ザ・トレーシー・メソッド Part5

ザ・トレーシー・メソ ..

21:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/03 17:51:16.97 7kVV+MQY
>>19-20
サンクス
メタルラックは盲点だったわ
怪我しないように気をつけてやります

22:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 02:37:25.87 glwb7kl4
みなさんどこかに行かれましたね
私は１５ｋｇほど痩せないと普通サイズになれないので
現在本番中です
なかなかやる気がなくいつも深夜になってしまいますが
これからやりたいと思います。

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 10:33:02.63 +9BawBFr
バーオソルが気になります、トレーシーに似ているような？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/04 20:39:58.73 Pf3KHxRT
深夜でもやらないより全然良い。
自分のペースで継続は力なり~

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 12:53:02.35 yw+9PMXz
マットワークアウトの足のエクササイズ、私は婚礼ダンス（古っ！）の引き出しを引き出してそれにつかまってやってる。

浮き輪みたいだった腰回りは減って来たけど、おへその周りのドーナツ状の脂肪がしぶとい。
そこだけちぎり取りたい。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 13:20:43.78 ZqjlU9tu
ムックなら頑丈なのがいるけど、
マット1だったらバランスとる為だけだし
安いイス買えば楽なのにな。

>>25さん皮下脂肪は運動だけじゃ落ちにくいから
マッサージ必須。

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 16:48:44.36 0BhCBPJt
体育会系で過ごした学生時代のように筋肉ムキムキになるのが嫌で、
シェイプアップが必要になってしまった今、
有酸素系ばっかりやってるんだけどやっぱりボディーメイクには限界を感じてます。
カーヴィーは腰周りが確かにスッキリしたんだけど、それ以上進まず。
全身を女性らしいラインに整えたいので何か探していて、
トレーシーをダイエット板で知りました。
みなさんは初めから１、２、３全部買ってますか？
Amazonのレビューを読んでいると１がトレーシーの基本って感じに思えましたが、
１だけだと内容的に欠けてたりしますか？
希望は全身がバランスよく出来るのがいいです。
どのトレーシーDVDをチョイスしたらいいかアドバイスお願いします。
一枚だけじゃ無理かな。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:01:05.98 lRTXQ9eo
とりあえず１を１ヶ月やってみて。
２は産後のお腹向けで、かなりキツイ。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 20:59:25.64 ZqjlU9tu
日本未発売のも含めて全部買って、やって思った事は、
マット1が一番バランス良く鍛えられ体が整う。
かれこれ2年半~ぐらいやってるので慣れちゃって1に色々プラスして
週6日。自分のMAXなバディを手に入れましたよ！
ちなみに1で築き上げたお尻の筋肉。ムックに切り替えて少ししたら、
ある部分が垂れた感じになったので、お尻の筋肉もマット1が一番良いと思う。

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:24:07.34 0BhCBPJt
>>29
おお！ありがとう！
DVDって一気に何枚も買うと積み重ねて放置する癖があるから一枚づつ買いたかったんです。
築き上げたお尻いいなーいいなー。
やっぱりプリケツ最強だと思うわ。
望んでるボディーメイクが少々太めのメリハリありだから自分にはトレーニングの加減が難しい。

１を試してみます。
ありがとねー。

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 21:35:53.49 MSALbOTf
>>25
腹凹の、アウェイクニングとパイキングを
オススメします。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 22:00:32.83 6YFkoOaL
生理、風邪で２日ほどさぼりました。
今日から再開したいと思います。
１１日目～のがまだ１日しか終わってません

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/05 23:27:09.73 6YFkoOaL
今、スマステーションでやってる

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 07:58:18.30 4xydUGgP
どうして人が少なくなったんだろう？

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/07 12:28:32.70 tDJZ/8Ac
>>26
>>31

>>25です。
サンクス。
マッサージやってみます。
それとやっぱ、腹凹やらないと駄目かー。
持ってるんだけどね腹凹も。

でも、１ほどやってて楽しくないのよー。
なーんて、言ってるからドーナツがなくならないのだよね…うう、、頑張ってやってみるわ。

家に椅子はあるんだけどね、和室でエクササイズしてるので椅子を持ち込みたくないのよ。
畳が傷みそうで。
で、婚礼ダンスの引き出し活用してるわけｗ