■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■

■11月1日から12月1日までに体重を落とすスレ■ at SHAPEUP

131:。@156*48.6*47.0
11/11/05 09:58:36.34 szsSQ/+/
>>116

48.5kg(+0.3)　9980歩

朝　豆乳　味噌汁(大根、白菜、豆腐、わかめ、大根の葉)　バナナ2本　柿2個
　　ほうれん草の炒め物(小鉢)
昼　味噌汁(朝と同じ)　野菜炒め（キャベツ、コーン、ピーマン、玉ねぎ）
　　豆苗と大豆の煮物(小鉢)　海草サラダ(小鉢)
夜　焼酎3杯　サラダ　野菜炒め（昼の残り）　豆苗と大豆の煮物
間食　味噌汁　レモンティー　ねぎ塩スープ（13kcal)　桃ジュース

運動　なし

歩数が少ない、、

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