ウォーキング＆ジョギング　ダイエット42周目

ウォーキング＆ジョギ ..

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 21:16:17.92 MIGkdN8z
>>571
「（休むってあんなに頑張るって誓ったじゃないか！！おれはまた怠けるのか！！）」
って葛藤あるけど休んだ方がいい。室内で腹筋とかダンベル軽い筋トレとかほうがいい。
意外と休んだ次の日とかのほうがちゃんと走れて本来の自分の体力向上レベルがよくわかる。

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:04:15.55 lpoNlP17
全力で走ったら過去最速だった
満足

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:38:31.26 8du/ZPwq
結局走ってきた。そしたら走ってる最中に流れ星見えたw
ちらっとしか見えなかったけど走ってきてよかったわ

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:50:35.34 yAqa/G+x
走ってたら北斗七星の脇の小さな星まで綺麗に見えたわ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 22:51:26.83 cDN/vO5c
>>583
俺も見たぞ！
こちら神奈川！！

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/15 23:51:27.82 YGjat90X
>>584
松村邦洋おつ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:04:17.59 s+MMzaD2
>>584
その視力、羨ましい。
古代アラブでは視力検査の一環として、その星が見えるかどうかを試していたらしい。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:20:10.96 E08h6gz5
>>584
お前の方が綺麗だよ

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:27:45.96 +e3sPFb2
日野～大月なんて距離そのものよりも山越えがすごい

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 00:38:27.71 sFvRj098
そうだよね、自分も高尾山超えたのかと距離より起伏の方に興味があったｗ
車で超えてもあそこは結構上下に起伏してたし、交通量多いから排気ガスも気になる

591:519
11/11/16 01:09:42.14 36LFh08H
自分は週に2回、市民プールで水中ウォーク＋毎日2時間程度のウォークです。
ダイエット腹巻っての巻きながらあるいてるんだけど、
かなりきますわ。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:40:13.72 /b7RXbSw
１日置きならまだしも毎日２時間とはすげーね。気が遠くなるわ･･

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:50:07.44 AUqRYbp3
2時間ちょっとの散歩道…

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:57:02.08 vsDD6qtJ
それできるなら元々太らないだろって感じのことをさらっと言うね

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 01:57:21.55 gHN3C/EW
どこかで聞いた気が

596:519
11/11/16 03:08:32.75 36LFh08H
会社の往復を歩いてるだけだよ。
バス代節約も兼ねてるけどね。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 03:58:05.56 Rh9iFyvD
>>584
お前も見てしまったのか・・・。
死兆星を・・・。

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 07:21:46.88 lT1Bnfbf
ウォーキングたまにスロージョギング始めて二週間。
だいたい一日平均２時間してストレッチとマッサージもしてるけど、太ももと
ふくらはぎが共に１センチ弱太くなったorz
くじけそうだ

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:30:12.42 BX5X4WhS
あいかわらずの太くなったバカ

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 08:49:38.28 MA5Vu6ZD
>>598
ビチク～　ガリガリ爺　ツマンネ　キチガイｗｗｗ

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:25:54.37 F3qJAmrh
>>2
やっぱ犬ウザイよな
可愛いのはわかるが
触りたくないときもある

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 14:26:40.62 F3qJAmrh
久しぶりにdsの歩くやつもってあるくかな

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:00:29.94 sFvRj098
天気良かったのにどんどん曇ってきてぐんぐん寒くなった。
すっかり行く気なくして悲しい。でも行かなきゃ週末は雨でもっといきたくない

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 17:31:38.28 s6iFGY0p
ウォーキングに行くのを躊躇してしまう寒さだ
今朝は遠くに見える山の頂に雪が被ってたわ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 18:31:17.93 sFvRj098
このぐらいの寒さでも冬用じゃまだ早いよな。ウォーキングだけど
長袖シャツ＋中にドライTシャツで上にベストのメッシュウィンドブレーカー
下はレギンスかスパッツ。

ベストにするか長袖のパーカーにするかで悩む。
明日は医者に行く用事があったから、何が何でも今日行ってくる(`･ω･´)

今日は１時間のウォークを２時間にして更には時々走っちゃうぞ！
刻みで走って５分は合計で走って見せる！目標を書いたので絶対にやる！やるぞ～！

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:16:02.54 5UOGr3Gg
俺は昨日夜9時頃走ったとき長袖厚めのシャツに長袖肌着、長ズボンに
ズボン下で走った。若干暑くなるくらいだったわ(手と顔以外は…)

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:16:46.48 mCsGmoLL
ウォーキングの最初の５分が寒いんだよなー
厚着すると最初が良くても後で暑苦しくなるし悩んでしまう
仕方ないから薄着で出て最初の数分だけ走るか

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:25:01.87 KoSs5sCm
冬の夜、歩いてると何ともいえない気持ちになるな
孤独感とか色んな感情が入り混じる
だが、それが良い

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:25:43.19 RcODO5FY
>>607
フルマラソンのランナーのように、ゴミ袋かぶって歩けやボケが。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 19:47:59.89 emm2FJLd
寒くなってきたし今日から走る前の水分補給をお湯にかえようかな

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:02:36.98 mCsGmoLL
>>609
お前なんでそんなに偉そうなの？
今晩車に轢かれて半身不随になってくれよ
もしくは死ねよクズ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:42:10.81 laPnk4O+
>>611
相手するな。

構って欲しくてまた来ちゃうだろ。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:45:20.05 JmEv1Asf
>>607
室内でウォーミングアップして、体を暖めてからGO

