迷子になったぜ…
845:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:05:08.28 +4/crQbH
たぶん>>840は「もうとっくにキツいだろw」っていう意味だと思うんだが、俺にはどっちがよりアスペなのか判断しかねる
846:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:17:43.81 7VRA5FEp
昨日とかは半袖でも暑かったよな関東は
847:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:22:25.95 prj9oi2P
>>845の意味で理解して、「まだ半袖でも大丈夫＠東京」という思いを込めてレスした・・・ｗ
今日は寒かったけど、でもまだ半袖いっぱいいたなあ
848:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:27:41.56 EgB0dLA2
走っている時間帯が違うのだろう。
陽射しがあって無理すれば半袖も可だけど、夕方以降は、半袖はあり得ん＠東京
エアコンの機能で外気温計れるんだけど、今４℃だぜ
849:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:33:32.10 DJsLpfsS
今日から始めたんだけど、何分もしないうちに
ふくらはぎが痛くなってすぐ歩いてしまった・・
途中からまた走ったり、また歩いたりの繰り返し
結局３キロ40分もかかってしまった。体力なさすぎて情けないな
850:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:34:27.24 6cktP7w3
入間のアウトレットそこまでやすくないよ
851:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:36:08.83 6cktP7w3
>>794
洗濯できるスーツならいいけど
そうじゃないならいやだな
852:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:37:38.92 0r94fGxT
いきなり11月下旬らしい寒さになった
853:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 23:59:09.97 6NUk/rGG
>>849
俺も最初は2.5kmで吐きそうになってたよ
そこを乗り越えたらヒザ等を傷めやすいのでシューズには金かけましょう
854:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 00:12:57.59 RKj5SiCL
855:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 02:06:54.83 lbdRfPHB
今日も8km歩いたお
856:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 02:11:18.02 gpZw8XBk
今、マックのチキンナゲット100円だから友達とドカ食いした後
１０キロ走ったけど、後の祭りだわこれ。
857:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 02:22:03.43 yS+YOFUo
うわーん寝ちゃってしっき起きたお…
明日は祝日前だから距離伸ばす…
でも毎日わるほうがいいんだよね、あぁぁ
858:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 04:44:12.32 OKM2M7r1
雪国の人はどうしてるんだろ
859:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 05:32:59.29 7YjW8XZO
ジムで走ってるんじゃね？
それか家でショコ
もしくはその場ジョギング
いずれにせよいくらでもやりようはあるね
860:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 06:56:38.28 /mKtdYMj
カンジキを履いて、ポールを持って雪山を
ザクザク歩き回るのも面白そうだ。
861:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:03:23.94 Nar7wwAR
毎日雪下ろし・雪かきをしていればいい運動になるよ。
862:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:13:24.96 M0C5TFmL
雪かきは相当なもんだねー
ジョグの爽快感とは無縁で雪がひたすらいまいましくなるけど
863:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:32:16.95 7YjW8XZO
これだけ科学が発達しても
結局人が雪かきしなきゃダメなんだねぇ
月に人が行っても、自然の力に対しては100年前となんも変わらないぜ
864:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 07:47:53.44 3XoHYuap
南東北は今日から1500m超級の山は雪景色になったわ
せっかく半年かけてウォーキングが習慣になりかけてたのに、寒くて挫けそう
ジムは景色が変わらないからつまらないよね
865:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 08:59:24.45 yntzuNXb
>>863
別に技術がないわけじゃなく金がすげーかかるだけだ
866:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:19:12.41 IKR3groh
>>865
それを「技術がない」 言うんだろ？
867:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 09:49:30.71 pn7U1LWn
実用化に至ってないのね
昨夜は汗だらだらなのにでてるとこ冷たくてぴりぴりするのを今シーズン（冬）初体験した
寒いくらいが好きなんだけど偏頭痛対策しないと走るの辛くなるなぁ
まずは首タオルからやってみよう
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:00:46.59 yntzuNXb
>>866
？
月に人が行くのもすげー金かかるが
869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 10:13:48.52 S1E2ry3w
