■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日 ..

85:めめ＠160*58*54*♀
11/11/02 14:18:18.83 UFRDEl1G
・低炭水化物ダイエット
・タンパク質中心食事
・５キロ自転車×２回　（週３～４）
・レッグマジック、ダンベル、腹筋各１分（なるべく毎日、レッグマジックは２回～３回）
・温かい飲み物