筋トレを５～１０分もすれば、結構あたたまるよ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:47:53.71 DYVn19rs
NIKEPROのぴちぴちシャツの上からTシャツ重ね着して走ってきた
最後はやっぱり汗まみれ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:48:40.26 Xji+DEVU
今日はいつもより人が多いなと思ったら1時間早く走ってたｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:53:58.05 Wmfoybxu
風強くて全然進まないし鼻水たれてくるし
北陸の冬は厳しい

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:55:13.24 e0X31RYo
昨日400ml献血したせいか、今日全然走れんかった。

体調はいつもどうりだったんで大丈夫だと思ってたんだが、実際走ってみんとわからんものね。

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 20:56:38.16 QMlgy4U8
リーボックの「歩くだけでエクササイズ」靴、大丈夫なのかよ
なんか脚に変な癖がつきそうだな

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:07:16.09 +ujrptFc
走ってきた！寒かったからシャカシャカ着て行ったんだけど、
途中で暑くなり脱いで、腰に巻きつけたらお腹冷えないよ！
結び目を横にするのがコツ。夜だし格好なんてｷﾆｼﾅｲ(ﾟ∀ﾟ)
腹巻しないとだめかなーと思ってたから、丁度良かった

>>584が気になって目を凝らしたけど、まず北斗七星が見つけられなかった
カシオペアは見つけたけど。視力はいいから挑戦してみたいんだが…
死兆星って何かと思ったら北斗の拳かｗ実在する星なのに視力良い人ｶﾜｲｿｽｗ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:18:13.29 oKRDgAn9
アウトレットで、ナイキとアディダスの冬用ジョギングジャージを沢山買ってきた。10日分あるから洗濯楽だわ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:20:42.88 WE+uaPns
愛媛マラソンが来年あるせいかやたらジョガーが増えたような気がする‥

愛媛に住んでるけど1度も愛媛マラソン出た事ない‥ローカルながら地元ではかなりのイベントなのに

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:27:33.62 JmEv1Asf
>>620
おいおい。うらやましいな。
それどこで？

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:31:03.44 E08h6gz5
御殿場アウトレット行こうかしら

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:31:32.60 oKRDgAn9
>622
佐野プレミアアウトレットだよ。有給だったんで東京から行ってきた。

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:34:14.69 LD7KSyKR
上下一組おいくらくらいでしたの？

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:39:27.14 JmEv1Asf
>>624
栃木か。
色々調べてそこまで行かないとなかったってことかな？
アウトレットパークなら東京郊外や埼玉・神奈川あたりにもあるけど。

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:43:01.71 oKRDgAn9
>625
上下一組3500円だよ。
>626
個人的には軽井沢が好きだけど、田舎が栃木なんで、米もらうついでだよ。

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:44:49.96 LD7KSyKR
>>627
ありがと、いいお買い物ねえ。

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 21:58:18.01 JmEv1Asf
>>627
お～、そんなに安いのか。
ググってみよ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:19:49.75 sFvRj098
行ってきた！２時間が目測を誤って３時間になった！死ぬかと思った！
あんよが痛い＞＜腰も痛い＞＜足首も痛い＞＜

はじめての刻みジョグもできた！

いやほんと回りに何もない場所は丹沢辺りの山の風が降りてるのか
冷凍庫みたいな冷気で凍えるかと思ったorz
軽くシャワー浴びたのに今もまだ芯が冷えてるわ…。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:38:17.38 S8/SRoMX
アウトレットまで走っていって買って帰るまじお勧め
アウトレットはすごく良いのでも破格で売ってるからいいよね

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:53:25.03 5+xfmLDV
>>617
おまおれ
昨日数年ぶりに400ｍｌ献血したんだが今日はいつもの半分くらいしか走れんかった
「昨日献血したしなー」って自分に甘くなってたのもある気がするけど
明日はきっちり走れますように

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 22:55:46.34 RAs5qwqM
>>630
頑張ったな。でも無理すんなよ、続けることが大切だからな。

怪我したら元どころかマイナスになっちゃうからな。

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:00:47.56 vUoZHN/2
俺もよくアウトレット利用する。
アディダスのタイムセールだとアウトレット価格の更に全商品30％OFFになるんで嬉しい。
知らん間にアディダス一色になってしまったｗ

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:46:58.99 QY2V3lUH
西友で買った安物ジャージで走ってる。
上下で3000円くらいか。
アウトレットうらやまw

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:51:43.61 S8/SRoMX
滋賀の竜王にはアンダーアーマーもあるし、コールドギア探している人には良いかもな

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:56:29.49 nevkHj6B
寒くなってからはユニクロ着て走ってるわ
それまでは西友の短パンとランニングシャツだった

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/16 23:57:17.48 qZgAF8es
最大80%オフとかあるもんな・・・同じ品物を普通にデパートで見たことあるよ・・・

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 02:24:31.86 L9XwMN6Z
アウトレット商品を格安で購入して家に帰ってからネットで型番で検索して割引率を見てほくそ笑んでます

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 02:27:03.19 z1kDyKA9
深夜徘徊してくるわ
((へ(へ´∀`)へｶｻｶｻ

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 09:32:26.69 MuK0zLnV
>>639
楽しそうだなｗ

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:10:45.94 9HUPnjaW
デパートよりは確実にアウトレット
サプリまで買ってる人なら尚更
安さ、品揃えがちがう

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:16:29.89 1knNuW4Q
俺はアメ横で買った