散水などによる融雪設備くらいは個人でも施設する事は出来そうだよね
水道代と温水にする設備程度だし、多少所得に余裕のある家なら簡単でしょ
単に月に数万円のコストがかかるなら必要最低限の雪かきを人力でやるって人が多いだけでは？
これを技術の問題か、コストの問題かと捉えるのは個々人の資産レベルかと思う
870:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:08:11.19 PNqEUcqt
でも気温の低い地域では散水で融雪してもそれが凍るんだよね
例えば車のフロントガラスに温水かけて溶かしても一瞬で凍って氷製造にしかならない
スクレイパーで雪を物理的に除くのが一番となる
871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 11:17:34.86 cQBCSrCC
>>868
はぁ？月？
872:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:01:47.67 9u9IQv8f
>>863
俺の実家の隣の家はロードヒーティングを導入してて…
873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 12:23:31.55 jJVbyRgz
いつから雪国スレになった。
浜松だけど夜は長袖じゃなきゃ走ってても寒いな。昼なら半袖だが
874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:17:42.24 7YjW8XZO
>>872
すげえな
家庭用ロードヒーティングとかあるんだ
875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:45:12.14 bCUCgcWN
屋根を灯油で融雪なんてのはとっくの昔に導入されてる
でもあれ結構不便なんだよね・・・灯油高い年は自力で雪かきしたくなるし。
876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:47:53.65 pFgDSUgW
仕事で嫌なことあった…
あー！めちゃくちゃ走りたいっ！w
877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 13:50:54.78 qPvlknV6
俺は人を怒らせる才能があるかも
相手がいきなり癇癪起こす
こっちも負けじと怒鳴り散らす
878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:02:11.65 O+Pm6rrX
>>874
札幌ではわりかし見かけるよ。
879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:06:57.96 7YjW8XZO
それは家の前の道に自分で敷設するの？
燃料とかはガス？
880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:22:27.33 O+Pm6rrX
>>879
そこまでは分からないけど、さっきロードヒーティングで
ググってみたら工務店みたいなとこが販売施工してるみたい。
ちょっと見てみた札幌の業者のは電気だった。
面積不明だけど電気代は月6000円弱とのこと。
881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 14:41:30.86 7YjW8XZO
つまり金持ちなら自分の私有地の道を
ロードヒーティング敷設して
冬でも雪かきいらずでジョグし放題ってことか
まぁそんなことせず普通に良いジム行きそうだがw
882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 15:39:51.76 dZoeaBpj
雪降っても走りにくい雪道でも大雪でも走ってるけどな。
883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 16:54:22.80 VjEqBvyn
つーか雪とかどこの田舎だよ
雪が降るとか知るかよ
884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:24:34.37 S1E2ry3w
降雪に都会、田舎は関係無いだろ
885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 17:31:12.17 8udMowq9
寒くて外出たくない
でも頑張る
みんな頑張ろうね
886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:01:00.54 qPvlknV6
>>885
頑張らなくていいんだよ
頑張らないで外出て走るなり歩けよ
887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 18:19:10.55 jpINtvZA
いつもこの時間に走ってるけどめっきり寒くなったね
上は結構前から長袖だけど下はまだ膝が隠れるくらいの半パン
しかし一番寒いのは手だという…
今日は手袋していこうかな
888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:02:42.26 envcWUXT
ウォーキングやってるが全然体重が減って来ない
889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/22 19:24:04.11 3CAk3JJJ
雪かきボランティアか、いいね
考えて子
890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:23:30.86 xG/kuWD2
始めの１キロをウォーキングだから、寒い。
後は７キロをジョギング。ちょっと厚着をすると、３キロも走ったら暑くて、着てるものが邪魔。
川治の堤防を走ってるから吹き上げの風が冷たくて。
ジョギングに合わせて着て、寒さは我慢すべきなのか？
でも冷えてる身体で怪我したくないしなー
891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:30:18.42 7Bs1PPbD
>>890
家を出る前に30分間、ウォーミングアップなさい。そしたら寒くないからね。
892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 00:32:36.52 66cx3CI5
冬は市立体育館のジョギングコースつかうのが一番じゃないかな？
