ウォーキング＆ジョギ ..
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 23:20:32.96 +n8iI0+7
体質によっては、わき腹が痛くなったり、食道に胃酸が上がって
逆流性食道炎（食道がんになることがある）になったり、
消化にエネルギー使ってるんでランニングパフォーマンスが落ちたり
何もいいことはないよ。
逆に、食事前にランニングすると走り出し時点での血糖値が低く
筋肉は体脂肪を燃焼するしかないので、ダイエット効果は高い。
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4533日前に更新/231 KB
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