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:50:23.29 MuK0zLnV
>>642
サプリまで買ってる人ってどうして？

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 10:55:56.56 9HUPnjaW
>>644
サプリの種類が多く80%オフとかもあるから

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:44:03.44 DnUIrQkC
>>645
えっ
スポーツ用品店でサプリ売ってるんだ！

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 11:44:28.51 k8GFAAhO
サプリはamazonか楽天で、最安値のやつを買ってたわ
アウトレットとは盲点だった

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:06:43.70 do2pmiU6
オレもアマゾンで買ってしまったわ。
モノによっては送料無料だし。
アウトレットの方が安いのか？

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:09:24.04 7IJUIGJf
アウトレットのサプリって印刷が曲がってるとか、消費期限真近とかなの？
ま中身に不備があるとは思わないが気になる

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:51:19.23 MUrsGL5a
今夜、走るから天ざるうどんにおにぎり１個追加した。
やる気になる。
エネルギー使うぞぉ～

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:56:22.87 7IJUIGJf
昼休みに2km歩いたよ

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 12:58:07.95 k8GFAAhO
>>650
やせるという目標からすると、なんか本末転倒のような
気もするがｗ

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 13:03:02.89 mLnlI4Zi
こないだ歩く前の夕飯として、りんごと、ふかしたおいもを食べてたら
動物園・・・と言われたお
めげないお

654:543
11/11/17 14:23:45.16 pjI7Vj+P
宣言したものの、まだ今日で今週二回目。
飲み食い大好きなのでそこはこれまで通りです。
10kmくらいをたまに走るはや歩き。
体重が何故か1.3kg減ってました。
体脂肪は32に増えてたけど、
うちのは何年も前に2000円で買った安物だからなぁ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 14:30:53.64 W9YYfvaE
>>654
いままでより健康な生活で食欲も増えて、
あと20kgは増やせるって感じ？

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 15:23:08.21 +2b0BzgO
>>598です。
>>599
ごめんなさい。くじけそうだったから誰かにアドバイス貰いたくて･･･
細くなると信じてめげずに頑張ります！
>>600なんだか気分を害したみたいですみません。

657:sage
11/11/17 15:45:15.18 pjI7Vj+P
間違えてた。
66.5→64.8でマイナス1.7でした。

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 16:33:21.78 HgmfOae9
>>653
気にするな。動物は芋をふかして食べない。

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 18:32:55.52 mLnlI4Zi
>>658

（ノД｀）ｱﾘｶﾞﾄｳ

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 19:23:42.48 YSsti7fo
サツマイモはダイエットによい食物なんだけどね。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 21:28:03.85 aDFlp4Bc
それとなんとなく、動物が食べるのは芋だけど
おいもは人が食べる気がする、なんとなくだけど

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 22:58:35.24 KRJQsrFd
何を言っているんだ…。

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:03:35.15 5qbjza8c
きっとダイエットしすぎて脳に栄養がいってないんだよ・・

664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:25:07.32 8D/zyDzh
ここウォーキングとジョグのスレだよな？
チラ裏と間違えたかと思ったわ…

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:32:32.63 dCHooLcg
ウォーキングとジョグのスレじゃないよ。
チラ裏だ！間違えるな！　かす

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/17 23:54:33.77 JPcINM+u
・・・・・
ウォーキング＆ジョギング　ダイエット

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 00:07:05.66 iTUZ6d02
流星群見えなかったわ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 02:37:55.68 /8qwpCXN
シャツ着てたらわりと締まっててスタイルいいんだが
全裸になると胸、足は細いのに横っぱらだけ両方出てで変な形

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 03:08:03.97 aFlQAtSG
みんなそんなもんだ
服着て隠せ隠せｗ

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:22:03.01 JxGaODWH
コールドギアないと厳しくなってきたな…
アウトレットいくか

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:35:56.41 67+9K9AH
>>668
高須クリニック行ってこい。

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 07:58:13.30 ojkuGeuG
URLﾘﾝｸ(detail.chiebukuro.yahoo.co.jp)

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:33:04.38 Z21tTLuT
家で有酸素が出来る環境があると冬や雨時はいいね
やっぱどんな時も休まなかったってのが継続するモチベーションになる

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:44:45.71 Dra5EuX2
じゃあ俺も自分の言えでランニングするよ
廊下が4mだから1000往復で8kmだな
どうやって1000までカウントするかが問題だ

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:51:42.21 Z21tTLuT
ルームランナーなければマット敷いてその場ジョグでいいんじゃね？
ショコを駆け足でやるバージョン
1時間もやればかなりカロリー消費あると思うぞ

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 08:59:02.48 lWBi4yKk
>>674
100均でもカウンター売ってるよ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:00:40.66 F10b88To
>>674
>>675
部活のトレーニングみたいだな

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 09:06:13.31 Z21tTLuT
ジョギングとかランニングこそが本来の運動部のウォーミングアップトレーニングじゃねえかw
雨の日のトレーニングなら室内でその場ダッシュとか部活であったけど

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 11:59:17.24 ylTy5aV5
中学の部活で雨の日はもも上げやってたな

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:30:41.87 0ofEG9pg
校舎内の階段1階～4階10往復とかしたわ。当時はへっぽこだったが
今みたいにちゃんと運動してれば余裕でこなせたんだろうな…

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:32:54.28 aNMwscb8
雨の日は、庭を歩き回ったり踊ったりして1万歩こなしてる

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 12:45:28.09 JNDL8ajo
雨の日になるとジムでミルしてるな

