■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日 ..

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/11/21 13:25:37.25 d+9motx7
>>273
あんパンは晩ごはん代わりにするのお薦め。
朝や昼は普通に食べて、晩ごはんはあんパン1個。
パン部分が薄い平べったいやつが効果大。