ちょっと金かかるけど天候気にしなくていいし少しは温かいし
893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:33:21.06 IVV3T6Gg
そんな特定の環境のこと言われても
894:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 01:45:43.80 uhtgnoG+
今日も8km歩いたお
895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 04:05:55.78 oBaYmU2D
昨日ユニクロでスキーで使うような手袋とニットキャップとネックウォーマー買ってきた。合計3000円くらい
これで冬でもいけまっせ
896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 05:59:34.83 oJUrCh8e
毎日20km歩いたら足の筋肉ついてきた
あんなにブヨブヨだったのにw
897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 06:23:34.30 LUE8KL6n
4時間も歩いてたら、そら筋肉も付くわ
ともあれ、おめ！
898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:13:28.32 86VvE/zv
毎日20km歩くとかすげえなw
田舎の百姓ですらそこまで歩かないぞ
いや知らんけど
899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:32:05.29 1hpGXZm+
20kmという距離は特別長いということはない。
健康目的ならちょうど良い距離と時間だと思う。
むしろ、毎日それだけの時間を確保できることが不思議ｗ
900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 08:48:15.60 sa7hwco3
20km歩くとなると４時間はかかるからな
午前、午後どちらに歩くとしてもどっちか丸々使ってしまう
901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 09:08:10.39 86VvE/zv
お前らすごいな
時間もそうだけど俺は20km毎日歩くとかを
特別長くもないとか言えないわw
仕事後に毎日5km一時間歩くだけで結構だるいのに
902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:11:21.89 q/pm2xxI
20キロワロタwww
時間的にも少し走らないと無理だろ
今は最低5キロ歩いてるけど
10キロをノルマにしようと思ってる今日この頃
903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:12:23.47 VyosPB6l
毎日20kmも歩ける奴って仕事何してんの？
904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:23:47.36 oBaYmU2D
夢遊病になれば寝ながら20km歩くことも可能！・・・か？
905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:24:21.90 stbfD1lb
徒歩での営業とか配達員とかなら仕事とプライベート合わせて20kmぐらい歩くのは難しくないんじゃない？
906:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:24:34.24 3ZPVa/Hp
メロスしてるとしか思えん
907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:35:35.79 agMCRiJ6
俺だと歩くと5時間近くかかるな…
908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:39:10.84 rdLIURbU
自営業の近所のおっちゃんが毎日3〜4時間のウォーキングはじめたら
みるみる痩せてったな
909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:41:34.38 z5EEAZiN
ガスとか水道メーターの検針員なら余裕で５時間歩けるんじゃね？
910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 10:59:39.80 FXBeCpPZ
ランニングマシーンを使っウォーキングしているんですが、
ウォーキングしながら読書したいと思っています。
でも、本がなかなか上手く固定できないんですが、
なにかいい方法＆道具はないでしょうか？？
911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:25:41.50 agMCRiJ6
>>910
読む本は限られるけど、暇つぶし程度なら
スマフォやiPod touchで電子書籍読めば文字も
大きくできるし読みやすいと思うよ。
手はふれないけど走らないなら大丈夫だよね。
912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 11:43:56.23 lNxIGyZL
>>896
チクビ51歳独身フリーター爺 キチガイｗｗｗ
913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 12:56:24.42 4WQ5u8rY
この統失が食いつく基準がわからん
914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:02:55.18 Q+PCyfNV
俺もわからん イミフなところで絡んできてウザイ
915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:04:38.11 k/ffMJnD
だから、キチガイなんだろｗ
キチガイに基準などあるか
916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 14:08:32.45 86VvE/zv
そもそも書き込みの内容も意味がわからん
なにか過去によっぽど悔しい思いしたのかな
917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 15:01:19.35 q/pm2xxI
2時間約10キロ歩いてきたけどいつもと違う道だと疲れるな