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 13:04:14.97 EqMa6Cui
おまわりさん！　覗き魔です！

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 13:15:46.15 3CfJhdW3
大雨洪水警報が出たから今日は無理。残念。

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 13:36:41.07 aNMwscb8
>>682
ジムに行くことすらおっくうな雨の日・・・
このおっくうさがデブの元ですね分かります

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:00:11.02 F10b88To
>>681
家の庭で1万歩はスゴいな
1時間以上歩かないといかないでしょ？

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:20:31.40 JNDL8ajo
>>685
こういう日はバイク乗りがいないから空いてるし、金曜日だからリーマンも減る
頑張っていこうぜ

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 14:48:56.01 aNMwscb8
>>686
そそそ、1時間ちょっと
途中で反復横飛びしたりなんちゃってエアロ踊ったりして

>>687
おｋ、今日は行く
これを持って、これを着ていけば濡れてもいい、寒くないという
の装備が整うとわりと行きやすいんだよね

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 17:23:56.47 IjaJd/cv
>>681
おいおい、どんだけ広い庭？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:28:42.03 B0ZQkg1J
こっちはまだ降ってない
急いでいってくるかな

アウトレット行って色々買ったきたしw
しかしウェアがナイキで手袋がアディダスと
ブランドが混ざってもうたw
こだわりないし夜ランだからいっかなぁと思ってw

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:32:24.11 JNDL8ajo
アウトレットは楽天ですら安くなりにくいアンダーアーマーが安くなるのがでかい

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:35:59.24 z8sK3bpX
やっぱ走ってる人は、非喫煙者ですか？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:38:49.19 hynhlpdy
三井アウトレットがセールっぽいから月曜の朝イチに見てくる
コールドギアってので良いんだろ？

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:39:32.89 hynhlpdy
>>692
6年前にスパッとやめた

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:40:30.24 SUJjyjKY
>>692
そんなことないよ、スモーキンランナーもいるよ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 18:41:08.83 hAHe0dyx
ウォーキング、ジョギング取り混ぜてやってたけど、10km続けて走れる様になり、あまりウォーキングはしなくなった。
まだ始めて1月も経ってないし、体重も有るので(175/88)毎日走るのも膝とかに良くないと思って久々にウォーキングしてみた。
が、全然疲れない。息も上がらない、汗も殆どかかない。
これでも運動になってるのかな？
なんかカロリー消費してなそうで嫌だw
ちなみに5km50分ペース。

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:01:18.86 K2JQn/y+
>>696
気持ち分かるよ、自分ももう歩いても物足りない。ちゃんと大きく腕を振って、大股で、軽く息もきれる速さにしても物足りない。
ハァハァしたい。

やっぱり歩くのと走るのじゃカロリー消費も違うよ。心拍数からカロリー出してるけど、走ってる時でさえ違うときある。
でも、使う筋肉違うから、無駄ではないと思うよ。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:03:51.40 GEr+9OuG
この時間から歩くともう周りは真っ暗。
手にはLEDライト、お尻には点滅LEDつけて歩いてる。
そんな中、正面から無灯のチャリンコが来たときは手に持っているLEDを思いっきり照射して歩き去る。

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:17:26.04 aTT98BS7
>>698
ﾜﾛﾀｗ
無灯多いよなァ…

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:22:01.20 sydnZn5n
>>693
やっぱみんな三井いくのかｗ
自分も行きたくなってる、いってこよっかな～。
でも横浜の雨だと買い物しづらいな。

この間の長時間ウォークで結構足がまだだるい。
でも７キロ頑張った。曇りの予報が結構晴れてたから頑張っちゃった。

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:34:33.30 JNDL8ajo
三井は去年の冬もんがポツポツ出て来ているからいいね
ネックウォーマーとかもあるし

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:38:54.94 1yzHl4Lw
>>698
まったく、無灯火の自転車は凶器だということを分かってない馬鹿がいる。
すれ違いざまに露骨ににらんでやったりしている

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:39:35.12 hynhlpdy
>>700
自分は神戸のマリンピア、半年に一回ぐらい行くかな～、でも半分散歩だね、思うほど安くねーしw
スノーボードとランニング両方に使いたくて、前からアンダーアーマーのコールドギアが気になってたんよね～

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:44:40.72 hynhlpdy
無灯火はビックリする時が有るけど、実害が無いから極力気にしないようにしてる
バカに腹立てながら走りたく無い

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:49:07.53 1yzHl4Lw
>>704
何で。すれ違いの時こっちが早めによけられないから、
ぶつかりそうになる時がある。実害があるからまずいんじゃん。
逆に他に何もない。「見苦しい」とかないしｗ

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 19:57:52.57 JNDL8ajo
夜ランの最強の敵は犬の糞

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:07:10.71 hynhlpdy
>>705
なんか気に障ったんなら謝るよすまんね

俺的にはぶつかったら実害なんよね～、ビックリしても気づいたんなら、横によけて気にせづ走るのが吉かな
まぁイライラしながら走りたく無いやんw

確かに犬の糞の方が強敵ですね・・・

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:09:54.94 1yzHl4Lw
>>707
イライラするのは嫌だが、自分が我慢すればいいという発想はしないなあ。
ずっと前方の暗闇を目をこらして見るという、神経を使うことになるし

