■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

96:。@156*48.6*47.0
11/11/03 09:23:31.53 d3SCU/iL
>>82

48.8kg(-0.2)

朝　豆乳　レモンティー　味噌汁(45kcal)
昼　サラダ　ゆで白菜
夜　焼酎　鍋（白菜、豆腐、ねぎ、白滝）　サラダ
　　ポテトサラダ少し　納豆1パック
間食　サラダ　ねぎ塩スープ(15kcal)　オニオンスープ(46kcal)　お茶

運動　なし
怠けました。反省します。

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