ウォーキング＆ジョギ ..
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512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/13 16:41:36.83 +n8iI0+7
ランニングの本読むと理想は３時間らしい。最低１時間半はあけたい。
つか、食事前に走ったほうが効果出るよ。

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