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:10:29.24 j1Em53SE
ハイビームみたいに、眩しいライトで遠くを照らしてるやつも腹が立つ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:19:05.02 RRc7K+V6
>>709
いや、夜はハイビームが基本だから法律で。
対向車や人がいれば状況に応じて下げるけど
人や自転車はビックリするほど車のこと考えてないで渡るのも多いし
車じゃなきゃ基本的にハイビームで通るよ。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:24:20.17 B0ZQkg1J
テロテロの長袖インナー二枚重ねしてたけど
今日買った裏起毛モフモフインナーが超あったかかったー
明日また行ってもう一枚かってこよう…w

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:24:49.18 EgH+9kFD
>>710
そんな法律本当にあるのか？
聞いたことないけどな。

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:28:49.51 j1Em53SE
>>710
自転車の灯火類の話をしてるんだが。

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:35:24.73 E8pSmg7R
いくら法律で正しかろうと、ハイビーム浴びせられると一瞬にしてメクラになるから危なくて仕方ない
あれはマチガットル

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:37:48.82 hynhlpdy
>>711
軍手で走ってるからアディダスの手袋ってのが気になる、もう軍手では無理w
アウトレット行ったら手袋とアンダーアーマーのコールドギア真っ先に見る予定

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:39:20.57 szC2drER
自転車で水平にライト取り付けてるやついるね
ちょっと下向けるのが正しいかと

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:45:14.22 RRc7K+V6
>>711
今年免許更新の講習でもいわれたし、夏あたりに自転車事故の増加とあわせてかワイドショーでいってるのも数回見かけた。
最近改正したのかね。
夜はハイビームが基本、全国的に。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:49:13.07 0J1z6f+l
合法的迷惑行為なんだな

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:53:10.72 wb8RggVV
足痛めたのに走りに行ってしまった。
悪化したわこれ…。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 20:55:50.99 RRc7K+V6
レス番間違ってすまん。

>>713
自転車のハイビームはみたことないから考えもせず。
でも車と同じルールで考えたら間違ってないし、車のハイビームは大丈夫だけど自転車は許せないってもんでも無いでしょ。

ハイビームの光がそんな嫌なら車がきたら止まって通り過ぎるの待つのが1番双方にいいと思う。
一瞬のことだし。

多分マナー違反だと思うから腹立ってたんじゃないかな。
目を逸らすといいよ。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:16:43.89 j1Em53SE
>>720
都会でハイビームで走ってる車なんてほとんど見みないし、
自転車なんてスピードでないんだから遠くを照らす必要が無い。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:24:36.71 RRc7K+V6
>>721
そりゃ車が多いところじゃやらないし前方や対抗車がいたら下げるもん。
だだハイビームは基本って、ただそれだけの話じゃん。
都会がどうとか話がズレてるような。
ハイビームの自転車が実際にいるってレスがあっての話なのに。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:24:52.63 Yb7OceVx
＞いや、夜はハイビームが基本だから法律で。
＞対向車や人がいれば状況に応じて下げるけど
自転車でハイとローを切り替えられるライトとかあるの？それともネジ緩めて角度変えるの？

>>721
電燈も無く人も殆ど居ない様なとこなら良さそうだけど、都会だとあんま意味無いよね
街中を自転車であんまスピード出すのもアレだし

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:41:00.32 tZ+7uviX
ハイビームハイビームうっせーよ

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:41:42.54 OMAs1iBM
2chで愚痴ってないで
直接馬鹿チャリ乗りに文句いえよ

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:44:15.90 j1Em53SE
>>725
『眩しいんじゃボケ』って言ってるよ。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 21:48:34.29 JNDL8ajo
車相手なら対抗車線走らなければいいだろ

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 22:38:48.42 3kxk0Z1Y
俺はそうだな。眩しいの嫌だから近い方の車と同じ流れで走ってる。

つーかハイビームとか無灯火チャリが嫌なら夜走らないのが一番だろ

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:08:46.49 Lm9GK+am
三井のアウトレット
午前中でadidas4点かったら、60%オフになるのかよ

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:11:16.43 sydnZn5n
それって車が見える距離で車線変更してるってこと？
夜に歩行者がそうやってふらふら渡ってるのは
それこそ自転車や車がハイビームする要因になってる気がｗ

馬鹿チャリって認識が間違ってるんだろ？
無灯火自転車は馬鹿チャリだけど。
歩いてるとたしかに無灯火って結構いるね。

あと灯火の光に文句つけるならやっぱ夜にウォークやジョグはしないほうがいいわ。

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:12:07.97 sydnZn5n
>>729
…明後日絶対行く！ｗ
今からじゃ明日の朝にはとても起きれないし行けないｗ

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:12:23.58 EgH+9kFD
>>729
どういうこと？

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:17:13.81 Lm9GK+am
勘違いしていた
40%オフにしかならんわ
すまん

734:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:27:05.66 k07DuZIR
今日は体が重くてキツかった
ゆっくり走ってるつもりなのに速かった所為かな

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:27:22.49 XGMvcoyf
走行中、歩行中にイラッとする事やありがちな事が共通していると何か嬉しい。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/18 23:45:45.69 OA6e2KYH
>>687
頑張って行ってきたお
脂肪燃焼のため、もう寝るわ

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:02:43.03 Q97+c69y
明日は雨
ウォーキング始めて1週間初の休み
足も1週間筋肉痛だから休みの日にちょうどいいかな

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:41:05.16 QZZzybhl
>>736
お、偉い！空いてた？
土日は逆に雨だとジムってより混んでそう。外走れない分。

>>735
逆に迷惑ジョガーにならないようにしないとね

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 00:52:26.13 By/V4Vhk
ちょっと雨が強くて今日はおやすみ
三井のアウトレットモールが来月オープンするから楽しみだ

