ウォーキング＆ジョギ ..
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/08 09:10:03.47 NlhRyrO9
>>289
心肺持久力、というか循環系全体の持久力は上がるだろうね。
でも、6時間もぶっ続けると、糖の供給が間に合わないから筋肉を分解してエネルギーにする
カタボリック作用が優勢になって筋肉が減少してしまうから、あまり長時間連続して
運動すると、太りやすい体になるよ。やるなら1時間ごとくらいに休憩を入れて
糖質を取りながら運動した方がいいよ。
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