918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:33:50.69 5v+jBvbC
今朝いい尻したお姉さんがいたな、適度に大きくムッチリいやいや久々に
目の保養になったわ。
919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 18:50:49.37 Xetd0pV9
触れよ。根性なし！
920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:18:06.83 TiE4ulgC
ウォーキングいってこようと思った矢先、あんなに晴れてたのに雲がでて雨になったわ。
しかも止まずにしっかり降り続いてる。
出かけてて運動出来ない日に限って綺麗な夕焼けだし、くそ〜
921:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:24:13.31 12aK8rCQ
>>918
いいよなむちむちおしり
見るために走ってるわ
922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:41:43.70 3Xr20kVi
雨降ってるのを喜んでしまった。
まだまだだな〜。
923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:49:55.46 R7i9uzx3
3か月前、5キロを走るのがやっとだったのだが。
その後、5キロ22分、10キロ55分となんとか持久力がついてきた。
今日、無謀にも人生初のハーフに挑戦、結果は、1時間58分でした。
ハーフ走った後の10キロはウォーキングでしたが、本当へろへろ。
ハーフはまた挑戦したいが、とてもフルマラソンはムリというのがわかった。
924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 19:54:33.24 k/ffMJnD
>>922
雨の中走るのを喜べるなんて、すごいことだよ
925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:00:38.00 04XXAlyW
寒いなぁ
ストレッチ念入りにしていくか
926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:01:21.79 CgZRCK2N
運動不足過ぎて最近ウォーキング始めたが少し股痛めた…
927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:06:33.76 homftbsF
>>923
確かに今の君のタイムでは完全に無理。
理由は、後半の失速だ。
５キロのタイムは問題ない。
でも、10キロ・ハーフの君のタイムは何だ？
５キロをそれだけ早く走れて、何で10キロ・ハーフがそんなタイムなんだ？？？
その点を熟考して対応できないうちにはフルなんて先の先。
後半こそタイムを上げられるようになって初めてフルのことを考えたまえ。
デブの君
928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:21:40.06 aId7FjZN
>>927
偉そうに抜かすなボケ
929:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 20:31:46.90 lNxIGyZL
>>913=>>918
チクビ〜 ツマンネ キチガイ モッチ〜
930:923
11/11/23 20:44:25.39 R7i9uzx3
>>927
言い訳を言わせていただけると、日中の市街地走りなので距離が長くなるほど信号待ちなどでペースがつかめないのがつらいです。
5キロだと、ちょうどいい土手沿いのコースがありうまくいくと信号待ちなしで走れるので比較的タイムが出るのかと。
とはいえ、己の走りが所詮ダイエットレベルの走りだということが、客観視できました。
>>928
927の方のいわれるとおり、ペース配分、距離に応じた走り方が全くだめというのがよくわかります。
まぁ、いくらやっても自己満足の世界なので、最初のころはタイムなんて気にしていなかったんですが。
走り込みを続けると体重の減少とともにタイムが徐々に向上するのがちょっと楽しみになってきました。
叱咤激励として受け止めたいと思います。
931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 21:50:18.22 4WQ5u8rY
また勝手に=で自演認定してやがる
腐れ統失が。何が面白いんだ
932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 22:16:45.79 MBCo0SFD
準備運動をせずにいくと膝を痛めるから注意な
雑誌等には載ってるけど、ようつべで最適なんがあったら初心者には優しいかもしれんね
933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/23 23:05:59.86 yerQUI1h
あ〜膝痛いわｗｗ
連続ジョギングでちょっと痩せてきたかな→膝痛め１週間休み→リバウンド
無限地獄
934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:02:01.00 2szldCWy
今日も8km歩いたお
935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:05:47.40 raZZIlny
1km歩いて2km走って折り返して2km走って1km歩いて帰ってきた
体重計乗ったら2kg増えてて泣いた
18歳だからかもしれんが1日で2kg増えたり減ったりするわ・・・
936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:22:49.61 Q6Hjr8Hl
>>935
理論的にありえん
数字の見間違えか何かだろ
937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:31:35.92 ud590nKV
理論的にはあり得るだろｗ
まあ、日常の体重増に加えて誤差・量り間違い・見間違いとかだと思うけど。
938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:36:18.82 Q6Hjr8Hl
ああ、飲み食いを脳内補正してんのか。
俺はジョギング前後でのことを言ってる
939:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:41:06.65 raZZIlny
あぁすません
風呂上がりに測ったらたまに1、2キロ増えたり減ったりするんです。