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 01:54:23.35 2vbvP6nB
どこでオープンするんだ？
倉敷か？

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 06:43:01.18 zPzhJaoy
URLﾘﾝｸ(www.kenbunroku.jp)

インターバル速歩って良さそう

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:24:16.90 i4u1DP4z
アンダーアーマーのぴっちりシャツとか人気だけどそんなに良い物なん？
ジョグでめっちゃ汗かくんだけど俺も買ってみようかな
汗かいたら急に寒くなるんだよ

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:34:02.46 By/V4Vhk
>>740
そう倉敷
今日は昨日より雨が降ってるわ…たまには踏み台昇降でもするか

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 08:39:53.81 1bNO9xy1
>>742
間違ってヒートギア買うなよ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:30:04.18 1IsizFNF
>>742
コールドギアはあまり透湿性はないよ。汗かいてじっとしてればやはり冷えてきます。
ジョグしても汗すら出ないような寒さの時に活躍するものです。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 09:39:54.53 S902nB/G
>>744
ヒートテックとかがあるからかもしれんが、
コールドギアとヒートギアって実際の機能と語感が逆のような気がしない？

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:18:18.81 i4u1DP4z
詳しい人もうちょっと教えてくれ
コールドギア=防寒着的なインナーシャツ。汗かいても汗を外に出すわけではない
ヒートギア=夏用。汗かいても冷たくない

これでいいのか？
室内でジョグもするときあって、めっちゃ暑いんだが
ヒートギアかっておｋ？

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:28:25.36 37UB4deZ
>>738
いつもの金曜よりも空いてた
今日も行けたら行く

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 10:34:57.06 3hAqw7ag
無灯火の自転車にはわざとあたって警察呼ぶ
おれそれで慰謝料まがい（金額は微々たるもんだが）ふんだくった

750: 忍法帖【Lv=11,xxxPT】
11/11/19 10:47:15.47 g1Erk9ZV
コールドギアでggると「冬用」って付いてるよ。
UA公式HP検索性最悪だなぁ。

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 11:32:08.67 1bNO9xy1
>>748
12時過ぎがすいてるからお勧め

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:08:14.57 R5rE4c45
はじめの頃は雨だと休めるラッキーだったけど
最近は雨だとクソーと思えるようになってきた
いい傾向になってきたわ

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:30:58.04 9kOCW6AE
>>752
１日、体を休めて翌日ガンガン行ける！

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:31:29.33 kHn/9Dyg
>>747
いまいちその手の商品の違いがよく分からんけど、
＞汗かいても汗を外に出すわけではない
なら汗っかきの人とかスポーツには汗びっちょり吸っちゃって、冷たくなる上に不快にならないか？
汗で冷えるならインナーの上に羽織ってるもので調節したほうがいいんでない

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:40:53.60 i4u1DP4z
>>754
>なら汗っかきの人とかスポーツには汗びっちょり吸っちゃって、冷たくなる上に不快にならないか
うん。それが分からないから分かる人に聞いてるw
汗をただ吸収するだけなら普通のＴシャツと変わらんのかなと
最近のスポーツギア的なものはさっぱり分からんのだ

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:51:43.88 37UB4deZ
>>741
インターバルトレーニングは効くよね
トレーナー付きでしかやったことないけど、効果がすごかった

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:53:55.59 syU+lla2
ｱｳﾄﾚｯﾄﾓｰﾙの流れからｱﾝﾀﾞｰｱｰﾏｰのｺｰﾙﾄﾞｷﾞｧなる長袖ｼｬﾂ買ってきた！この時期の夜ですら1㌔も走ると汗だくになる自分がﾚﾎﾟします。雨だし明日でも試運転。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:58:54.16 d5HoD6/S
>>752
ビチク～　ツマンネ～　モッチ～

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 12:59:20.84 Dt0xlSd6
>>756
よくそんな介護予防のサイト見て、参考になったな。
老人のトレーニングだよね。

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:21:44.46 kHn/9Dyg
>>755
俺は普通の綿Tシャツで十分だけど、汗ダラダラならインナーは夏系の速乾Tシャツにして
その上に羽織るもの（ジャージとかシャカシャカ）を気温で使い分ける方が無難じゃないかね

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 13:46:30.14 37UB4deZ
>>759
いや、この速歩は741で初めて知った。
ジムでマンツーマンのインターバルトレーニングを受けたことがあるので
それを思い出した。それがすごく効果があったので
ウォーキングにも効果的なのかと。

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:38:39.06 oip7FjwI
>>653
亀だけどりんごとおいも、お腹にやさしくていいよ～
自分はかわいくていいじゃんて思った

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:52:19.89 9kOCW6AE
雨か…

雨…

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:58:16.02 R5rE4c45
疲れるまで走る→呼吸整えるまで歩く→また疲れるまで走る

これでも効果あるってことか

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 15:59:36.34 Dt0xlSd6
>>764
ペース配分がダメな走り方だけのような・・・

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:00:58.31 r6EQoRNf
>>764
あるだよ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:07:08.79 OUER0RB2
だから前にも言っただろ？
ヘロヘロなるまで全速力でダッシュ→疲れたら歩くかスロージョグ→回復したら全速力ダッシュ繰り返す
体力アップして痩せるから

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:32:22.43 TLlRbXrc
>>764
勿論動いたら動いた分だけの効果はある
767の言うように体力アップにもなるだろうと思う。ただその分だけ疲労は一定ペースで走るより
大幅に増えるだろうね
疲労溜まって怪我したり、免疫力落として風邪引いたりしないように

