ウォーキング＆ジョギ ..
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/09 13:11:14.25 EbkfqHkG
>>346
同じ距離をより短時間で走ったほうが、理論上カロリー消費は多くなるけど
ほとんど無視できるレベルだよ。
有酸素運動は、運動強度が増すにしたがって、筋肉はエネルギー源を脂肪から
糖へ移行しようとする（糖のほうがエネルギーにし易い）ので、ダイエット目的なら
きつくない有酸素運動をひたすら長時間つづけるほうがより有効。
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4533日前に更新/231 KB
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