■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

145:。@156*48.6*47.0
11/11/06 09:56:28.88 /cnwAI47
>>131

48.0kg(-0.5)　15414歩(午後3時まで)

朝　玄米パン1枚　ゆでじゃがいも　オニオンスープ(46kcal)　豆乳
昼　缶ビール2缶(350ml)
夜　焼酎？杯　揚げだし豆腐　サラダ少し　白滝のバジルソースあえ
間食　生中ジョッキ1.5杯　サラダ　揚げだし豆腐　ソフトクリーム
　　　アセロラジュース

運動　ウォーキング2時間
その他　韓国式サウナ、計1時間15分

昼間からお酒飲みました。

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