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:38:27.46 akZS3+eD
部活でやってたサーキットトレーニング
100m全力ダッシュ、50mジョグの繰り返し10本
今こんなのやったら死ぬ

770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 16:49:45.36 2ehNFlll
走り過ぎると老ける？
猫ひろしとか本格的に走り出してから一気に老けた感じするけど

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:24:28.34 SXH59fHG
雨か

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:45:47.07 hanmu6HY
雨だねー
ショッピングセンターでもいって歩き回ってくるか

773:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 17:47:31.55 SPg5ZZmB
>>747
コールドギア、汗を発散しないわけじゃないけどそれに特化したウエアと比較するとさすがに劣る。
自分の経験上だいたい気温5℃以下で使うといいけど、高いと汗が気になり不快。

室内ジョグならヒートギアと思うが、これは使ったことないので他の速乾シャツとどれくらい違うかは知らない。

774:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:31:12.76 i4u1DP4z
>>773
了解。ありがとう
ヒートギア買ってみるよ

775:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:34:30.84 pfOTuL0S
関西雨やんできたで

776:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 18:38:13.66 TLlRbXrc
正直汗の水分で暖かくなるとか眉唾っぽい気もするけど

777:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:05:18.71 FcX5Jo7V
ここにいるようなのは雑魚なんだからユニクロやしまむらで十分だろ

778:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:08:18.53 ZytdFSmy
雑魚だからきっちりした服装が必要なわけで…

779:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:42:33.39 gk/58s7X
重さか走り方かはわかりませんが
すぐに膝痛くなるんで、きっちりしたタイツ履いてます・・・

780:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 19:51:56.16 Dt0xlSd6
何故、>>777は急に自己紹介を始めたのだろう

781:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:17:18.21 uBZwFBMy
ヒートギア、汗の処理は普通の速乾性シャツに比べベタつきないし不快感もなく自分的には使えると思う。
さすがに定価では買いたくないけど。

782:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:19:09.99 uBZwFBMy
あっ、ヒートギアっつてもコンプレタイプのヤツです。
ルーズタイプだと普通の速乾性シャツと変わりません。

783:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:21:57.54 7Crzl3CJ
コンプレッションタイプのウエアは快適ではあるんだけれどボディラインが丸見えになるので
街中だとちょっと恥ずかしいw
昔はマッチョ御用達って感じだったけど今はそうでも無いけどね。

784:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 20:52:38.24 csTL2FuQ
それより上下ピッタリの一枚で寒くないっていう機能性に目が行くでしょ？
重ねなくっていいんだから

785:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 21:33:57.28 PxryMjY5
雨だしたまには休むか

786:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:34:33.27 9kOCW6AE
雨に打たれながらもランニングしている猛者はいるのかな？

787:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 22:47:00.97 QZZzybhl
予報で雨って言ったけど、もっとはっきり暴風雨だと言って欲しかったｗ
ただの雨じゃねーｗこんな日にアウトレットなんていったら大変だわｗ
平日の雨でもここまでガラガラじゃねーよｗｗｗってぐらい人いなかったｏｒｚ

貧乏だからアウトレットでもあんま安くなってなくて悲しい。
今度guいってくるお

788:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:14:07.62 V5krs38n
デブだけどアンダーアーマーにトライしようと思うんだ

789:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:16:25.51 V5krs38n
おおｗｗｗ
ジョグから帰ってきて３分もしないうちに土砂降りになってるｗｗｗ
難逃れたわｗｗｗ

790:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/19 23:21:37.60 d5HoD6/S
>>789
レスが欲しいのか？　レスが欲しいのか？
ビチク～　レスしてやるぞ　モッチ～

791:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 00:45:00.03 shi2WxCK
無視はやめて！

792:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:09:12.11 +ysN3LFz
今日戸田マラソン10㌔にいってくる
おやすみー(^o^)ﾉ

793:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 01:23:44.19 sHMLwSkp
>>792
怪我すんなよ～がんばってこいよ～楽しんでこいよ～

794:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 04:41:07.56 9zTkYDAl
俺みたいにスーツで二時間ジョグしてる奴はいるまい

795:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 04:47:23.99 sHMLwSkp
痛まない？絶対着替えてやったほうがいいよ・・・

796:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 04:48:43.52 f/3vVupq
普段ほとんど運動しない大学生の男です、ぼっちでほぼ外に出る用事とかもありませんので普段の運動量は0に近いです。
身長は176㎝で体重は65㎏です。
デブではないのですが顔がデカくて頬はつまめるくらい肉があって体重の割に顔がぽっちゃりしてます。
体も細いけど肉がついてる感じでバランス悪いんで運動しなきゃと思い毎日4㎞ジョギングしようかと思うんですが
2，3か月くらい続ければ顔の肉の量や体の締まりに効果は出るでしょうか？
10㎞とかの方がいいのでしょうが現実的に考えて無理そうなので…。
以前は体重が90㎏程あり食事制限とわずかな運動で痩せたのですが、そのせいか綺麗な痩せ方ではなくて。
同じような身長体重でも他の人と全然違います。（顔デカいせいもかなりの原因だとは思いますが）
体重の変化は望んでいないので顔と体型の変化だけでいいです。
経験者の方ご教授お願いします。

797:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 05:04:00.29 sHMLwSkp
経験者と微妙に違うし人それぞれとしか言いようがないけど
体重が１キロも変化してない超入門者の自分でも
１ヶ月立ってないのに顔に変化来てると実感してるから、うだうだいわずにやるのがいいと思う！

