■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

165:。@156*48.6*47.0
11/11/07 09:13:57.50 TroZMu33
>>145

48.6kg(+0.6)　11159歩

朝　なし
昼　豆乳　白滝のペペロンチーノ　チンゲン菜炒め　
　　味噌汁多め（白菜、大根、ねぎ）
夜　もやしとにんにくの炒め物　生わかめと玉ねぎスライスのポン酢和え
　　チゲ鍋（豆腐）　焼酎4杯　クラッカー
間食　桃ジュース　サラダ少し　野菜グラノーラ少し（豆乳）　飴1粒

運動　なし

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