当然その日その日で運動したり食べる量も違うんで・・・
940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:56:09.17 w49157SI
走って帰ってくると三段腹の下乳の部分が冷えてる
941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 00:58:00.53 ud590nKV
>>939
毎日よるの風呂上がりのタイミングで量ってる
自分は1キロ増減程度はちょくちょくあるけど、2キロとかはさすがにないかなあ
942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 03:12:28.49 ZJtYbscz
ご飯食べ終わったあとだと質量自体の重さが加わってそうだから
お腹空っぽの朝トイレできばったあとに１日１回図るだけだわ
糞体重計が図るたびに脂質と肥満率の数字変えてきやがるｏｒｚ
943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 04:13:47.25 pjyDtUZ4
気持ちはわかるが、1日に何度も量って一喜一憂してもしかたがないよ。
944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 06:35:42.78 zQiXbY1/
>>943
なんかで読むか見るかしたから、朝、起き抜けと夜、風呂上りの計二回計って記録してる。
で、グラフにしてみると朝と夜と、全体で眺めた際の傾向とかなかなか興味深いものがある。
グラフが右肩下がりに進行する具合もなかなか精神衛生上宜しい。
945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 07:20:54.72 Az0N2IaY
>>930
それより月間どの位走っていますか？
ハーフで1時間30分台、フルでサブフォーを狙うなら月150km以上は走る習慣ないと厳しいかも？
やはり、走った距離は裏切らないと思います。
946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:21:31.07 bUy7hVz0
やっぱり運動すると筋肉ついて重くなるし、体重気にするよりウェスト測ったり、鏡の前で自分の体型みた方がいいよね。
947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:25:07.12 Zp4VIbNQ
モンベルのジオラインのアンダーウェアを使って見たが、すこぶる調子が良い。
同じような素材で安いのは無いかな？
948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 08:35:50.40 hR6S6dEP
いい素材の物はそれなりに値段するんじゃないかな
パタゴニアのキャプリーンとか着心地いいけど高い
949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 09:24:53.76 uUn3uW8C
>>946
筋肉付いて重くなるといっても年に2〜3kg付くくらいだから
食事制限と有酸素をしっかりしてたらどうやっても痩せる
ただ停滞期などにはウエスト測定や風呂前に鏡を見るってのは
モチベーション維持としてはかなり有効だな
なによりいくら体重が軽くても足だけ土管みたいで歪とか
上半身普通で足と尻周りが相撲取りみたいとかより
標準体重くらいでスタイルが全体的に良いほうが絶対良いしモテる
特に女性はスカートはいて綺麗な足が見えて男に人気が出ることはあっても
体重が軽いからって理由だけで男が寄ってくることはない
顔に体重が書いてるわけじゃないんだから
スタイル改善、維持のためには有酸素運動あるのみ
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:30:43.07 uRyEhGhZ
>>932
走る前の準備運動って色々なメニューをこなすの？
自分は、10キロ走る前に膝の屈伸とアキレス腱を伸ばしただけでスタートしてる。問題あり？
951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 10:59:37.13 Zp4VIbNQ
>>948
毎日使うものなので、複数枚欲しいけど、3000円は少々
微妙なお値段です。
三国人の作ったパチもので、ゲオラインとかジオリーンとかあれば
それで十分なんだけどね（笑）もちろん発汗、防寒性能は
ジオラインとほぼ同等で無いと困りますが。
952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:17:39.50 +/2PGMVF
先週から始めたけどピザだから膝痛めた…
月水木金日と8.4キロくらいを70分、今週は昨日調子にのって10キロくらいを90分
ヒザイターイ！
でも負けずに頑張る！
953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:25:54.81 wvoKF0mc
体が出来ていない内からそんなに頑張ったって何処かを痛めるだけですよ。
頑張れるからって頑張っちゃ駄目なんです。
少しずつ徐々に体を慣らして行きましょう。
954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:31:10.44 HcOuHHLU
>952
ポールを使うノルディックウォーキングなら、膝の負担が少ないと
言われています。実際日々５Kmぐらい歩きまわってますが膝の
痛みはありません。上半身、腕の筋肉痛が最初は辛かったけど、
最近はなれました。
お薦めしますよ。
955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:36:29.01 VeclhFEa
>>952
ビチク〜 レス欲しいの？ レスしてやるぞ モッチ〜
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/24 12:38:45.22 uUn3uW8C
つか>>952>>954はウォーキングの話だよな？走るんじゃなくて
正直ピザだからっての以上に運動不足すぎだろ…
5kmとか8kmとか営業職じゃなくても大抵のヤツが問題無く歩けるぞ
まぁだからピザになったとも言えるが
>>952はどうしても膝が痛いなら無理せずまずは食事制限して
ある程度あたりまえの体重になってから歩いた方がいい
膝は一度壊すとなかなか戻らないんだ
根性があるのは分かった。でも健康に痩せるのも大事だぜ
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