体重はほぼ一緒で身長１５５の女
３ヶ月前の免許写真ぱんっぱん！
１１月入るぐらいから１時間５キロのウォーキングを毎日～２日に１回ってかんじ

顎の二重あごはまだ全然だけど、顔のむくみ感と言うかパンパンな感じが治まってきたよ。
まだ痩せてないけど体の方もぎゅっとしてきた。
なんつーかな、タルタルの２～３段腹が、ぶりっとした太鼓腹・・・というかｗ
密集してきたというか。これから痩せるのさ、これから…。

ジョグの量は、走りたいときに走れるだけ走りゃいいじゃん。走れるんなら。
ただ距離じゃなく時間のほうがダイエットには重要だそう。

あと階段昇降が向いてるかもよ？

798:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 07:10:29.44 g5ytpRms
>>796
24歳男、4月からジョギング本格的に始めたけどアイスたくさん食ったり
してたせいでなかなか痩せなかった。でもそこ見直したら2ヶ月で
175cm83kg→79kgになったよ。腹とか締まった。ダメな食生活せずに
軽めな筋トレとかも織り混ぜながら続ければちゃんと効くはず。

メニューは腕立て、腹筋、背筋、ダンベル体操を10×3セットしてから
10kmジョギングを週3でやってる。もっとも10km走れるようになったのは
ジョギング始めて数ヵ月経った8月9月辺りからだから、初めは無理せず
出来るレベルでやるべき。あと靴はちゃんとランニングシューズ買うべき。

799:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 07:40:19.87 X5il/DK8
>>796
まずは30分のウォーキングを習慣付けるところから始めては
ウォーキングは普通の生活で歩くよりちょっと速いペースでね
そこから１時間のウォーキングできるようになってから走る割合を
最初は５分、１０分、２０分と徐々に増やしていく
走る速度も歩くのと同じぐらいかちょっと速い程度のペースで途中しんどくなったら歩いてもいい
10km走るという最終目標は持ってもいいけどまずは１時間続けて運動できるように

800:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:45:36.59 shi2WxCK
大学生なら通学や部活でエネルギー消費してるはずなのだが。
運動どうこうの前に、そういう人は普段の身体を動かす習慣が少ないのとカロリーの取り過ぎを修正しないと。
普段の生活で間食・おやつ・大盛りなし、一駅手前から歩く、細かい用事でもおっくうがらずにまず体を動かす。からだな。

801:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 11:51:46.22 Fuh4hdld
>>800
俺は食生活・日常生活の見直しをする前に「ぜーぜーするぐらいの運動を始める」
てのもアリだと思う。
カロリーを消費するのがこんなに大変なのか、と分かって食うのを躊躇するようになる
（こともある）

802:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 13:55:12.36 DHIK/5uZ
ジョギングすると食う気なくなるしな

803:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:02:15.41 QJVCe8Sw
>>801

ちょっと違うけど私がそんな感じ。
「これをこんなに食べたら確実に太るな」
という食べ方をした翌日に変化がなかった時や、
ギューギューになってたジーンズに少しだけでもゆとりを感じると、
「運動ってすごいなぁ」と思ってやる気UP。
モチベーションが上がると、全体的な見直しを自然に開始できて、
「すごく我慢してる」という感覚なく食生活もちょっとずつ改善されて行く･･･
ような過程真っ最中です。

運動の習慣がない人からすると、始めること自体が億劫なのに、
運動って苦しいからハードルが高く、続けるというだけでも割と苦痛。
1時間のウォーキングを最低週3回とかのノルマ達成から初めて、
少しでも効果を実感できてから次の段階に入っても良いかと。
最初っからあれもこれもとか欲張り過ぎると私はいつも続きませんでした。
服装なんかも何でもいいと思うんですが、靴だけは買いました。

804:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 14:09:37.11 f/3vVupq
みなさんご意見いただいてありがとうございます。
とりあえずやってみます！

805:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:18:47.83 aNPruWyJ
今日は暑かったねコールドギア着て鶴見川20km走ったら体重3キロ減った

806:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 16:57:16.29 PchyT1Xn
ダイエットは生活習慣が変えられたら成功だと思う。
多少の成果でダイエット開始前の生活に戻ったら、結局元に戻るだけ。

カツ丼喰いたいお。

807:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:02:24.05 JczJZhtW
喰いたきゃ食べれ。

808:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:02:54.43 98nXOTTF
公園は音楽聞いてても比較的安全だからよくいくけど犬がうぜぇ
よく遭遇する小型犬ノーリードでケータイ弄ってる馬鹿女特にうぜぇ

809:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:28:57.81 M81Yt1r+
カツ丼ってあれ一つで1200キロカロリーくらいあるんだよねw
でも、べつにお昼ご飯でならたべてもいいと思うなぁ
そのぶん夜ランを猛烈に走ればいいもんね

810:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 17:43:54.58 wllw6+th
夕方からの冷えこみが凄い

811:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:10:30.21 QHiQnL5y
だがそれがいい

812:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:18:29.42 FDFr8qwn
よくねぇよ

900ｍのマイコース
ウォーキング3周
ジョグ1周
ウォーキング3周
してたけど風で体が冷えて最悪帰る

813:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/20 19:32:13.44 fXqwRsdx
夕方の冷え込みはさすがに１１月って感じだったな。
風が冷たいこと。

ジャージは寒かった。もうウィンドブレーカーしかありえん。

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