■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■
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200:マミーシーカー@158*52.5*50.5*♀ ◆ix4qNte.JY 11/11/10 08:26:11.23 p3wtZHe/ >>181 11/09朝51.3kg 11/10朝52.0kg 11/8 朝 なし 昼 サブウェイ照り焼きチキン 夜 Ｌチキ(ゆず、ホット)、うに丼 運動 徒歩1h 11/9 朝 なし 昼 ごはん、野菜スープ、豆腐 夜 餃子(30個ぐらい) 運動 徒歩30分 8、9日でクリームチーズ６個 原因はわかってます、はい。 休みなのをいいことに一人餃子祭りを開催しました。 201:このｽﾚ58*158*69.8*65*女 ◆EcCgOA7Vw6 11/11/10 08:45:31.92 r859E/8G 10日たったので早いけど中間報告 11/1 69.8→ 11/10 68.6 体脂肪 40.5→ 39.0 先月に比べて減りが悪くなったのでカロリーを800まで落とそうか思案中 ウォーキングは毎日７〜８kmを90分〜105分程度。 あせらず頑張ります。 202:チキン@158*51.1*49*♀ ◆J9hb7owUJI 11/11/10 10:04:02.15 I2bjxnEx 前回>>191 朝50.3 夕飯は無し。 が、酒とつまみを少々。(ビール小さいグラス1杯位、カクテルグラス半分位。唐揚げ2個、ウインナー2本) 本当は食べたくなかったけど泣かば強制的に。先輩怖いよ。 腹筋約６０回。 今日は歩くぞー
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