■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

82:。@156*48.6*47.0
11/11/02 10:13:09.09 Mbon1kFB
>>43

49.0kg(+0.4)

朝　雑穀米少し　カレー少し（じゃがいも・大豆）
昼　カレー少し　玄米パン2枚　サラダ
夜　スパークリングワイン　焼酎3杯
　　鍋（白菜　豆腐　白滝　ねぎ　水菜）
間食　オニオンスープ1杯　サラダ　レモンティー1杯

運動　ウォーキング2時間半

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